Исхрана за треска од сено; Алергии - Раукенхарт
Течење на носот, пецкање на носот, постојано кивање, чешање и зацрвенети очи, замор - пролетта е секогаш посебен предизвик за оние кои страдаат од сено треска. Со правилна диета за треска од сено и алергии, симптомите можат да бидат ублажени.
За многумина, сезоната на полен започнува со првиот полен во февруари/март и завршува само во јули. Во Германија околу 25 милиони луѓе страдаат од алергии (Европска фондација за истражување на алергии ECARF). Најраспространета е алергијата на полен, која се манифестира првенствено како треска од сено.
Но, како се јавува алергија пред сè?
Неколку фактори обично се вклучени во развојот. Покрај генетската шминка, загадувањето на животната средина и постојаниот психолошки стрес, нашиот начин на живот и исхрана играат важна улога, што пак има големо влијание врз нашата цревна флора, цревната лигавица, а со тоа и на имунолошкиот систем. Без оглед дали станува збор за полен, влакна од животинско потекло, грини од прав или храна - во случај на алергија, нашиот имунолошки систем реагира прекумерно на овие всушност природни супстанции, т.н. алергени. Епидемија на алергии може да се појави на скоро секоја возраст; алергија ретко се јавува од раѓање.
Постојат различни видови на алергии.
Околу 90 проценти од сите алергии се од типот I. Алергиска реакција од типот I се јавува неколку секунди до неколку минути по контакт со активирањето на алергија, поради што оваа алергија е позната и како алергија од непосреден тип. Овие вклучуваат алергии на трева и полен од дрвја, грини од домашна прашина, храна, отров од пчели и оси и животински влакна. Имунолошкиот систем формира антитела од класата IgE (имуноглобулин Е) против алергенот со цел да се бори против него. Антителата на IgE предизвикуваат ослободување на предозирање со хистамин, воспалителен гласник, кога ќе го препознаат алергенот. Ова предизвикува симптоми како што се оток на кожата или мукозните мембрани за многу кратко време.
Крст алергии
Покрај тоа, постои и фактот дека многу малку болни од алергија се алергични на само една супстанца. Ова се должи на фактот дека протеинските структури на алергените често се слични. Страдаат од алергија на полен од трева често не толерираат производи од житни култури. Луѓето кои страдаат од алергија на полен од леска или мугворт често доживуваат алергиски симптоми кога конзумираат многу видови зеленчук и овошје. Покрај типичните симптоми на треска од сено, постојат и осип или проблеми со варењето. Во таков случај се зборува за таканаречена вкрстена алергија.
Следниве вкрстени алергии се особено чести:
Полен од дрвја (на пример, бреза, алдер, леска): камен и овошје од карами, бобинки, киви, целер, моркови, компири, ореви, бадеми
Полен од трева: житни производи, домати, мешунки, билки, суров компир, диња, киви
Полен од Mugwort: моркови, целер, камилица, пиперки, домати, артишок, краставица, лук, билки, разни зачини
Дали постојат алтернативи на лекови и методи на лекување на конвенционална медицина?
Јас уште од детството страдав од силна треска од сено. Со текот на годините, пробав сè - десензибилизација, спреј за нос, капки за очи, таблети. Никогаш не бев голем обожавател на овие лекови и секогаш барав алтернативи. Покрај следниве совети, многу ми помогна да избегнам млечни производи од сите видови. Кравјото млеко има силно дејство на формирање на слуз, што има негативен ефект врз дишните патишта и нашиот гастроинтестинален тракт.
Рехабилитација на цревата
Бидејќи алергиите претставуваат прекумерна реакција на имунолошкиот систем, имунолошкиот систем прво мора да се зајакне. Приближно 80% од ова е на цревните мукозни мембрани. Покрај тоа, мукозните мембрани на целото наше тело се поврзани едни со други. Значи, кога цревната лигавица е нарушена, ова исто така влијае на другите мукозни мембрани, како што се оние на дишните патишта. Чистењето на дебелото црево во врска со обновата на здравата цревна флора затоа игра важна улога за сите видови алергии.
Јадете диета со малку хистамин
Како што е опишано погоре, гласнината на супстанцијата хистамин е значително вклучена во алергиски реакции. Диетата со низок хистамин може да спречи натамошно зголемување на нивото на хистамин. Треба да се избегнува храна што поминува низ силни процеси на ферментација, зреење или ферментација: алкохол, зрело сирење, кисела зелка, оцет, сурова колбас, чоколадо, производи од домати, но и индивидуален зеленчук и овошје како што се јагоди, ананаси, банани, агруми Киви, спанаќ, модар патлиџан, авокадо, маслинки кои го стимулираат ослободувањето на хистамин од нашите клетки.
Избегнувајте алергени
Оние погодени од сено треска треба да набудуваат дали можат да наб anyудуваат други абнормалности покрај познатите симптоми по конзумирање на одредена храна. Важно е да се идентификуваат овие намирници и да се избегнуваат во иднина.
Бидете сигурни дека имате доволно снабдување со витамини
Витамини Б6, Б12 и Ц се вклучени во распаѓање на хистамин, а со тоа и во стабилизирање на мукозните мембрани. Соодветна грижа затоа се препорачува.
Витамин Б6: производи од цели зрна, зеленчук, месо, риба
Витамин Б12: главно во животинска храна, додаток во исхраната од билки се препорачува за вегетаријанци/вегани
Витамин Ц: јаболка, црни рибизли, магдонос, црвен пипер, брокула
Пијте ја вистинската работа
Со треска од сено, мукозните мембрани се многу под стрес. Затоа е многу важно да пиете доволно вода секој ден. Треба да избегнувате пијалоци кои промовираат ослободување на хистамин, т.е. алкохол (особено црвено вино), овошни сокови (особено сокови направени од агруми, ананас, банана, круша, јагода), безалкохолни пијалоци, овошен чај, црн чај.
Подгответе се за пролет! Се надевам дека ќе можете малку повеќе да уживате во пролетта со овие совети.