Тајните на Французинките за завидна мобилна силуета
Ако шетате по улиците на Париз, ќе видите многу завидни фигури и многу малку луѓе кои имаат проблеми со дебелината, за разлика од другите земји. Ова се должи на начин на размислување што го споделуваат повеќето жени таму.
Еве некои од нивните тајни, според „Превенција“:
Не стрес толку многу повеќе: Французинките не се толку опседнати со чувство на жалење и срам доколку изберат подебел производ. Тоа е затоа што тие јадат што било, но во мали количини. На овој начин, нема кулинарски фрустрации што ќе ве натераат да се откажете од вашата диета. Сепак, добро е да избегнувате леб, чоколадо или вино ако сакате внимателно да го следите нивниот пример.
Уживајте во она што го јадете: нема да видите како Французи јадат на пат или брзо стојат. Тие седат на маса со пријателите, разговараат, уживаат во она што го јадат и на овој начин побрзо се уморуваат.
Јадете свежа, целосна храна: во Франција, можете да најдете свежо овошје и зеленчук во која било продавница, пазар, па дури и во кафулиња. Но, дури и кај нас не е тешко да се најдат. Сè што треба да направите е да сакате да се храните здраво. Особено кога јадете овошје, немојте да ги лупите, туку само добро измијте ги.
Измешајте ја храната со зачини: колку е поголема разновидноста на вкус и колку е поинтензивна аромата, толку побрзо ќе се појави чувството на ситост.
Јадете јогурт: Богато е со протеини и калциум и многу помага во здравјето, доколку го консумирате двапати на ден.
Слушајте ги вашите желби: желбите се што е можно понормални, и ако не ги земете предвид, ќе се воздржите некое време, по што ќе јадете повеќе отколку што е потребно. Од друга страна, ако јадете нешто слатко или друга храна што ја сакате од време на време, ќе ви биде полесно да одржувате диета.
Бидете внимателни што пиете, затоа што може да добиете повеќе калории на овој начин отколку преку храна. Издвои сокови, вишок алкохол и кафе со многу шлаг.
Тој живее во сегашноста: ако го направите ова, ќе ја сметате храната како пријатна активност, во друштво на знаење, ќе уживате и во храната и во разговорот и ќе бидете повнимателни кон она што стигнува до стомакот.
Не пуши: иако многу парижани пушат, оваа навика е строго забранета на јавни места, затоа се принудени да живеат здраво.
Вежбајте повеќе: одете со велосипед или пеш на работа, во зависност од растојанието што треба да го поминете. На овој начин, ќе спортувате без да ви требаат неколку дополнителни часови за да одите во теретана.