Тајни на здрав живот без месо Мобилен
Ако сте навикнати да јадете многу месо, треба да знаете дека таквата диета ве предиспонира за сериозни болести. Алтернативата е вегетаријанска диета која ќе ви помогне да избегнете многу проблеми.
Меѓу придобивките на вегетаријанската исхрана се избегнување на срцеви заболувања, дијабетес и мозочен удар. Овие проблеми се предизвикани од метаболички синдром, пишува секојдневно здравје.
Една студија објавена во списанието „Дијабетес грижа“ испитувала 700 возрасни лица и открила дека 25% од оние кои имаат целосна вегетаријанска диета имаат метаболички синдром, во споредба со 37% од оние кои не биле вегетаријанци.
Да се биде или не да се биде вегетаријанец
Оние кои јадат само зеленчук, имплицитно трошат помалку заситени масти и холестерол, вели Дања Л. Динвуди, кардиолог.
Вегетаријанската диета значи повеќе влакна за потрошувачот, што е добро за холестеролот.
Елиминирањето на мастите што се консумираат преку месото го намалува бројот на калории. Ризикот од дебелина исто така се намалува на овој начин.
Експертите велат дека не мора да бидете целосен вегетаријанец за да имате корист од таквата здрава исхрана. Намалувањето на количината на месо што јадете значи многу за вашето здравје.
Оние кои јадат вишок месо, можат да се обидат да го отстранат од оброкот неколку дена во неделата. Најопасно е црвеното месо. Калориите од месо може да се земат од други извори, а со тоа да се спречат опасните болести што го загрозуваат нашето здравје.