Wohlfühlweb диетални возбудувања - и што стана со нив
Учење од грешките во исхраната: заклучок
Дали знаевте дека терминот „диета“ доаѓа од грчки јазик и значи нешто како „начин на живот“? Во оваа земја имаме тенденција да го поврзуваме зборот со посебни форми на исхрана. Целта: да изгубите вишок килограми. Таквите диети никнуваат од земјата во редови, особено во пролет. На крајот на краиштата, сите ние сакаме да се ослободиме од нашите зимски масти што е можно побрзо. Премногу често, сепак, забораваме дека екстремната промена во исхраната може да изгуби килограми, но исто така е поврзана со здравствени ризици.
Волфјулвеб разгледа подетално некои трендови во исхраната во последните неколку години и сумира што можеме да научиме од нив.
Лекови за детоксикација: пијалок и детоксикација
Лековите за детоксикација во основа се состојат од јадење претежно течности, како што се вода, супи, чаеви или смути. Проблем: апсорпцијата на важни хранливи материи како железо или калциум е занемарена. Мускулите не можат оптимално да се снабдат и се распаѓаат. Учење: Ограничете ја детоксикацијата на неколку дена и секогаш спроведувајте ја под надзор на лекар.
Палео: назад во камено време
„Јадете како пред два милиони години“ е мотото на диетата Палео. Се јаде сè што беше ставено на „чинијата“ во камено време: овошје, зеленчук, месо и жито. Храната треба да се консумира свежа и, доколку е можно, во нејзината оригинална форма. Диетата со механизам во камено доба не е рецепт за здраво слабеење. Особено гастроинтестиналниот тракт може брзо да страда. Дилемата: Современ начин на живот е тешко да се комбинира со оној на ловците и собирачите. Ако веќе го имаме изборот, треба да јадеме и балансирана исхрана.
Моно диета: една храна, не гладна
Рецептот за моно диета е крајно едноставен. Јадете само една храна за одреден временски период, а килограмите паѓаат. Целата работа дури и без да чувствувате глад. Искрено, тоа звучи премногу добро за да биде вистина. Заедничка храна за моно диета е зелка, компир, ориз, јајца или ананас. Критиката е очигледна: Урамнотежената исхрана изгледа поинаку. Симптомите на недостаток се резултат. Наш заклучок: моно-диета - не молам!
Интервален пост: тајмингот е сè
5: 2? 16: 8? Дозволете ми, ова е вашиот план на исхрана „направен во САД“. Одговор на загатката: јадете 5 дена и постете два дена или постете 16 часа и јадете 8 часа. Така функционира постот во интервал, односно губење на тежината без откажување и без страшниот јо-јо ефект. Студиите покажуваат: Работи со глувци. А што е со луѓето? Оваа форма на диета може релативно лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Губењето тежина е исто така релативно лесно. Сепак, направено е мало истражување за последиците по здравјето. Наш совет: Подобро да почекаме уште неколку години!
Дукан диета: Слабеење на француски јазик
Моделот на диета од Французинот Пјер Дукан ветува брзи успеси во слабеењето во четири фази. Многу протеини (месо, риба и морски плодови), ретко какви јаглехидрати - тоа е мотото. Благодарение на онлајн тренингот, диетата стана сè попривлечна во дигиталното време. Најдоцна кога се дозна дека војвотката Кетрин се вклопува во нејзината венчаница по мерка, благодарение на диетата Дукан, возбудата беше совршена. Како и да е: Едностраната диета му штети на организмот повеќе отколку што помага.