TCM исхрана Здрава и убава преку азиската традиција Личен фитнес
Не само традиционалната кинеска медицина (ТКМ) добива сè повеќе следбеници - исхраната заснована врз овие антички, традиционални принципи привлекува сè повеќе и повеќе свесни за здравјето. Не е ни чудо, бидејќи помага да се одржи здрава тежина. Ние ги објаснуваме принципите и ефектите на исхраната според ТЦМ.
Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) најде сè повеќе следбеници во нашата земја поради позитивните искуства на многу луѓе, на пример, со акупунктура. Вежбите за релаксација на Чи Гонг и кинеската медицинска билна терапија исто така стануваат сè попопуларни и во медицинската област и на пазарот на здравје и велнес. Ова исто така го зголемува интересот за исхрана според традиционалната кинеска медицина (ТКМ) или исхраната според петте елементи.
Зошто да изгубите тежина со диета според ТЦМ?
Кога работам со моите клиенти, прашањето за ефикасно и трајно губење на тежината се поставува одново и одново. Повеќето испробале безброј диети без трајно слабеење. Секоја недела излегува нова диета!
Во западниот свет, луѓето се обидуваат да изгубат тежина со храна за која, од перспектива на ТКМ, се гарантира дека не е погодна за губење на тежината. Обезмастените јогурти, сите сурови овошја или зеленчуци, салати и агруми. Овие се прилично ладни во однос на нивната енергија и честопати доведуваат до дополнително зголемување на телесната тежина кај потрошувачите со прекумерна тежина, иако бројот на калории е значително намален.
Исхраната за ТЦМ не е наменета за краткотрајна диета, туку има за цел да ви помогне трајно да ја промените исхраната.
Јадете се убаво со диета според ТЦМ - Што е убавина?
Денес се трошат повеќе пари од кога било за да се постигне убавина, било да се работи за кремови во саксии и цевки, за инјекции од брчки или за естетска хирургија. Ние сакаме да бидеме убави, сакаме да зрачиме со убавина и нашите ближни да не сметаат за убави. Ние ја читаме убавината пред се од лицето. Само тогаш ги вклучуваме целото тело, коса, емотивно битие и облеката.
Убавиот изглед - вклучително и кожата без брчки - не мора да има врска со возраста, туку со нашите навики на живот, како што се спиење, јадење и пиење.
Одредена дехидрација на кожата не може да се спречи со зголемување на возраста, но може да се влијае поволно. Така, диетата ТЦМ со знаење за навлажнувачкиот ефект на храната нуди вистинска алтернатива за инјекциите на брчките!
Ако квалитетот на крвта ни е во ред, косата убаво сјае и е стабилна. - Ако е можно, јадете храна што собира сокови секој ден - ова ја одржува крвта здрава!
Мој совет:
Парична супа од тиква со портокали.
600 гр тиква, 80 гр компири, 1 кромид, 1/8 л вода, 1 лажичка морска сол, ½ лажичка кари, нотка на цимет, 2 портокали, 50 гр шлаг или крем, нотка на папрака, 1 лажица зеленчук, 4 лажици тиква или бор ореви, Цртичка од масло од семе од тиква
Подготовка: Кога користите тиква Хокаидо, лушпата може да се готви, инаку излупете ја и извадете ја јадрото. Споделете ја тиквата и исечете ја пулпата на парчиња. Компирите излупете ги и исецкајте ги на коцки. Излупете и исечете го кромидот, ставете ги парчињата тиква и компир и кромидот во вода, зачинете со морска сол, кари, цимет, зеленчук и пиперка и варете додека не омекне околу 30 минути. Супа пире. Исцедете портокали и додадете сок во супата. Доколку е потребно, зачинете повторно и послужете со мал дел шлаг и печени семки од тиква со малку морска сол и цртичка масло од семки од тиква пред да послужите.
Ефект според TCM: го зајакнува средното потопло (слезината и стомакот), ја храни крвта и Qi (енергија), промовира конверзија на флегма и исфрла студ.
Зборувај ми, ќе бидам среќен да те информирам за мојот спектар на услуги (информативни вечери, курсеви за готвење, индивидуални совети, групни совети)
Текст: Силвија Шреплер
Фотографија: Истокфото