Тело и тежина (калкулатор за БМИ)
Скоро две третини од сите возрасни лица во Германија имаат прекумерна тежина. Малку од нив одговараат на идеалот за виткост обликуван од модата и медиумите. Особено младите жени сакаат да бидат слаби и често развиваат недоволна тежина. Многу болести можат да се развијат од нездрава телесна тежина, без оглед дали е премногу или премалку. Секој мора да сноси одговорност само за ова. Ова не е така лесно во нашиот честопати потрошувачки ориентиран социјален живот, кој ужива во прекумерна количина храна и луксузни добра.
Но, што точно претставува здрава телесна тежина? Индексот на телесна маса (БМИ) нуди пристап за обврзувачки да се одреди ова. БМИ е најпопуларната светска мерна дијагностичка единица за пресметување на индивидуалната телесна тежина во однос на големината на телото. Калкулаторот за БМИ ви дава преглед во неколку секунди без разлика дали имате нормална тежина, слаба тежина или прекумерна тежина.
Индексот на телесна маса беше развиен во 1870 година од белгискиот математичар и статистичар Адолф Квелет, кој исто така се смета за основач на социјалната статистика. БМИ на германски јазик се нарекува индекс на телесна маса бидејќи ја поврзува телесната маса со површината на телото. Тука тежината во килограми се залага за масата на телото. Плоштадот со големината на телото е приближна на површината на телото.
На пример, жена со висина од 1,65 м со тежина од 60 кг има БМИ од 22.
СЗО (Светска здравствена организација) користи БМИ за да ги класифицира целните вредности за нормално нарушување на телесната тежина и телесната тежина кај возрасните.
Нашата жена со БМИ од 22 има нормална тежина според табелата:
Откријте ја вашата лична вредност на БМИ
Калкулаторот за БМИ им овозможува на луѓето да утврдат вредност за нивната идеална тежина во однос на нивната тежина и висина. Пресметките се независни од возраста и се исти за двата пола. Сепак, пресметаната вредност може и мора да се толкува поинаку за двата пола и за различните возрасни групи.
- Мала тежина: БМИ Нормална тежина: БМИ 18,5-24,99
БМИ е само груб водич, бидејќи не зема предвид дали има зголемен процент на мускули или маснотии, како маснотиите се дистрибуираат на телото, дали некој е маж или жена или на која возраст е некој. Затоа, постојат посебни табели со кривини на раст за деца со цел правилно толкување на БМИ. Напредни методи за пресметка се достапни за ампутирани лица кои недостасуваат една или повеќе екстремитети. Конкурентни спортисти, бодибилдери и бремени жени не можат да ја пресметаат нивната нормална тежина со помош на БМИ.
Ако процентот на маснотии во телото се издигне над нормалното, ризикот по здравјето исто така се зголемува. Дебелината (Дебелина, тешка прекумерна тежина), сепак, исто така Слаба тежина се фактори на ризик за многу болести. Не само чистата содржина на маснотии, туку и неповолната дистрибуција на маснотии може да биде фактор на ризик. Луѓето со нормална тежина можат да страдаат од неухранетост, метаболички нарушувања и секундарни болести преку неправилни навики во исхраната или нарушувања во исхраната, како што е булимијата. БМИ не кажува ништо за ова.
Други добро познати скали се Индекс Брока (се користи за класифицирање на анорексија) и Мерење на струкот и колкот. Вториот се разликува во тоа како се дистрибуира масното ткиво. Стомачните масти имаат различен состав од мастите на задникот и колковите и носат поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања.
За да добиете брз преглед на тоа дали вашата тежина одговара на вашата висина, можете да ја користите следната графика.
Нарушувања во телесната тежина со информации за БМИ на прв поглед:
- БМИ под 18,5 укажува на недоволна тежина. Со БМИ Кога да одите на лекар (или совети за исхрана)?
- Ако БМИ е над 30 и не можете сами да изгубите тежина, не треба да се двоумите да побарате совет од лекар.
- Родителите со деца кои веќе имаат прекумерна тежина во градинка или училиште треба да побараат совет, бидејќи нормалната тежина и здравата исхрана се особено важни за децата што растат.
- Младите возрасни лица (особено девојчињата) со БМИ под 17 кои не сакаат да добиваат на тежина, кои сè уште се чувствуваат премногу дебело и постојано вежбаат до своите физички граници или земаат лаксативи за да ослабат треба да бидат мотивирани да посетуваат лекар, затоа што Анорексија може да постои.
- Во случај на несакано слабеење со дополнителни симптоми како што се ноќно потење и губење на апетит, треба да се посети лекар за да се исклучи можна сериозна болест.