Телото возвраќа со години Диетите не користат од долг рок
Коментар на Јана Зех
6-ти мај е меѓународен ден против диети.
(Фото: слика алијанса/dpa)
6-ти мај е меѓународен ден против диети.
(Фото: слика алијанса/dpa)
Без оглед дали станува збор за диета со малку хидрати, кетогена или камено доба: Опсегот на диети за слабеење е широк. Но, телото долгорочно се брани од макотрпно намаленото слабеење. Значи: запре!
Дали некогаш сте биле на диета за да изгубите тежина? И? Дали се работеше на долг рок? Многумина ќе одговорат да на првото прашање и не на второто ако ја кажат вистината. Ова покажува дека диетите се за мачката за долгорочно слабеење.
Човечкото тело вложува многу напори да ги врати изгубените килограми - без оглед на каква диета сте биле. Американски истражувачи неодамна открија дека мнозинството од 16-те учесници во реалното ТВ-шоу „Најголемиот губитник“ ги имало килограмите назад на ребрата, кои претходно ги работеле за 30 недели преку строга диета и многу вежбање. Некои беа дури и потешки отколку пред шест години по шоуто. Причината: намалената базална метаболизам по диетата. Тоа не е ново. Она што е изненадувачки, сепак, е што телото е сè уште во режим на мирување дури и по шест години. Се чини дека основната метаболичка стапка ќе опаѓа сè додека не се врати одредена тежина - дури и ако трае со години.
Принцип на надеж
Иако диеталците се запознати со јо-јо ефектот, милиони се трошат на диететски производи и водичи за слабеење ширум светот. Како и да е, бројот на луѓе со прекумерна тежина продолжува да расте ширум светот. Маркетингот на методичкото одрекување се заснова на принципот на надеж и го поткрепува општествено прифатениот идеал за убавина што постојано доведуваше до нарушувања во исхраната, па дури и смрт, особено кај младите.
"И сега?" луѓето со прекумерна тежина ќе се запрашаат. Луѓето кои се класифицираат како прекумерна тежина според индексот на телесна маса, исто така, можат да бидат здрави и здрави. Одржувањето или правењето на телото ефикасно и силно преку вежбање и спорт, дури и со неколку килограми повеќе на ребрата, треба да биде поважно отколку да се стремите кон нереална големина на телото со прекумерно броење калории и да бидете досадна и несреќна. Затоа што да бидеме искрени: трајното одрекување и прекумерната самоконтрола предизвикуваат фрустрација и незадоволство. Затоа: ставете крај на диетите што не функционираат. Тоа е повеќе за да се чувствувате добро во сопственото тело.