Течна исхрана Диета со супа со прекумерна тежина - med1
Би сакал да изгубам околу 5-6 килограми брзо и трајно.
Досега имав здрава исхрана (цели зрна, овошје, зеленчук и сл.) Обрнете внимание на содржината на шеќер и маснотии во храната.
Како и да е, слабеам само полека: -/премногу бавно.
Јас не правам без, а исто така сакам да јадам парче чоколадо, торта или сладолед (но обрнете внимание на тоа колку е и што содржи).
Сега си помислив, ќе се обидам да ослабам со супи ... но се плашам од желби (што може да се компензира со шолја какао ако е потребно)
Дали некој веќе има искуство во диети за супа?
Може ли да се направи или не е препорачливо?
Би бил среќен за искуствата.
Во контекст на здраво и трајно губење на тежината, слабеењето не треба да надминува приближ. Подобро полека и трајно отколку брзо и потоа јо-јо.
Не сметам дека идејата е целосно течна (претпоставувам дека со „супа“ мислите супи без богат филер - така што нема јадења од чорба). затоа што тогаш навистина не се чувствувате сити и веројатно сте секогаш гладни. Тоа сигурно нема да го олесни слабеењето.
Покрај тоа, прашање е дали можете да добиете доволно хранливи материи само од супи.
покрај тоа, наскоро ќе бидете болни од тоа. и некако тоа звучи како јојо
@ Happy01
Колку тежите која тежина?
> Досега јадев здраво (цели зрна, овошје, зеленчук)
Тогаш ќе продолжев да го правам тоа. Но, внимавајте на вистински производи од цели зрна, повеќето од нив се лажни пакувања.
> Обрнете внимание на содржината на шеќер и маснотии во храната.
Не обидувајте се само да го ИЗБЕГНЕТЕ фабричкиот шеќер доследно. Природните масти се многу важни, треба да се избегнуваат рафинирани фабрички масти.
> Јас не правам без, а исто така сакам да јадам парче
> Чоколадо, торта или сладолед (но обрнете внимание на тоа колку
> тоа е и што содржи).
Содржи фабрички шеќер - една од главните причини за дебелеење.
> Сега си помислив, ќе пробам супи
Тоа не работи.
> но јас се плашам од желби (кој да се направи)
> Може да ја надомести потребата со чаша какао)
Организмот предизвикува желби затоа што страда од недостаток на хранливи материи и витални материи и сакате да го поправите ова со пиење нешто што предизвикува масовен недостаток на витални материи?
Ви благодариме за бројните одговори
@Ylana
Но, со супи, мислам на оние со многу хранливи материи. Па на работа би требало да јадам супа од инфузија, но дома можев сама да ја подготвам.
Покрај тоа, си помислив и овошје и зеленчук, сокови без шеќер и млеко. Така, веќе можете да консумирате многу хранливи материи. Имам табела со хранливи материи и какви ЛМ содржат. но само желби: p>.
Ја испробав целата работа пред некое време и навистина добро ја соблеков . само како ја чуваш? (не може да зема течна храна засекогаш;- Д)
1,60/приближно 63 кг толку женски. Навистина треба да испуштите 5 кг, ако не и малку повеќе. Но, јас сум задоволен со 5 кг.
Неодамна бев на покана за вечера со пријатели, (вечер на раклет). додека ги подготвуваа своите 4-5 тави, јас бев сит после 2-ри (не јадев многу преку ден, заради вечерта). Една пријателка јаде околу три пати повеќе дневно од мене и е слаба (секако тоа не е пример за мене, таа отсекогаш била слаба) . понекогаш мислам дека не може да биде само храната.