Тема; Броење калории со циклус на јаглени хидрати

Поздрав, бидејќи сум кетоген со години, сега го менувам тоа малку со Циклусот на јаглехидрати. Beе ме интересираат искуства, совети, апликација FDDP, броење калории и слично. Особено кога станува збор за пишување на апликација/дневник, ми е навистина тешко затоа што, поради високата мускулна маса, барам повеќе калории/g за KH, P, F отколку апликацијата и ова се разликува од ден на ден?!

Однапред ви благодарам за вашите повратни информации, размислувања и позитивна енергија (што можам да управувам со тоа)!

Прилози

Ви благодарам, но јас веќе испробав неколку работи и секогаш подолг временски период и на моето тело му треба 3х храна и одредена количина (особено протеини). Знам дека ова е вистинскиот начин за МЕНЕ и затоа барам совети кои ми помагаат во исхраната, а не нови начини.

Познавам некои кои се занимаваат со оваа форма на исхрана, драга Андреа. тие мислат - како тебе - дека на нивното тело апсолутно му се потребни високи дози на протеини. Ова значи високо концентриран протеин како риба, месо или јајца. односно животински протеин. Сите тие имаат проблеми со телесната тежина и не функционираат метаболизмот.

Има доволно протеини во секој зеленчук за нас луѓето (покрај многу, многу минерали и витамини). Доволно е 5 дена месо неделно (но е апсолутно органско!)

Во нашето општество има многу болести на складирање на протеини. Но, никој што страда од недостаток на протеини. Сепак, грижата да не добиете доволно протеини. .

Јас не го разбирам сето ова. дали сте спортист со високи перформанси. ?

Сепак, драга Лидија, верувам дека предоцна јадењето не влијае ниту на дигестивниот тракт. Последниот оброк околу 3 часа пред спиење би бил добар. Ингрид

Не легнувам до полноќ. покрај тоа, главниот оброк е во 12 или 13 часот. Секој може да прави што сака

може да се разликуваат. Јадете до 20 часа без јадење и тука 4 часа. и можете да го закажете како сакате. Прескокнувам појадок и јадам од 12 до 20 часот со задоволство и задоволство.

:-) точно! На повеќето луѓе им е најлесно да го прескокнат појадокот. Телото е исто така програмирано да „лачи“ во раните утрински часови. Јадењето би било контрапродуктивно, така да се каже.

Ви благодариме на лидија за придонесот! Редовно ме проверуваат дали имам вредности, така што секогаш знам како е изградено моето тело. Пред неколку години направив терапевтски пост во Салцбург 21 ден под медицински надзор, т.е. Само чај од билки, без храна 1/8 за пиење коноп, клизма, 4 часа пешачење, алкални бањи и акупунктура. За разлика од другите учесници, изгубив само еден килограм мускулна маса во текот на 3 недели, ништо друго. Моето тело не сака ниту да ја откаже вечерата, но девојката со Вор изгуби 10 кг главно вода. За жал, секое тело е различно!?

Драга Андреа, справи се со овој наизменичен пост. Престанав да пушам пред 2,5 години. Јас добив "само" 6 кг и 4 од нив повторно паднаа. Пресметајте ја вкупната продажба и потоа можете да започнете со 16/8. важно е да имате најмалку 16 часа бесплатно храна. само вода или црно кафе. Може да јадете 8 часа, но ова е намалено на 80% од вкупниот промет.

може да се разликуваат. Јадете до 20 часа без јадење и тука 4 часа. и можете да го закажете како сакате. Прескокнувам појадок и јадам од 12 до 20 часот со задоволство и радост.

За мене стануваше збор за метод што можам да го користам долгорочно, без да се ограничувам премногу. Јас сепак сакам да имам нешто од животот:-). Се обидов доволно долго да се усогласам со погледот на другите луѓе кон светот. ми се допаѓа како што сум.: П.