Тава за тестенини со шунка од брокула Брзи и едноставни јадења

Тава за тестенини со шунка од брокула | Брзи и лесни јадења

485 Kcal | 36g протеини | 62гр јаглени хидрати | 11g маснотии

Моин моин драга заедница,

дали за деца, за ручек или вечера или како подготовка на оброк во движење или за на работа. Сигурен сум дека сите ќе уживаат во оваа тава со тестенини со брокула и шунка. Тоа е навистина брзо и лесно јадење со состојки што повеќето секој веројатно ги има дома или може брзо да ги добие.

Комбинацијата од брокула и шунка оди добро со многу видови тестенини и јадењето не е вкусно само со брокула. Значи, ако некој не е fanубител на брокула, можете исто така да подготвите тава со тестенини со грашок или спанаќ, на пример. Во комбинација со слабомасна сланина и рафинирано со малку магдонос и пролетен кромид, целата работа станува супер вкусно јадење.

Откако другите јадења со тестенини, како што се рустикот од тестенини со пилешко или кремот од шунка, шуффнуделн, веќе пристигнаа и беа вредно зготвени, сигурен сум дека и вие ќе ја обожавате оваа тава со тестенини со брокула. Бидејќи, како што веќе беше кажано, верен на филозофијата на IQsKitchen: Тоа е супер брзо, едноставно и неверојатно вкусно јадење.

Забавувајте се со подготовката, навистина се радувам на вашите повратни информации!

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

состојки

Тестенини од 75гр пени (сува тежина)
75гр шунка на коцки (лесна)
50g крем сирење Fitline 0,2%
1/2 кромид
1 чешне лук
Цвеќиња од брокула
1 лажичка маслиново масло
Солена пиперка
Свеж магдонос

подготовка

Гответе ги тестенините во солена вода.
На малку маслиново масло испржете го ситно кромидот исечен лук и исечканиот лук, а потоа додадете шунка исечкана на коцки и пропржете кратко.
Во тавата додадете мала магла вода тестенини и крем сирење и мешајте додека не се формира еден вид крем сос. Додадете ги цветовите од брокула и оставете ги да се варат на средна температура. Зачинете добро со сол и бибер и додадете добар грст магдонос.
Ми се допаѓа кога зеленчукот е уште залак на крајот, но ако сакате можете да користите и претходно зготвена брокула.
Веднаш штом тестенините се подготвени, додадете ги во тавата и добро промешајте.