Танцувајте се во форма со Танц Фитнес

12 декември 2016 година - 13:46 часот

Танцувањето не е само забавно, туку и ве одржува во форма!

Некои жени едноставно не можат да се идентификуваат со теретана и би сакале естетски да ги исфрлат килограмите. Тоа работи - со фитнес за танцување! Прочитајте овде како да се танцувате тенки и витки.

Постојат многу начини да се добие витка фигура со фитнес за танцување. Зумба и Ароха се само почетокот!

Одговара со танцување

Постојат различни Програми за танцување, тоа навистина ве поти.

Зумба: Овој жежок тренд за танцување постои веќе неколку години! Движењата за танцување не само што изгледаат естетски пријатни, туку се и доста исцрпувачки. Кореографијата комбинира типични аеробни движења со чекори од салса, самба и регетон. Таму е танцување до Зумба Музика која е под влијание на латино елементи.

Ароха: Овој вид на танцова фитнес потекнува од воен танц изведен од Маорите од Нов Зеланд. Се карактеризира со елементи на Кунг Фу и Таи Чи. Вие го отелотворувате вашиот внатрешен центар со движења со удари и удари. Вие останувате во постојано движење за време на овој тренинг, така што елементите се влеваат еден во друг. Во Ароха не само што зајакнуваат различни мускулни групи со затегнување и релаксирање, туку и обучуваат координација на движењата. Ова е добро за вашата способност да се концентрирате и го ослободува стресот.

Аеробик на салса: Овој тренинг комбинира аеробик со салса. Покрај тоа, програмата за фитнес вклучува и движења со мамбо, меренге и фламенко. Додуша, ви треба одредена телесна свест за аеробик за салса, но тоа брзо го учите преку движења. Така, можете да танцувате на вашата фигура од соништата со латино ритмови!

НИА: Невромускулна интегративна акција, или накратко NIA, нуди мешавина од танц, јога и боречки вештини. Тие танцуваат различни стилови како џез и модерен танц и ги комбинираат со јога движења и боречки вештини на Далечниот исток како што се Тае Квон До или Таи Чи. Вие не само што тренирате со удари и борбени крикови, туку исто така вклучувате и медитативни елементи. Во фитнесот за танцување НИА, слушајте го сопственото тело и обидете се да не ги копирате само движењата.

Пол танц: Веројатно го знаете еротскиот танц на шипка. Овој спорт не треба да го поврзувате само со стриптизети, туку гледајте го на тоа како танцувачки фитнес. Бидејќи за време на тренингот, фокусот е помалку на секси движењата отколку на контролата на телото, силата и издржливоста. Кај Пол танц зајакнете ги грбот и рацете и добијте дефинирани облини. Покрај тоа, ја обучувате вашата подвижност, бидејќи ова е од суштинско значење за танцување на шипка.

Фитнесот за танцување не значи само танцување на вишок маснотии, тоа значи и забава! Додека танцувате, вие не само што се ослободувате од напнатоста и ги тренирате мускулите, туку го зајакнувате и кардиоваскуларниот систем.

Дали сте заинтересирани за здравје и благосостојба? Потоа, тука ќе најдете повеќе статии и видеа што можеби ќе ви се допаднат.