Тендонитис во АД диети и губење на тежината
Тендонитис во АД
на ракетници »15 јули 2009 година 00:49
Здраво момци,
Имам огромен проблем, имам воспаление (совршено за летните одмори) од преоптоварување на тетивите во двете раце, рече ортопедскиот хирург што може да трае до 6 недели за кое време секако не ми е дозволено да вежбам. Проблемот е во тоа што сум среде АД и сега не знам точно што да правам, затоа што не сакам само да застанам затоа што сигурно повторно ќе се здебелам без тренинг, но ако продолжам со диета нормално ќе се изградам Недостаток на стимул за обука од мускулна маса, секако дека дефинитивно не го сакам тоа.
Може ли да продолжам со многу мал дефицит (2600Kcal базална метаболичка стапка - 100-200 Kcal) без да изгубам многу мускулна маса?
Или треба повеќе да ги зголемам калориите и да ја покријам основната метаболизам, можеби дури и мало + за да ги задржам мускулите?
Одг: тендинитис кај АД
на ракетници »16 јули 2009 година 11:12 часот
Одг: тендинитис кај АД
на ELAC »16 јули 2009 година 20:55 часот
Одг: тендинитис кај АД
на ракетници »16 јули 2009 година 23:26 часот
Одг: тендинитис кај АД
на мухкух123 »17 јули 2009 00:21
Имам сличен проблем, кој фала му на Бога е скоро излечен
но во моментов не држам диети, туку спротивното и таму е лошо ако не можете да тренирате
држите диета и имате проблеми со зглобот. Затоа, не плачи, седи на велосипед за вежбање и следи ја својата диета, ниту дефицит на kcal ниту kcal плус (ако е така, тогаш малку дефицит од диетални причини), плус BCAA и „многу“ казеин распослан преку ден
Willе изгубите маснотии, а можеби и малку мускулна маса, но каква било алтернатива смрди, земете, наскоро ќе ја имате (кога ќе ви се опорави раката), но сега имате „шанса“ да поминете низ вашата диета и ако имате раце повторно се ок, може да се погледнете во огледало и да забележите пониско KFA