Тажно, осамено, рамнодушно - или зошто треба да имате многу секс додека држите диета
Диетата значително го зголемува ризикот да станете депресивни. Ова го покажува неодамна објавената британска студија. Според ова, луѓето кои успешно ја намалиле својата тежина со диета не само што се потажни, туку и осамени и се опишуваат себеси како помалку емотивни. Истражувачите затоа препорачуваат разни контрамерки.
Премногу луѓе ја поврзуваат успешната диета со сеопфатно подобрување на нивниот сопствен начин на живот. Очекувањата се толку големи затоа што дебелите луѓе Честопати проектирајте незадоволство и неуспех врз телесната тежина и желбата да изгубите тежина. Истражувачите од Универзитетскиот колеџ во Лондон сега во неодамнешна студија откриле дека токму овие очекувања можат да доведат до спротивен ефект.
Повеќето се чувствуваа полошо по диетата
Во текот на студија за диета, истражувачите го утврдија односот кон животот на околу 2.000 испитаници со прекумерна тежина кои беа набудувани и медицински следени четири години додека се обидуваа да ја намалат нивната телесна тежина. На големо изненадување на истражувачите, испитаниците кои изгубиле барем 5% од телесната тежина во текот на периодот на студијата, имале 78% поголем ризик од депресивно расположение - во споредба со учесниците во студијата кои не изгубиле тежина.
Се на се оние чија диета била успешна се чувствувале потажни, осамени, помирен и понесреќен.
Диетите силно ја оптоваруваат психата
Диетите се исцрпувачки за телото и особено за психата, објаснуваат истражувачите. Тие значат откажување од пријатни работи и предизвикување стрес. Засегнатите ја сфаќаат диетата како најголемо ограничување на сопствениот квалитет на живот. Според истражувачите, постои и фактот дека рекламирањето е продажба на слабеење со автоматско подобрување на свеста за телото. Ова тврдење треба појасно да се противречи.
Подобрете го чувството
Голема причина што луѓето се чувствуваат лошо по диетата е тоа што имаат големи очекувања за тоа како ќе се чувствуваат по слабеењето. Затоа се препорачува да се зголеми дистрибуцијата на чувства на среќа за време на диета. Особено добар - и во овој контекст исто така корисен - начин е да поставите ниски очекувања за себе. Ако ги надминувате вашите сопствени спецификации - ова го покажуваат студиите - се ослободуваат особено голем број на среќни хормони.