Тенис на маса и исхрана - достигнете го следното ниво од Бојан Бесингер; Достигнете до следното

И чувствувај се подобро?

Овој курс за е-книги ќе ви помогне:

→ да разбереме дека врвните перформанси може да се постигнат само со оптимизирана диета

→ изградете нутриционистичко однесување што ќе ве направи подобар во пинг-понг на долг рок

→ за да добиете повеќе TTR поени на долг рок

. дали сте подготвени да станете поуспешни?

Со 4 часа високо квалитетен материјал за интервју!

Ова е вистинскиот курс за вас доколку сакате конечно да го достигнете својот целосен потенцијал во пинг-понг.

Ова е вклучено во курсот:

Видео тренинг

Вкупно 4 часа материјал за интервју што ќе ве однесе на следното ниво.

Килијан Место: германски играч на пинг-понг и играч на 1. Бундеслига
Торбен Восик: Вице-светски шампион, вице-европски шампион и тренер за А-лиценца
Александар Флеминг: 2x вице светски шампион во Кликбол и играч на 2. Бундес лига
Уве Келингер: Овластен нутриционист и личен тренер

Спортска исхрана

На над 250 страници опишав точно како можете да ги подобрите перформансите на пинг-понг на долг рок со помош на исхраната.

Како изгледа оптималната диета пред, за време и по пинг-понг
Како можете лесно да изгубите/зголемите тежина
Кои додатоци во исхраната навистина имаат смисла за тенисерите на маса
Како да ја интегрирате вистинската исхрана во вашиот секојдневен живот (вклучувајќи рецепти!)

Повеќе точки на ТТР

Сите 5 експерти ќе ви дадат совети кои навистина ќе ви помогнат да станете подобар пинг-понг.

Практични совети кои навистина функционираат
ментални хакирања што можете да ги користите во ситуации на тесна игра
Совети за тренирање кои исто така ќе ги направат вашите соиграчи поуспешни
Совети за обука што се погодни за секое ниво на способност

ТОЧНИ СОДРИНИ НА КУРСОТ ЗА Е-КНИГА

(Кликнете на јазичињата за да ги видите сите потсекции)

Базална стапка на метаболизам
Масти
јаглехидрати
Протеини
Минерали и витамини
пијалоци
Различни форми на исхрана

Која цел сакаме да ја постигнеме со неа?
Процес во телото
Подготовка на оброци
Конкретни препораки

Временска варијанса на обуката
Јадете доцна навечер?
Диета за време на натпреварот
Временски прозорец по обуката/натпреварот
препораки

Барање за калории
Вежбајте
Која храна го забрзува процесот?
Која храна треба да ја избегнувате?
Диети

Фабијан Хамбухен
пливач
Julулијан Дракслер
Димитриј Овтчаров
Околните

Кои се додатоците во исхраната?
Причини за додатоци во исхраната
Додатоци во исхраната за тенисери на маса
Какво влијание можеме да постигнеме?
Конкретни препораки

Пример дневна рутина
Совети
Смути
Рецепти

Интервју 1: Килијан Орт, германски пинг-понг

Фото: Марк Гаучи

Килијан Орт е еден од најголемите млади таленти во германскиот пинг-понг. Како играч на Бундеслигата и репрезентативец, тој со текот на годините има развиено знаење за кое играчите-аматери можат само да сонуваат.

Килијан Орт ве води во секојдневниот живот на еден репрезентативец и ви покажува како можете да станете уште подобар во пинг-понг со неколку многу едноставни трикови.

Интервју 2: Уве Келингер, нутриционист & личен тренер

Уве Келингер е овластен нутриционист и е личен тренер со децении.

Заедно ќе разгледаме како можете да ја однесете вашата исхрана на следното ниво во пинг-понг. Исто така, ќе ви го покажеме најдобриот начин да започнете со промена на диетата и да разговараме кои фитнес вежби немаат смисла за тенисерите на маса.

Интервју 3: Торбен Восик, вице-европски шампион во сингл и тренер за А-лиценца

Торбен Восик не е само еден од најпознатите тенисери на маса во Германија, туку и многу популарен тренер. Од 2010 година е на чело на „Академијата за тенис на маса Торбен Восик“ во Баблинген.

Заедно разговаравме за теми како потсвеста, тренингот за сила и ТТР-точките. Торбен Восик дава специфични совети што можете да ги интегрирате директно во вашиот секојдневен тренинг.

Интервју 4: Александар Флеминг, Вице светски шампион на Кликбол (2x) и германски шампион во двојки (2x)

Фото: Ерик Томас

Александар Флеминг е омилен и врвен изведувач на публиката на ТВ Хилполтштајн во Бундес-лигата за 2. пинг-понг и еден од најпознатите клик-играчи во светот. Со неговиот личен начин и своето специјалистичко знаење, тој е вистински белег на овој курс.

Повеќе од еден час работевме на тоа како вие како пинг-понг може да го направите следниот чекор. Темите вклучуваат тренинг, системски тренинг, кликбол и фитнес.

Луис

Е-книгата ми даде детален увид во оптималната исхрана. Сега знам кога да земам кои хранливи материи и што прават.

Се разбира, исхраната главно помага на долг рок, но има и совети за исхраната пред играта за да можете да добиете оптимални перформанси.

Јасно е дека секој играч реагира различно на различни јадења, но дефинитивно има по нешто за секого!

Скоро сум сигурен дека книгата ќе ми помогне многу.

Јазикот и изразот се многу добро избрани според мене. Кон крајот, книгата е особено многу мотивирачка.

Игор Мејсон

Добра вечер Бојан,
Сакав да ти се заблагодарам.
Ја купив вашата е-книга со бројните интервјуа и веќе сум целосно возбуден од тоа.
Го купив вчера, но веќе го прочитав во е-книгата и го гледав интервјуто со Торбен Восик, тоа беше многу убедливо.

. И јас сум цврсто убеден дека со е-книгата ќе се подобрам долгорочно, особено во областите на исхраната и фитнесот.

Затоа сакав да ви кажам благодарам.
Многу силни видеа на YouTube и е-книга од светска класа.
Продолжи така.