Течна столица за време на диета (вежбање, исхрана, фитнес)
м/18/1,92 м/85 кг. Јас сум на диета (1800 калории) околу 4 недели и морам да се справам со течни столици скоро секој ден. Минатата година отидов на диета и немав проблеми со тоа. Сега се прашувам зошто може да биде. Мојата прва мисла беше дека доаѓа од толку многу пиење затоа што секогаш пијам помеѓу 3 и 4 литри. Може ли ова да биде? Или можеби тоа е поради протеините затоа што јадам повеќе од нив (последна диета околу 100-120гр/тековна диета 140-160гр). Мислам дека не е заради маснотиите затоа што трошам релативно малку маснотии и јадам многу јаглехидрати, така што моето празнење треба да биде поцврсто.
Можеби знаете што друго би можело да биде и дали е толку лошо или треба да испитам нешто?
1 одговор
Каков вид на јаглехидрати јадете? Колку влакна има? Дали имате и малку болка во стомакот? Дали сте генерално слаби? Што е со нетолеранција на храна (овошје, млеко)?
Повеќето јаглени хидрати ги добивам од ориз, компири, леб од цели зрна и понекогаш тестенини од цело зрно. И не обрнувам многу внимание на влакната, но всушност треба да има доволно таму. Јас ретко имам болка во стомакот и се чувствувам супер добро/силно во последно време. Колку што знам, немам нетолеранција и, на пример, скоро и без млечни производи.
Тогаш тоа е малку несфатливо за мене. Не гледам причина зошто тогаш треба да се развие тенка столица. Само велам дека не е поради водата.
Дали сте го имале тој тенок стол 4 недели? Само по себе тоа не е толку лошо и можете да почекате, но 4 недели . тогаш би отишол на лекар, бидејќи тогаш тоа всушност може да биде цревна инфекција.
Како и да е, благодарам! Да, ќе видам дека ќе дојдам на лекар и тој можеби ќе може понатаму да ми помогне.
слични прашања
Јас сум на диета со малку хидрати веќе еден месец и изгубив 6 кг со тоа. Јадев 1600-1700 калории на ден. прибл.: 160g протеин 40g јаглени хидрати 90g маснотии
Сега на моето прашање. Не сакам да направам LC од понеделник, како треба да јадам за да го избегнам јо-јо ефектот? Може ли само да јадам калории што одговараат на мојата основна метаболизам, така што ќе ја задржам мојата тежина и ги зголемувам јаглехидратите за 50 секоја недела?
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш NxtKobe
Во моментов сум на диета, така дефифиза за да изгубам маснотии и се плашам дека ќе ги изгубам сите мускули поради дефицитот. Но, јас сè уште јадам високо протеински, па 2гр на 1кг телесна тежина
Здраво, јас сум на диета веќе 8 недели, тежев само 62 килограми пред 68 година сум многу гладен! И ми недостасуваат слатките но не сакам да се дебелеам од слатките! Сакав да јадам колачиња или чоколадо: D Кои колачиња воопшто не дебелеат? И немате маснотии и јаглехидрати? И кое чоколадо не дебелее? Купете храна во продавниците, а не на Интернет
Значи, го имам следниот проблем. Одам во фитнес студио веќе 3 години. Покрај нормалната исхрана, јадам 500g овесна каша со млеко (3,5% маснотии) дневно. Како диета до добивка (рефус фаза). Сè работи одлично. Зголемете околу 1 кг на ден. Сепак, ова има 2 негативни ефекти. 1. Подуеност што не ми е гајле и 2. имам многу малку или немам движења на дебелото црево. ДЕФИНИТИВНО е до овесната каша, бидејќи ако не јадам ништо една недела, повторно имам нормални движења на дебелото црево. Кога ќе одам на забава следниот ден, и покрај овес, добро ... кој не знае ... добро познатото пиво гомно. Пијам околу 4 литри чиста вода на ден, така што не може да биде поради недостаток на вода. Сакав да прашам дали некој е запознат со тоа и дали може да ми каже зошто е тоа така. Можеби 1 или 2 совети за тоа што би можел да јадам за да компензирам повеќе движења на дебелото црево. Бидејќи кога седам во тоалетот, главно се користи гасот, ако разбирате. Прилично непријатно. Нема да престанам да јадам 500 гр на ден затоа што мислам дека тоа дава доволно енергија. MFG Крис
Јас сум на диета околу 3 недели. Јадете само протеини + зеленчук, но не губете тежина. Што може да биде ова? Напротив, јас добивам тежина. Веќе сум очаен и размислувам да се откажам од диетата. Некаков совет?: /
Јас ја сменив мојата диета 1,5 недели, односно сум на диета, јадам повеќе протеински производи, помалку калории и воопшто се грижам дека е здрава. Затоа често јадам производи од цели зрна или овесна каша. Сега забележав дека моите движења на дебелото црево се малку "зрнести" и исто така многу полесни од вообичаеното. Може ли ова да се поврзе со ова или треба да ме загрижува тоа?
Здраво, јас бев во теретана 8 пати за 2 недели и ги обучував нозете и стомакот таму и можеби бев 2-3 пати на степер (кадио-уред). Исто така, обрнав внимание на мојата исхрана, т.е. малку хидрати и малку маснотии/шеќер. Но, многу зеленчук. Сепак, некако не соблеков ништо. Која може да биде причината?
Имам едно прашање, иако веќе една недела сум на диета со ниски хидрати за да го намалам KFA. Тренирам 4 пати неделно (горниот дел од телото - поделба на долниот дел од телото). Мојата тежина е 72 со КФА од 16%. Сега моето прашање. Пијам максимум 60 грама јаглени хидрати на ден веќе една недела, целосно избегнав слатки пијалоци, само минерална вода. Јас скоро и да не ослабев што може да биде причината? И, дали е дозволено да имате измамнички денови со диета со малку јаглени хидрати, каде што се јадат слатки работи? Однапред благодарам за вашите одговори.
Јас сум во масовна фаза и јадам многу, стомакот ми е рамен наутро и станува подебел и подебел со оброци и надуена топка, што може да биде причината? Што веројатно правам погрешно? Дали е тоа нормално?
Јас сум многу висок и слаб и затоа започнав да јадам многу повторно после мојот лош студ. Околу 3000 - 4000 kcal дневно, бидејќи метаболизмот ми е премногу брз и инаку не би се здебелил. Веќе неколку дена, моето движење на дебелото црево е многу лесно. Јадам 300 гр ореви на ден и многу банани. Јас и самата имам чувство дека тоа е поради премногу маснотии. Што може да биде и за што треба да се грижам?
Јас сум на диета неколку дена каде што менувам 2 оброка за шејк и јадам еден оброк нормално. Бидејќи станав малку подоцна денес, испив само еден шејк и вечерав нормално. Од вечерата (што исто така беше малку премногу) се чувствувам млитаво и магливо.
Дали некој го имал тоа порано? дали некој знае што можам да направам во врска со тоа и што може да биде?
Сум бил на диета скоро една година, ослабев 30 килограми и се повеќе имав проблеми со варењето на храната во последно време. Во зависност од тоа што јадам, ме боли стомак, дијареја и се чувствувам болно. Не сум свесен за какви било алергии или нетолеранции и не можам да најдам ништо заедничко меѓу храната што не можам да ја толерирам на моменти, вклучително и во однос на нивните состојки. Едноставно не можам да го разберам тоа: гладен сум, јадам совршено разумно и потоа добивам дијареја. Што е ова?
Здраво драга заедница на gutefrage,
Јас би сакал да одам на протеинска диета и сакав да прашам за твоето искуство или мислење, дали тоа е препорачливо и дали постои ризик да се појави јо-јо ефект.
6 дена во неделата: Би јадела нешто како кварк или зрнесто крем сирење во текот на целиот ден.
1 ден во неделата: Јадам сè ^^ (измамник)
Дневен промет: 150-250g протеини/30-40g јаглехидрати/10-15g маснотии
Почнав диета некое време. Јадам помалку, вежбам, толку многу трчам и јадам диетални производи. Но, од тогаш имав проклето силен притисок во областа на стомакот и проклета силна болка. Не е заради диеталните производи. И претходно ги имав изедено сите. Која може да биде причината?