Тендинитис - Општи информации - Симптоми - Причини - Третман - Превенција - Кинето земја
Напишано од корисник на 20 февруари 2019 година. Објавено во Блог
Тендинитисот е воспаление на тетивата, таа компонента на остеомускулниот систем составена од влакнесто ткиво преку кое се вметнува мускул во коската. Тетивите се направени од колагенски влакна наводнети од многу фини крвни садови. Некои тетиви имаат и обвивка наречена синовијална обвивка, од иста природа како и синовијалната мембрана, која ги поставува капсулата на подвижните зглобови. Тетивата е многу силна и флексибилна, но помалку еластична за разлика од мускулите.
Иако може да активира во која било тетива во човечкото тело, тендинитисот најчесто ги погодува тетивите на рамото, лактот, коленото, тупаницата или зглобот на петицата.
симптом
Тендинитисот се манифестира со досадна болка во погодениот зглоб, чувствителност на движење, па дури и благо воспаление и локален едем, намален опсег на движење, вкочанетост.
ПРИЧИНА
Тендинитисот е предизвикан во повеќето случаи од лезија или делумно раскинување на некои колагенски влакна во неговиот состав. Ова се последиците од прекумерна работа или абење на зглоб поради професионални причини, спортски изведби или активности за слободно време кои вклучуваат повторувачки движења подолг временски период. Најтешките форми на тендинитис вклучуваат руптура на тетива, случаи во кои може да биде неопходна хируршка интервенција.
третмани
Третманот на тендинитис вклучува намалување до отстранување на болката, намалување на воспалението и враќање на погодените колагенски влакна. Најчесто третманот се прави дома со ледени пакувања, антиинфламаторно, антиалергично и одморено.
Во зависност од степенот на тендинитис, лекарот специјалист може да препорача програми за физиотерапија, чија цел е да се намали воспалението и едемот каде што е соодветно, да се намали болката и да се обноват колагенските влакна. Лекарот исто така може да препорача програми за физикална терапија кои имаат за цел тонирање на мускулите вклучени за кои е вметната тетивата.
Видови на тендинитис
Латерален и медијален епикондилитис
Што е епикондилитис?
Латералниот и медијалниот епикондилитис е болест специфична за лакотниот зглоб и се манифестира со воспаление на вклучените структури: ткива, мускули, тетиви, бури и епикондилови. Често воспалението е придружено со локална болка и едем, мускулни контракции, вкочанетост при изведување на специфични движења на лактот.
симптом
Епикондилитисот се манифестира со болка или чувство на печење во лактот, остра болка во точна точка, тежина до неможност за стискање на тупаница, болка и осетливост по подлактицата до раката, тешкотии при извртување на движењата на подлактицата или чинот на фаќање на предмет.
ПРИЧИНА
Причината за епикондилитис е преоптоварување на лакотниот зглоб, што резултира со микролезии на тетивите. Често се наоѓа кај спортисти за изведба или аматери, но исто така и кај хирурзи, стоматолози, сликари, музичари, механичари, водоводџии. Секоја професија што вклучува работа во канцеларија и долги часови на компјутер може да претставува ризик од епидондилитис.
Третман
Третманот на епикондилитис има за цел да се подобри елиминирање на болката, борба против воспалението, намалување на едемот, подобрување на мускулниот тонус, зголемување на мускулната сила и издржливост, продолжување на опсегот на движење, стимулирање на регенерацијата на погодените ткива.
Во зависност од степенот на епикондилитис, меѓу средствата за медицинско закрепнување на епикондилитисот препорачани од лекарот специјалист се физиотерапија за аналгетски, антиинфламаторни и регенерирачки ефекти; физиотерапија за зголемување на мускулниот тонус, зголемување на подвижноста на зглобовите, зголемување на силата и издржливоста; кинезиолошки ленти за намалување на воспалението, намалување на едемот и обновување на ткивата; терапевтска масажа за миорелаксант, ефекти на деконтракција, подобрување на циркулацијата и флексибилноста.
Ахилова тетива
Генерални информации. Што е Ахиловиот тетив
Ахиловиот тетивитис е воспаление на Ахиловата тетива, но исто така може да бидат засегнати и задната тибијална тетива или перонеалната тетива. Ахиловиот тетив обично се јавува како резултат на траума, повреда или прекумерна употреба на зглобот, но исто така може да биде резултат на веќе постоечка воспалителна состојба, како што се реактивен артритис, ревматоиден артритис или анкилозен спондилитис. Како и другите видови на тендинитис, Ахиловата тетива се манифестира со локална болка, едем, сензибилизација и зацврстување на областа.
симптом
Болката поврзана со Ахиловиот тетивитис започнува со благ срам зад ногата или воопшто над петицата по некоја спортска активност. Епизодите со продолжена и сè посилна болка ќе бидат снимени по подолги трчања, спринтови или качување по скали. Многу од пациентите доживуваат посебна сензибилизација на областа, дури и вкочанетост, особено наутро, што се подобрува со почетокот на секојдневните активности.
ПРИЧИНА
Ахиловиот тетивитис е резултат на интензивна и повторена напнатост применета на Ахиловата тетива, компонентата одговорна за вметнување на мускулите на глуждот на касканеалната коска. Ахиловата тетива е вклучена во олеснување на одење, трчање, скокање или одење на прсти. Како што стареете, ахиловата тетива ослабува, изложувајќи се на ризик од повреда. Оние склони кон повреди на Ахиловата тетива се спортисти за викенд или оние кои одеднаш го зголемија интензитетот на програмите за трчање.
Сепак, постојат голем број на фактори на ризик кои можат да предизвикаат Ахилова тетива, вклучително и:
- секс Мажите се повеќе склони кон повреди на Ахиловата тетива
- ВАРТА. Со возраста, Ахиловата тетива ги губи своите квалитети и пациентот може многу лесно да се повреди.
- физички дисфункции. Присуството на платфус ја зголемува напнатоста во Ахиловата тетива. Дебелината, но и трајно стегнатите мускули на глуждот можат да извршат дополнителен притисок врз Ахиловата тетива.
- медицински состојби. Луѓето со дијагностицирана псоријаза или хипертензија имаат поголем ризик од оштетување на Ахиловата тетива.
- лекови. Одредени видови на антибиотици се поврзани со можноста за активирање на Ахиловиот тетив
превенција
Иако спречувањето на појава на Ахиловиот тетивитис може да биде тешко, постојат некои правила кои можат да го намалат ризикот од развој на истиот.
Постепено зголемување на нивото на активност. Ако сте почетник во спортот или каква било физичка активност, треба да размислите за постепен режим на тежина и интензитет. Така, сите анатомски структури вклучени во движењето ќе можат да се прилагодат на новите физички барања без да создадат нерамнотежа и повреди.
Избегнувајте дополнителен стрес. Обидете се да избегнете преоптоварување на тетивите со активности како што се трчање по удолница. Вежбите за загревање се неопходни, и ако чувствувате болка за време на активностите, ќе мора да престанете.
Изберете соодветна обувка. Чевлите што ги користите за време на тренингот мора да апсорбираат удари, да го поддржуваат плантарен лак и да обезбедат слобода на движење.
Зајакнете ги мускулите. Тониран мускул на теле ќе ја поддржува активноста на Ахиловата тетива и ќе ја олесни неговата активност.
Разновидност на обука. За да ја зголемите јачината на тетивите, треба да ги диверзифицирате тренинзите. Може да се обидете да комбинирате вежби за трчање и скокање со пливање и возење велосипед.
Третман
Во зависност од степенот на тендинитис, специјалистот може да препорача физиотерапија за аналгетски, антиинфламаторни и регенерирачки ефекти, но и физикална терапија за зголемување на мускулниот тонус, зголемување на подвижноста на зглобовите, зголемување на силата и издржливоста. Исто така, за медицинско закрепнување на Ахиловиот тетивитис, кинезиолошките ленти се користат за да се намали воспалението, да се намали едемот и регенерацијата на ткивата, но и да се релаксираат мускулите на телето. Терапевтската масажа може успешно да се користи за миорелаксантни, ефекти на деконтракција, за подобрување на циркулацијата и флексибилноста. Миофасцијална терапија и терапија со тригер точки може да се користат за враќање на сите структури вклучени во функционалноста на ногата.
Тетивитис на пателата
Генерални информации. Што е тетива на пателата
Состојбата, позната и како „колено на скокач“, е честа кај спортистите со високи перформанси кои практикуваат спортови кои вклучуваат скокање: одбојка, кошарка или атлетика. Понекогаш може да се најде кај фудбалери, но и кај спортисти кои не практикуваат скокање како што се градители на тела. Се карактеризира со воспаление на тетивата на пателата, уни или билатерална. Тетивата на пателата ја поврзува пателата (пателата) со тибијата. Во однос на инциденцата, еднострано тетива на пателата е 2 пати почеста кај мажите отколку кај жените.
симптом
Првите симптоми идентификувани од пациентите се болка во страните на коленото и благ локален едем. Болката еволуира постепено, од фаза 1 во која се појавува само по спортска активност, без недостатоци во функционалноста, до фаза 2 кога болката се манифестира за време и по спортска активност, без значително да влијае на перформансите, до фаза 3 кога болката таа е континуирана, за време и долго по активност, со големи потешкотии во постигнувањето на потребното ниво на изведба.
ПРИЧИНА
Причините за тетива на пателата се уште не се јасни. Примероците на тетивите земени од студиите не покажаа присуство на воспаление специфично за повеќето тендинитис. Сепак, легиите на тетивните влакна се идентификувани. Меѓу факторите на ризик што може да генерира појава на тетиви на пателата вклучуваат прекумерна тежина, особености на пателата (многу ниско или многу високо позиционирање), намалена флексибилност во квадрицепсите и бицепс феморалните мускули, лоши техники на скокање или слетување Исто така, преоптоварувањето на коленото зглоб или тренингот на премногу тврди површини може да предизвикаат тетиви на пателата.
Третман
Повеќето пациенти реагирале позитивно на конзервативната програма за закрепнување. Меѓу другото, имаше за цел да го промени дневниот распоред со намалување на активностите што можат да ја зголемат напнатоста во мускулите на бутот и коленото.
Се покажа дека криотерапијата е ефикасна со примена на пакувања мраз на спортисти од 4 до 6 пати на ден, особено по тренинг. Истегнување во мускулите на долните екстремитети, особено на флексорните мускули на бутот и коленото (бицепс бедрената коска, гастрокемиус, илиопсоа, десна бутна коска, адуктори и екстензори (квадрицепси, глутеус), фасција лата, но и сите ткива и структури на коленото.
Во зависност од фазата на тендинитис, на пациентот може да му се препише целосна програма за медицинско закрепнување, која вклучува процедури за физиотерапија за аналгетски и антиинфламаторни ефекти, физикална терапија за тонирање на мускулите, терапевтска масажа за релаксирање, ефекти на деконтракција за подобрување на циркулацијата. Фасцијална терапија и терапија со тригер точки може да имаат посебен ефект во стимулирање на поправка на ткивото и намалување на фиброзата. Исто така, кинезиолошки ленти може да се применат за да се намали воспалението, мускулната релаксација.