Тениски лакт • симптоми; Третман на иритација на тетива!

Не само што ги мачи starsвездите на тениското игралиште, туку и занаетчиите, другите спортисти, па дури и музичарите - тенискиот лакт. Состојбата се лекува ако се лекува брзо.

Навивачката тупаница на Бекер по победата, ударениот форхенд на Стефи Граф е минато. И покрај тоа, белиот спорт е популарен. Но, кога ќе погледнете на теренот, станува се поочигледно дека играчите носат завој околу лактите. Непогрешлив знак за ново масовно заболување: тенискиот лакт.

Тенискиот лакт, исто така наречен тениски лакт, е болна иритација на тетивата на лактот. Лекарите го нарекуваат епикондилитис радијалис хумери. Многу слична клиничка слика е раката на голферот (исто така лактот на голферот, латински: epicondylitis ulnaris humeri). Во тенискиот лакт се иритираат тетивите на екстензорните мускули на зглобот и прстите, во раката на играчот на голф, оние на флексорните мускули.

Наспроти она што сугерира името, и двете клинички слики најчесто се јавуваат кај луѓе кои никогаш немале тениски или голф-клуб во свои раце. Занаетчии, направи сам, и музичари се подеднакво погодени како домаќинки по пролетното чистење или луѓе кои сакаат да си ја вратат силата по години апстиненција од спорт со сите сили во теретана.

Причината за лакот на тенисот е преоптоварување и иритација на тетивата

Причината за воспаление на лактот е обично преоптоварување на мускулите на подлактицата. Ова е споено со сите тетиви на мало коскено продолжение од надворешната страна на лактот. Кога ќе ја погодите топката, целата моќ на мускулите што го истегнуваат зглобот се пренесува на овој мал коскени процес. Постојано повторуваните движења доведуваат до преоптоварување и воспаление на надкостница, процесот и тетивите.

Таквите движења можат да бидат, на пример:

трајно цврсто држење и држење на предмети со рака (тениски рекет, но и четка, шрафцигер, секатори)

Активности во кои зглобот треба често да се свиткува и да се протега (четкање со четка, свирење виолина, голф, тренинг со тегови)

Непознати работи што не се прават често, како што се влечење кутии, градинарство, подигнување и носење тежок багаж

Симптоми на тениски лакт: Тешка болка при вметнување на тетива

Во областа на лактот е а силна, болка при горење да чувствуваш. Во тенискиот лакт, оваа точка на болка е на страната на палецот на подлактицата, каде што тетивите на мускулите на екстензорот на подлактицата се прикачени на лакотниот зглоб. Спротивно на тоа, може да ја почувствувате болката на страната на малиот прст на раката на голферот. Болката доаѓа од лактот, но може да зрачи во раката и прстите.

Првично, симптомите се појавуваат само кога сте под притисок или кога изведувате одредени движења, а потоа самите исчезнуваат следниот ден. Подоцна, болката може да се почувствува и во мирување - многумина вообичаените движења на рацете стануваат тортура. Ова може да биде отворање шише, држење алатка, ставање облека или вадење алишта.

Треска, болка, отежнато дишење: Пребарувајте специјално за симптомите и нивните можни предизвикувачи

Понекогаш раката станува толку слаба што е дури и невозможно да се одржи чаша за кафе и болно е да се ракувате. Често движењето на лакотниот зглоб е ограничено во оваа состојба. Сепак, ова не е функционално поврзано, туку потекнува од олеснувачкото држење на засегнатата рака.

Дијагноза на лакотниот тенис: вака се испитува

Тенискиот лакт или тенискиот лакт е една од најчестите ортопедски дијагнози. Како по правило, описот на симптомите и прегледот на раката се доволни за лекарот да ја постави дијагнозата.

Разни Тестови на провокација поддршка на дијагнозата на лакот на тенисот или раката на голферот. За да го направите ова, пациентот мора, на пример, да ја истегне или свитка тупаницата или испружената рака против притисокот нагоре или надолу во зглобот. Во „тестот за стол“, од пациентот се бара да земе стол покрај задниот дел на столот со испружена рака и да го подигне нагоре. Во случај на рака за тенис или голфер, овие тестови на отпор можат да предизвикаат типична болка.

Други болести исто така може да доведат до болка во лактот или да зрачат во мускулите на подлактицата. Овие вклучуваат, на пример:

дегенеративни промени во зглобовите како што е артроза
Промени или блокади на цервикалниот 'рбет
Модринки на нерви
воспалителни процеси и на лакотниот зглоб, иако ретко,
Тумори

За диференцирана дијагноза и исклучување на други клинички слики, може да бидат потребни рендгенски зраци, КТ или МРТ преглед и лабораториски тест на крвта.

Третман: Така се третира тенискиот лакт

Тенискиот лакт е болен, но барем во акутната варијанта е безопасен. Одмор и одмор обично е доволно. Спортските активности и рачната работа првично треба да се прекинат додека не се ослободи болката. Денес, лентите од Кинезио или специјалниот завој, завојот епикондилитис, често се користат за поддршка.

Дојдете во акутната фаза на тенискиот лакт

Ладни третмани

за употреба, во хронична фаза на топлина. Дополнително може

Вежби за истегнување

олеснете ги иритираните прицврстувања на тетивите. Ултразвук и хидроелектрични бањи се исто така вообичаени третмани.

Може да се користи во акутна фаза акупунктура и го поддржува процесот на лекување и ја ублажува болката.

Терапијата со лекови помага против симптомите на лактот на тенисот

Антивоспалителни агенси особено се користат локално во завој за маст за ублажување на болката. Локални инјекции со Кортизон а последователната имобилизација порано беше метод на избор за тениски лакт/тениски лакт. Сепак, бидејќи администрацијата на стероиди може структурно да го оштети ткивото на тетивата, според медицинските упатства, тие не треба да се повторуваат повеќе од два или три пати.

Студиите исто така покажаа ефективни опции за терапија Гел од хијалуронска киселина и Ботокс. Во вториот случај, невротоксинскиот ботулински токсин се инјектира во екстензорните мускули на подлактицата, а со тоа се имобилизираат мускулите парализирајќи ги. Несакан ефект: Средниот прст е парализиран до неколку месеци по овој третман. Овој метод е само опција ако сте под голем стрес.

Тенискиот лакт обично може да се излечи без операција

Во случај на постојани поплаки, мора исто така опериран волја. Зафатената приврзаност на тетивата е одделена од коската на лактот, а во поединечни случаи нервите исто така се „затвораат“ за пренесување на болка. Сепак, операцијата треба да се смета само како последно средство и ако сите други мерки претходно не успеале. Обично не е потребно, бидејќи лакот на тенисот се лекува во повеќето случаи по дванаесет месеци.

Тениски лакт: како да се спречи тоа

Тенискиот лакт е чест - но може да се спречи. На овој начин, треба да се избегнуваат трајни неточни и прекумерни оптоварувања. Самостојните лица можат да спречат иритација на тетивата на лактот со избирање соодветни алатки (безжични шрафцигери и ергономски рачни алатки).

Ако имате големи непознати задачи дома, реновирање, во градината или чистење на куќата, препорачливо е да не се претерувате. Измерете ја работата, побарајте помош и редовно паузирајте за вашето тело да може да се опорави.

Обука за подлактиците

Добро обучените мускули штитат од повреди и болести. Во случај на тениски лакт, ова се главно мускули и тетиви на подлактиците. Ова може да го зајакнете дома - па дури и на софата - со гумена топка, гумен прстен или специјални вежби за раце. Ова особено се препорачува за луѓе кои инаку треба само лесно да се фаќаат со рацете во секојдневниот живот. Редовните вежби за истегнување им помагаат и на „злоупотребувачите на работната маса“ дека тетивите на подлактицата не ги скратуваат и доведуваат до болка.

Совети за спортисти и музичари против тениски лакт

Неправилното вежбање на спортски техники или свирење на инструмент може да резултира со повреда и болка. Тенискиот лакт е добар пример. Секој што е нов во некој спорт или учи инструмент, затоа треба да ги научи најважните основни техники и правилното држење на телото од долу нагоре - под стручно водство! Спорт и музички инструменти кои се особено „изложени на ризик“ се:

Тенис
сквош
бадминтон
голф
Кревање тежина
Обука со гира
Копје
Гудачки инструменти (виолина, виола, виолончело, контрабас)
Тапани, тапани, темпани
гитара

Пред и по тренинг или вежбање, мускулните групи на раката исто така треба добро да се истегнат. Ова штити од преоптоварување на прицврстувањата на тетивите.

Како профилактичка мерка, спортистите можат да стават специјални завои или ленти завои за време на фазите на тренинг и натпреварување. Играчите на тенис или сквош треба да користат облога на рекет со подобро амортизација доколку е потребно.

е-пошта
подели
твит
подели
игла

Причините за спортски повреди се разновидни. Овде треба да се споменат особено прекумерните барања и недостатокот на подготвителна обука. повеќе.

Во случај на спортски повреди, прво треба да се преземат некои непосредни мерки со цел поволно да се влијае на подоцнежниот процес на заздравување. Особено, ладење и имобилизација на погодениот дел од телото. повеќе.