Техники кои го забрзуваат развојот на вештини
дсорин | Позитивен ум | личен развој, позитивно размислување, свесност, развој на вештини, свесно сонување, луцидно сонување
Мозокот не може да прави разлика помеѓу стимулите добиени од менталната област и оние добиени преку сетилата на телото. Ова е причината зошто кога постојано сонуваме дека нè набудуваат или повредени ќе се разбудиме слаби или уморни, во екстремни случаи може да доживееме дури и видливи физички знаци како резултат на сон (може да се разбудиме куцајќи откако сонуваме дека сме повредени во едната нога).
Соновите не само што можат да влијаат на нашето тело, умот има можност да замисли различни места и искуства преку практика за креативно визуелизирање и може да влијае на нашето тело и перформанси. Визуелизацијата ги подобрува академските перформанси и може да го забрза рафинирањето на оние вештини што сакаме да ги подобриме.
Следно ќе разговараме за двете техники и како можете да ги научите без премногу напор.
поглед
Првата техника е визуелизација, бидејќи ја обучува нашата волја и намера што помага да се подобри втората вештина наречена луцидно сонување или свесно сонување. Покрај тоа, практикувањето детална визуелизација ќе ја подобри јасноста на вашиот сон.
За да научите како да визуелизирате, добар почеток е да пронајдете мал предмет што може да го носите во џеб и да учите една минута. Потоа затворете ги очите и замислете една минута дека ќе го видите предметот на екранот зад вашите очи. За да вежбате, менувајте ги двата чекори три пати. Направете што е можно повеќе сесии за вежбање на ден, сè додека не стане лесно јасно да се повикате на сликата.
Отсега натаму ќе можете да прегледувате и други работи освен малиот предмет. Продолжете да правите вежби во мали контролирани фази, 1 - 5 минути, онолку пати колку што можете на ден за да ги подобрите вашите вештини за креативна визуелизација. Откако лесно ќе прегледате други предмети, замислете си како извршувате, најдобро што можете, задачи поврзани со вештините што сакате да ги совладате. Вежбајте ваков вид на гледање што повеќе пати на ден.
Лудо сонување
Втората техника е луцидно сонување. Понекогаш се случува кога сонуваме да сфатиме дека сонуваме. Кога тоа ќе се случи, се вели дека имаме луциден сон. Совладување на техниката на луцидни соништа е да го имате ова искуство со намера. Ова ќе ви овозможи да ја преземете контролата над сонот и да го насочите искуството кон она што сакате да го сонувате, во исто време ќе доживеете проширување на времето, овозможувајќи ви да поминете многу повеќе време во сонот отколку во реалноста.
Чекор еден тоа е воспоставување намера да ве разбуди во сон додека вашето тело сè уште спие. Откако ќе ја воспоставите оваа намера, седнете во кревет и одете во кревет.
Втор чекор: додека се будите во сонот треба да запомните дека сакате да го искористите ова време за да ги вежбате вештините што сакате да ги совладате што е можно подолго пред да се разбуди телото. Времето поминато додека ве гледате како вежбате, ќе ви помогне да запомните што сакате да научите.
Трет чекор е да ја практикувате оваа техника што е можно подолго во сонот.
Комбинацијата на двете техники и резултатите
Откако ќе започнете активно да вежбате и визуелизација и луцидно сонување, можете да го посветите времето кога сте свесни и времето за спиење на обука на вештината што сакате да ја усовршите, овозможувајќи ви физички да ја совладате многу побрзо тоа би било можно без користење на овие две техники.
Овие две техники, во комбинација со предностите на адекватен сон, гарантираат подобрување од најмалку 20-30% во процесот на задржување и подобрување на вештините.