Телото после бебето Нема повеќе притисок!
Создавањето нов живот не е пикник, особено не за телото на мама. Бременоста често остава свој белег.
Stвездите и старлетите со своите жешки тела по бебето ни покажуваат дека кратко по породувањето можете да бидете секси како и секогаш - но тоа е навистина реално?
Ако барате хаштаг #Afterbabybody на Инстаграм, околу 75.000 објави на темата се прелеваат на екранот. Повеќето од нив покажуваат среќни мајки - секако совршено осветлени - лудо здрава храна или една секси вежбачка мајка после друга. Потрагата по совршеното тело после бебето е поттикната од неверојатни слики на славни мајки кои своето вратено тело од соништата го презентираат само неколку недели по раѓањето. Се разбира, во повеќето случаи нема трага од стрии!
Така таа покажа 20-годишната Кајли enенер по повеќе или помалку изненадувачко раѓање на нивната ќерка Сторми Вебстер во февруари 2018 година, нејзините жешки облини - и само два месеци по породувањето. Нејзиниот стилски врв на култури открива рамен стомак кој не покажува грам маснотии.
И, исто така, моделот и сопругата на он Леџенд, Криси Тајген, запрепастена само еден месец по раѓањето на нејзината ќерка Луна Симоне во 2016 година со своето неверојатно тело.
Колку е навистина реално совршеното тело после бебе?
Но, со сите зачудувачки слики од starsвездите и старлетите, секогаш треба да имаме во предвид дека тие ја започнуваат бременоста под сосема различни услови и живеат во најголем дел од својот изглед. Особено моделите треба да се вратат во најдобра форма што е можно побрзо. Специјално дизајниран план за исхрана - секако составен од професионалец - и тесно вежбање со реномиран личен тренер се вообичаена практика. Сите работи на кои ние, „нормалните“ мајки, не можеме или не мораме да сакаме да им се вратиме. Затоа што да речеме како што е: По породувањето има навистина поважни работи отколку да се борите со сонот за совршено тело после бебе. Вие сте мајка и сега имате малку врабец на кое му треба цело внимание и грижа. Да не зборуваме за здравствениот аспект. Пуерпериумот треба да се користи за да се овозможи на женското тело да се опорави од стресот на бременоста и породувањето.
Покрај тоа, телото на секоја жена е различно. И покрај маслата и кремите, многу мајки завршуваат со малото богатство во рацете и чистите стрии на телата - и тоа не е срамота! Вашето тело прави вистинско чудо за време на бременоста. Не е пикник за да се создаде живот! Предиспозицијата исто така одредува многу за тоа како вашето тело изгледа по бременоста.
Совети за боди по бебе, - трпеливоста е важна
Холивудската актерка Кетрин Хајгл како истакнат пример покажува дека може да трае повеќе од 2 месеци додека сè не се врати таму каде што беше порано - отворен, искрен и исклучително личен. Took требаше повеќе од една година да се врати во старата форма и тоа е сосема нормално.
И исто така Алиса Милано дава добар пример. Така таа откри за списанието „Пипл“Едноставно, бев многу фин кон себе и си дадов многу време. Без притисок! Мислам дека слабеењето е секогаш да јадам помалку и да вежбам повеќе, па затоа го направив токму тоа и си го одвоив времето. "Таа исто така мисли, било да е тоа тотално лудило, постојано работејќи кон совршена бикини фигура"Нашите тела не се направени да изгледаат прекрасно во жица бикини. Нашите тела се тука да се хранат и да се галат и за сите големи работи што ги носи со себе да се биде мајка."
Овие совети ќе ви помогнат да се вратите во форма
Сепак, секако има некои работи што можете да ги направите за да се приближите до вашиот стар карактер. Ние ќе ви ги кажеме петте најважни совети за вашето тело после бебе:
Совет 1: Нормални навики во исхраната, особено по одвикнувањето: а повеќе уживајте во сладолед, чипс и слатки во умерени количини.
Совет 2: Три редовни оброци на ден и не грицкајте помеѓу нив. Потребни ви се многу протеини, особено за доење. Но, постојано јадење ве тера да изгубите евиденција за количините на храна. Три регулирани и здрави оброци ви помагаат да внимавате на сè и да добиете важни хранливи материи.
Совет 3: Постуралната гимнастика е алфа и омега! Прво и најважно, се разбира, да го вратите вашиот карличен под во форма: бидејќи инконтиненцијата е дефинитивно „полоша“ од неколку килограми премногу. За да го вратите стомакот во старата форма, не треба да се потценува постнаталната гимнастика.
Совет 4: Многу вежбање: одење, џогирање - сето ова лесно може да се совлада со количка. Најдоброто нешто што треба да направите е да пронајдете активност на отворено во која уживате. Подоцна можете да преминете на тренинг за сила, но вежбањето треба да биде доволно за вашето тело да се опорави.
Совет 5: Со сите амбиции: дајте му на вашето тело доволно време да се справи со тешкотиите при породувањето. Ако редовно вежбавте пред и за време на бременоста, ќе можете да започнете повторно побрзо. Ако досега сте биле вистински негодувач за спортот, треба да разговарате со бабица или лекар за тоа кога најдобро можете да започнете со вежбање.