Танцова терапија - танцување како форма на изразување на емоциите MIRABESQUE

Повеќето луѓе не можат да замислат многу под терминот танцова терапија. Поголемиот дел од времето, тие почнуваат да се насмевнуваат затоа што мислат на забавна групна активност.

Терапијата со танц и движење е форма на терапија во која движењето се користи за поддршка на луѓето во нивната емоционална, когнитивна, физичка и социјална интеграција. Терапијата со танцување е корисна и за физичкото и за менталното здравје и може да се користи за намалување на стресот, превенција на болести и управување со стресот. Покрај тоа, физичката компонента на терапијата обезбедува зголемена мускулна сила, координација, мобилност и намалена мускулна напнатост. Терапија со танцување/движење може да се користи за сите возрасни групи и за поединци, парови, семејства или групи. Општо земено, танцовата терапија промовира самосвест, самопочитување и обезбедува безбеден простор за изразување чувства.

Предности на танцовата терапија

Терапијата со танцување може да биде корисна за широк спектар на пациенти - од психијатриски пациенти до пациенти со карцином до осамени стари лица. Честопати е лесен начин човекот да ги искаже своите чувства, дури и ако искуството е толку трауматично што не може да зборува за тоа. Терапијата е широко користена кај жртви на силување и преживеани од сексуална злоупотреба и инцест. Исто така, може да им помогне на луѓето со физички недостатоци да ја подобрат нивната самодоверба, како и да научат рамнотежа и координација.

Танчер-терапевтите работат и со луѓе кои страдаат од хронични и опасни по живот болести. Ним им помагаат да се справат со болката, стравот од смрт и промените во сликата на нивното тело. Многу луѓе со такви болести сметаат дека часовите за танцова терапија се корисни затоа што им овозможуваат релаксација. За некое време тие се извлечуваат од својата болка и емоционални тешкотии и изразуваат чувства за табу-теми (како претстојната смрт).

Дали треба да можам да танцувам?

Танцовата терапија е погодна и за луѓе кои не се танчери. Дури и луѓето кои се несмасни на подиумот може да имаат корист од тоа. Фокусот во танцовата терапија е на слободно движење и изразување на вистински чувства. Тој не е на рестриктивни чекори. Децата кои не можат да совладаат тешки танци или кои не можат да седат мирни со традиционална психотерапија, честопати имаат корист од слободна течност за танцување. Дури и постари луѓе кои не можат да се движат добро или се ограничени на инвалидски колички, можат да учествуваат во терапија со танцување. Треба само да се преселите во ритамот на музиката на некој начин.

Терапијата со танцување може да биде корисна и во ситуација еден на еден, бидејќи терапевтот создава безбеден простор за изразување емоции. Групните часови можат да помогнат во создавање емоционална поддршка, подобрени комуникациски вештини и соодветни физички граници (вештина што е клучна за жртвите на сексуална злоупотреба).

Овде наведовме болести на кои терапијата со танцување може да им помогне:

Физички:

Хронична болка
Дебелина кај деца
рак
артритис
висок крвен притисок
Кардиоваскуларни заболувања

Ментално:

Анксиозност
депресија
Нарушена диета
Лошо самопочитување
Посттрауматски стрес

Когнитивни:

Социјално:

аутизам
Агресија/насилство
Траума на семејно насилство
Социјална интеракција
Семеен конфликт

Историја и филозофија на танцовата терапија

Корените на танцовата терапија може да се пронајдат во модерното движење за танцување во 19 век. Движењето се разви од идејата дека танцот може да надмине едноставна забава и да се користи како форма на комуникација и изразување. Со други зборови, емотивна содржина беше всадена во танцот. До средината на 20 век, современото движење за танцување ги постави темелите на пионерите за танцова терапија Маријан Чејс, Мери Вајтхаус и Труди Шоп. Тие ја формираа основата за танцова терапија со спроведување на набудување, толкување и манипулација со танцовите елементи во пракса.