Телото по бременоста и породувањето
По бременоста и породувањето, на телото му треба подолго време да се опорави и да се врати во состојба после бременоста. Органските, како и хормоналните фактори играат улога тука.
- На телото му треба одмор, а раните од раѓањето заздравуваат
- Матката се повлекува и карличниот под станува цврст
- На вашето тело му треба време да собере сила
- Губењето на тежината по бременоста и породувањето трае малку подолго
- Заклучок
- Совет од бабицата Ина Илмер
На телото му треба одмор, а раните од раѓањето заздравуваат
Пуерпериумот започнува веднаш по раѓањето и ќе трае околу шест до осум недели. Оваа фаза е завршена кога матката целосно се повлече. Во првите неколку дена, одморот и релаксацијата се особено важни. Вие и вашето дете сега треба внимателно да се запознаете, но вашето тело исто така ги бара своите права во ова време.
Во првите неколку дена може да имате болка бидејќи раните при раѓање треба да зараснат, а вашето тело треба да ги надомести последиците од огромниот напор по породувањето. Оштетувањето на перинеумот исто така ќе биде болно за некое време. Ефектите од царски рез се споредливи со големата абдоминална хирургија, така што на вашето тело му треба соодветно долго време по породувањето за да се опорави од него.
Без оглед дали сте го родиле вашето дете природно или преку царски рез, ќе го доживеете таканаречениот неделен проток - лохиите - што е последица на повредите при раѓањето. Во првите десет дена по породувањето, ова е вистинско крварење, кое првично наликува на тежок период, а подоцна и на средно-тежок период.
Потоа се претвора во кафеав и, по некое време, жолтеникаво-бел исцедок, кој постепено ослабува. Потребни се хигиенски влошки за да се фати неделниот проток. Ако имате можност да одморите физички во ова време, лохиите честопати се послаби и завршуваат побрзо.
Матката се повлекува и карличниот под станува цврст
Во пуерпериумот, вашето тело работи да ги надмине физичките последици по породувањето. Најверојатно ќе почувствувате регресија на матката во форма на пулсирачко повлекување кое се чувствува како лесен труд и станува посилно додека доите.
Вагината постепено се враќа во нормална боја, се зацврстува силно затегнатиот карличен под. Постнатална гимнастика и редовни стомачни вежби ќе ви помогнат повторно да го зајакнете карличниот под. Можете да најдете неколку корисни вежби овде. Сепак, овие вежби треба да ги започнете само по завршувањето на пуерпериумот - т.е. шест до осум недели по раѓањето.
На вашето тело му треба време да собере сила
Во првите неколку дена по раѓањето, вашите гради се многу нежни. Тие ја враќаат својата оригинална форма само по доењето, но потоа на многу жени сепак им треба поголема големина на чашата. Вашиот стомак ќе биде слаб и малку збрчкан подолго време. Некои поплаки, како што се болки во грбот или лигаменти, исто така, ќе ве придружуваат некое време.
Масажите, како и богатите масла за масажа, креми и лосиони придонесуваат за тонирање на телото и општо добро. Стриите никогаш нема да исчезнат целосно, но ќе исчезнат во сребрени лузни од стрии во следните неколку месеци.
Многу жени забележуваат повеќе или помалку изразено опаѓање на косата во првите неколку недели по породувањето, бидејќи хормоните за бременост повеќе не го промовираат растот на косата.
Губењето на тежината по бременоста и породувањето трае малку подолго
Можеби ќе потрае малку подолго за да се вратите на претходната телесна тежина. Веднаш по породувањето, ќе изгубите тежина брзо, бидејќи количината на крв се намалува и телото го распаѓа задржувањето на водата. После тоа, вишокот килограми исчезнуваат само многу бавно - природата ги обезбедува како енергетски резерви за доење.
Во првите шест месеци по породувањето, повеќето мајки слабо слабеат. Меѓутоа, ако јадете свесно потоа и поддржувате губење на тежината преку што повеќе вежбање, рачките за вишок loveубов се обично минато. Важно: Диетата е силно обесхрабрена додека го доите вашето бебе.