Темното чоколадо слабее или слабее Откријте ја вистината!
Кога читате за придобивките од црното чоколадо, не ви требаат дополнителни причини да направите патување до супермаркет и да ја наполните вашата корпа со сите вкусни асортимани на пазарот. Пред да ги користите информациите од нутриционистите како изговор за да ги задоволите вашите желби, мора да знаете и колку да јадете од оваа супер храна за да немате проблеми со телесната тежина.
Веројатно сте се запрашале дали темното чоколадо прави дебел или слаб и одговорот е: и двете! Тајната лежи во правилното разделување. Откријте го одговорот на оваа дилема во редовите подолу!
Дебелено или не темно чоколадо?
Секој пат кога ќе си го поставите ова прашање, запомнете многу важна информација, ако се грижите за вашата фигура: секоја храна ве дебелее ако јадете толку голема количина што потрошените калории се повеќе од оние што ги согорува метаболизмот. Со други зборови, зеленчукот може да добие тежина ако јадете еквивалентно на 2000 калории само од нив и согорите околу 1500. Што значи дека без оглед колку е здрава храната, премногу секогаш се расипува. Темното чоколадо е богатство за здравјето и за фигурата, но само доколку не се консумира прекумерно. Има висок потенцијал да дебелее, бидејќи е многу густ во однос на калориите (коцка може да има помеѓу 50 и 80 калории) и често содржи мала количина шеќер. Значи, ако јадете темно чоколадо на ден, надевајќи се дека ќе ви помогне да изгубите тежина, ќе си ја украдете сопствената капа. Препорачаната потрошувачка е квадрат или два, три или четири пати неделно. Нема проблем ако јадете темно чоколадо секој ден, но ограничете се на една коцка, особено ако сте на диета.
Како може да ви помогне да изгубите тежина:
1. Го подобрува метаболизмот. Студија спроведена на универзитетот Кралицата Маргарет откри дека чоколадото има позитивно влијание врз согорувањето на маснотиите. Се чини дека супстанциите во овој вкусен производ влијаат на начинот на кој телото синтетизира масни киселини, намалувајќи го варењето и апсорпцијата на мастите и јаглехидратите. Затоа, кога јадете темно чоколадо, многу побрзо се чувствувате сити.
2. Постојат три хормони кои го контролираат апетитот: инсулин, грелин и лептин. Првиот го контролира трансферот на шеќер во крвта во клетките. Грелин се произведува за да ви го отвори апетитот, додека лептинот има спротивен ефект. Луѓето кои се отпорни на инсулин ја губат способноста да се чувствуваат сити. Тука влегува црното чоколадо, бидејќи се чини дека ја намалува отпорноста на инсулин и нивото на грелин во телото. Остатокот прочитајте овде.