Тело на Мајкл Кларк Данкан (слабеење, тренинг, боди-билдинг)
ејо луѓе. па имам прашање. Имав 90 кг, висок сум 1,85, почнав да тренирам и тежам 103 кг, па сакам тело како Мајкл Кларк Данкан (гигантот на зелената милја), истражував многумина дека тој е дебел, но само неговите гради се негови грбот и рацете и вратот обучени, т.е. ако продолжам да тренирам вака, би можел да добијам тело како него?
1 одговор
Тоа само помага да се продолжи и да се види како завршува. Во одреден момент ја достигнувате вашата генетска граница, оттаму не можете навистина да одите понатаму. Таква маса тешко може да се постигне без материјал. Секој мора сам да знае дали тие неколку мускули вредат за ризик по здравјето. Со оптимална диета и оптимална обука, значителни резултати може да се постигнат дури и без материјал. Како што реков, прво оптимизирајте сè и само продолжете.
слични прашања
Дали се дебелеете со јадење многу леб? Јас редовно тренирам веќе една година и се прашувам како најдобро да се здебелам. во моментов имаат околу 80 кг.
Здраво, јас имам 16, 184 см и тешка 102 кг. Дали големината на мојот стомак е во ред, или треба да почнам да размислувам за промена на исхраната? Јас сум малку прекумерна тежина, но не би имал проблем да ја одржувам тежината ако стомакот изгледа добро.
Здраво, тренирав мускули на стомак и рака веќе една година. Понекогаш со пауза од 1 недела или 1 или 2 дена. Инаку вреден секој ден: Д. Па сега не ми се допаѓа повторно и не тренирав 5 дена. Сфатив дека немам толку многу мускули (намалени). Или само пеки и стомачни мускули што ги имав (од изгледот)
Дали е тоа само како изгледа? Што е со „силата“? Може ли да исчезне толку брзо?
Здраво, јас сум 15 и сакав да прашам дали има некој метод да се ослободи од маснотиите на надлактицата и да се изградат мускули. Дали дури имам маснотии во надлактицата или дали е нормално?.
Здраво! Гуглав еден час, кои вежби навистина помагаат да се добие тенок струк, но веднаш штом пронајдов нешто (патерици, стомачни, хула-хоп), наоѓам коментари што зборуваат против тоа! Што навистина помага да се добие тенок струк!? За мене: Јас сум 17 и имам нормална фигура со висина од 167 см и 59 кг. Мислам дека сум релативно широк по природа и затоа што пораснав во циркус и исто така работам во воздух, не недостасува мускулна маса. Но, дали може да немам тесен струк токму поради стомачните мускули? Извинете за долгиот текст.: Д
Здраво драги корисници, одам на Муки Буде веќе 2 години. Цврсто верувам дека би ги импресионирала жените со повеќе мускулест изглед. Но, сега по 2 години и релативно добри мускули, нула успех како порано. Сега решив да го ставам тренингот во песок, и да се пуштам да губам пред компјутер. Бидејќи и онака беше за мачката. . патем, сум 22. Дали некој од вас е во слична ситуација?
Барам апликација (ако е можно бесплатно и без претплата) каде што само ги внесувам моите калории и во основа само ги бројам за да не морам повеќе да го правам тоа. Сакам да можам да внесувам колку јаглехидрати, протеини и маснотии сакам да јадам дневно. Во принцип, апликацијата треба да прави математика само за мене. Не ми требаат други bвона и свирки, само оваа функција (на пример, јас давам 700гр компир или 50гр јаглени хидрати и апликацијата ми ги вади дневните потреби)
Здраво, сакав да прашам дали можам да користам слаб кварк со вкус на торта или има премногу шеќер, треба да додадете само неколку капки.
Кој знае алтернативи за домашни вежби (Гимондо) или понуди за студенти или слично?
За жал, немам премногу време и пари за да посетам една од скапите спортски сали близу мене, затоа барам алтернатива.
Свесен сум дека има различни видеа на YouTube кои се бесплатни. Сепак, го пробав Гимонде 1 недела бесплатно и сум воодушевен.
Значи, ако барате сличен формат, има Gymondo за студенти или нешто слично?
Јас сум висок 1,76, тежок 64 килограми и имам 15 години.
Бев прилично буцкаст пред 6-7 месеци и изгубив 19 килограми поради тоа.
Но, сега сакам атлетско и добро обучено тело (знаете - рамен стомак, затоа што намалете го КФА на 12-13%, шест пакувања, итн. Затоа што сте го обучиле целото тело.)
Долго време сакав добро изградено тело. Јас едноставно не сакам да брзам со нешто неуко, имам 15 години и сè уште сум релативно млада.
Гледав видеа на таканаречениот „Трансформатор на телото“ веќе некое време (на пр. Https://www.youtube.com/watch?v=EeR2KSi4YUM)
Факт е дека конечно сакам да се ослободам од непотребната маст и да имам мускули против тоа.
Може ли некој што има поим да ме расчисти
Добро започнав некое време кога станува збор за градење мускули. Затоа, би сакал да вклучам сè што е информативно и би сакал да знам доволно за темата. Веќе ме информирав за темите што ми се важни . но повеќе би сакал да имам „свои искуства“ на ова прашање наместо какви било студии или што било друго.
Јас сум искрен, едноставно не знам дали сум вреден работник или не . колку глупаво може да звучи. Јас НЕ сум некој што едноставно не може да се здебели . но, исто така, не сум некој кој премногу брзо се здебелува . наместо нешто помеѓу, па не знам никаков концепт.
Еве на вистинското прашање: Сега имам КФА од околу 17%. Тежи 60 килограми, имам скоро 21 година и сум висок 1,70 (маж)
Сега сте на диета со ниски јаглехидрати веќе 2 недели, но се чувствувате нездраво слаби и покрај „високиот“ КФА. Сакав да започнам со најголемата фаза сега, но се плашам дека ќе се отвори како квасец и дека ќе биде многу тешко да се симне.
Дали некој имал искуство со оваа грижа?
Го имам следниот план за обука:
- Мо: џогирање
- Вторник: тренинг (стомак, гради, рамо, грб, раце)
- Сре: џогирање
- Четвр: тренинг (стомак, гради, рамо, грб, раце)
- Пет: џогирање
- Са: ден за одмор
- Значи: тренинг (стомак, гради, рамо, грб, раце)
Јас имам 18 години и тежам 77 кг на 1,86 м. Јас всушност сум релативно задоволен од тоа, само сланината на стомакот многу ми пречи. Затоа џогирам половина час три пати неделно и пијам само вода .
Сега сакав да ги испробам овие протеински шејкови. Дали треба да ги земам овие пред или после тренинг? Секој ден или само секој друг? По џогирање или по тренинг со сила?
Здраво, сиромашен студент сака да добие обучувач за вкрстеност.
Најдов еден (Кристопејт ЦС-5, победник на тест во Stiftung Warentest). Сега постојано читајте критики во врска со премалиот замаец. За жал, уред со повеќе замаец исто така чини повеќе.
Дали центрифугалната маса од 8 килограми навистина не е доволна за домашна употреба кога тренирам 45 минути на ден?
Што е премалку во врска со тоа или што се случува кога ќе купам дел со само 8 килограми замаец?
Зошто горенаведениот модел со толку малку замаец дури стана „победник на тестот“?
Прашање по прашање. Кои искуства сте ги направиле со уредите што имаат толку мала маса на замаецот?
Почитувана заедница, секогаш гледам како бодибилдерите подготвуваат и пржат оброци цела недела. Може ли исто така да пржам пилешки гради цела недела и потоа да ги чувам во фрижидер? Јадете 500 грама пилешки гради дневно. Така, за еден ден (недела) би печел 3,5 кг и би го ставил на ладно место во сандаци/кутии.
Или се кршат или расипуваат? благодарам