Течна диета помага да изгубите тежина; на Божиќ -, инспирација секој ден
Диетата со природни сокови што ви ја претставуваме денес ќе ви помогне да изгубите тежина до Божиќ и да бидете подготвени за забава за кратко време. Дизајнирана со сооднос 5: 2, диетата со сокови е вашиот нов сојузник во борбата против дебелеењето.
Дали сакате да изгледате одлично за Божиќ, во нов фустан што ја истакнува вашата фигура? Еве како да изгубите тежина и да ја намалите вашата половина, така што, кога ќе започне сезоната на забави, да започнете да носите облека помала од една или две. Во исто време, диетата со сокови ќе го подобри изгледот на вашата кожа, коса и ќе ви даде повеќе енергија во студената сезона.
Остануваат 24 дена до Божиќ, па можеби веќе сте започнале со паника дека нема да се вклопите во омилениот фустан. Но, помошта е на дофат на раката ако го користите планот “.Сокот од сокр “, од новата книга напишана од Asonејсон Вејл, "5: 2 диета со сокови".
Asonејсон Вејл, Авторот на книгата, а исто така тренер за стил на живот, на возраст од 46 години, ги откри придобивките од свежите сокови пред 15 години, кога тој беше само пушач кој не јадеше ништо освен нездрава храна.
Но, со помош на соковите што самиот ги направи, човекот успеа да изгуби тежина и да го трансформира своето здравје - и сега принципите на неговата диета можат да ви помогнат да изгубите тежина на време за да го носите омилениот фустан на Божиќ или новогодишната ноќ.
Како работи течната диета
"Со сите работи на менито - вклучително и природни сокови - мислам дека умереноста е клучот, и со усвојување на мантра 5: 2, ќе видите дека тоа е едноставен начин на живеење. И ова е особено точно за време на празниците, со сите тие кулинарски искушенија “, објаснува тој Asonејсон Вејл .
Според неговиот план во таканаречената „течна диета“, мора да се ограничите на четири сокови на ден, два дена во неделата, да јадете „чисто“ три дена, а потоа да поминете уште два дена, порелаксирано, на крајот на неделата - кога дружењето и семејниот живот значи дека сакате да имате поголема флексибилност во однос на храната и повеќе време да уживате во малите задоволства и слатки, умерено, објаснува авторот на книгата „ 5: 2 диета со сокови ".
Неговиот план е внимателно дизајниран за да бидете сигурни дека не чувствувате глад, бидејќи ќе ги добиете сите хранливи материи, витамини, ензими што ви се потребни на вашето тело за оптимално здравје.
Како да започнете диета со течност
Овој план ќе ви помогне да добиете брзи резултати - но во исто време му дава на вашето тело толку посакувана детоксикација и остатокот што го заслужува. Е ви треба соковник, мешалка и идеален сад за да ги носите соковите со вас постојано и да ги имате при рака.
Како да направите течниот план на исхрана да работи за вас
1. Подгответе ги вашите сокови за денот однапред. Во идеален свет, сето ова ќе биде свежо, но повеќето од нас се премногу зафатени, затоа направете си го животот полесен со подготовка на сите ваши сокови однапред, ставајќи ги во неколку контејнери и чувајќи ги ставете го во фрижидер.
2. Користете вода и чај од билки бидејќи овие течности ви помагаат да ги прекинете маките на глад.
3. Ако сте навистина гладни, земете овошје - бананата работи многу добро за да го задоволи вашиот глад, како и половина авокадо. Двете овошја се полни со есенцијални хранливи состојки кои придонесуваат за подобро здравје на вашето тело.
Мрежи за природни сокови во течна диета
Искористете ја моќта на сировата храна сега и подгответе ги овие природни сокови во блендер или соковник, препорачани од авторот на книгата „Диета со сокови 5: 2“.
Сок од централа
Е ви требаат: 1/2 ананас (излупен), 1/4 краставица, 1/2 вар (излупен), 1,5 стебленца целер, 1 грст лисја спанаќ, 2,5 см куп брокула.
Сок од мешавина од Карибите
Е ви требаат: 60 гр манго, 60 гр папаја, 60 гр ананас, 350 мл вода кокос, 1 вар (без лушпа).
Сок од Вива Ла Веги
Е ви требаат: 2 јаболка, 1 морков, 1 дршка од целер, 1 грст лисја од спанаќ, 1 грст лисја Кале (фуражна зелка), 1 четвртина краставица, 2,5 см куп брокула, 1 сурова цвекло, 1 половина тиквички Тиквички мали.
Сок од бесен анасон
Потребно ви е: 1 јаболко, 1 сијалица од анасон, 1 грст лисја од спанаќ, 1 грст лисја од Кале, 1 лимета (излупена), 2,5 см свеж ѓумбир.
Сок од круша-фекција
Е ви требаат: 1 јаболко, 2 круши, 1 пашканат, 1 четвртина краставица, 1 половина вар (без школка), 1 мала грст лисја од нане.
Сок од ѓумбир нинџа
Е ви требаат: 2 јаболка, 2 моркови, 1 дршка од целер, парче лимон од 2,5 см, ѓумбир од 1 см.
План за дневно јадење во течна диета
По будењето: чај (билен, зелен или нормален) или неговото кафе топла вода и лимон
09.00 часот: Сок од електрана
13.00 часот: Сок од мешавина од Карибите
16.00 часот: Сок од фекална круша
19.00 часот: Viva La veggie сок
По будењето: чај (билен, зелен или нормален) или кафе или топла вода и лимон
09.00 часот: Сок од централа
13.00 часот: Сок од ѓумбир нинџа
16.00 часот: Сок од бесен анасон
19.00 часот: Сок од фекална круша
По будењето: чај (билен, зелен или нормален) или кафе или топла вода и лимон
Појадок: кој било природен сок од горенаведеното
Ручек: супа од круша и магдонос
Вечера: топло пилешко и салата од авокадо - јадење направено со пилешко на скара, рукола, исечено авокадо, сок од лимон и 50 грама рендан пармезан.
Кога ќе се разбудите: чај (билен, зелен или нормален) или кафе или топла вода и лимон
Појадок: кој било природен сок од горенаведеното
Ручек: супа од морков и тиква Тиква од тиква
Вечера: Халуми на скара и куп зеленчук (направен со пржење парчиња домати, бугарска пиперка, тиквички, сладок компир и сирење Халуми, со малку маслиново масло, 35 минути и послужено со сос од песто и сос. Лимон).
Кога ќе се разбудите: чај (билен, зелен или нормален) или кафе или топла вода и лимон
Појадок: кој било природен сок од горенаведеното
Ручек: салата од авокадо или супа што остана од претходните два дена
Вечера: риба и компир или, како што велат Американците, риба 'n' чипс