Тенки нозе, но како искуства (слабеење, бутови, тенки)
Здраво на сите!
Бутовите ми се 58 см и сакам конечно да имам тенки нозе и бутови!:(
Јас сум навистина слаба на врвот . но нозете не ми значат добро.
Дали некој имал добро искуство и би имал совети за заштеда за мене? Се вели дека пливањето, возењето велосипед и џогирање се добри, но исто така градат мускули . хмм . итно ми треба нешто што масовно го зголемува согорувањето на мастите: /
И, без која храна треба апсолутно да се занимавате?
Ве молам, помогнете ми ️ Ви благодарам многу!
3 одговори
Според мене, вашите нозе се апсолутно компатибилни со остатокот од вашето тело. нема ништо дебело.
Но, џогирање, возење велосипед, скокање јаже и сл. Може да ви помогне доколку сте незадоволни. Вие не градите нозе на бодибилдери со тоа, тоа е срање. Мускулите што ги добивате со едноставно вклучување во вакви спортови воопшто не ги прават нозете подебели, туку едноставно малку поцврсти.
Сите спортови, вклучувајќи ги и спортовите за издржливост, имаат својствен дел од градењето на мал дел од мускулите. Ова е едноставно затоа што го оптеретувате вашето тело. Не постои такво нешто како чудотворен спорт што согорува само маснотии.
Како и секогаш, кога станува збор за исхраната: здрава и избалансирана. Без/малку брза храна, слатки, безалкохолни пијалоци, итн. Но, мислам дека веќе бевте свесни за тоа.
На крајот на краиштата, не можете да одлучите или да влијаете на тоа каде телото согорува маснотии.
Како прво, не можете специфично да изгубите тежина на еден дел од телото
и тоа нема никаква врска со одредена храна
т.е мора да тренирате сè, по можност тренинг со сила
Не треба да се плашите од мускули, жената не може природно да ја гради таа крајност
Колку повеќе мускули согорувате, толку повеќе маснотии согорувате
Не разбирам, навистина имаш толку убави нозе, сите други коски без колкови? Не разбирам зошто сите го сакаат тоа?
Ако девојките го направат тоа за бокали, тогаш голема грешка, мажите претпочитаат подебели нозе, а нозете се дури и тенки, колковите се совршено поставени според мене и ширината е точно, не би помислил дека ќе биде потенок
но тоа е само мое мислење:)
Навистина беше дадено нешто:)
Не кршиш убав подарок
слични прашања
Би сакал да имам потенки нозе и редовно да се занимавам со спорт, но некако нозете ми се затегнуваат само во телињата, бутовите ми се млитави одвнатре и од долната страна и сите мускули се градат напред и надвор. дали знаете некои вежби за внатрешните и долните бутови?:-) или општи вежби за тенки нозе?
ПС: Велосипедирам секој ден и пливам еднаш или двапати неделно
Дали имате тенки бутови со согорување на маснотии со џогирање, или бутовите визуелно се згуснуваат со градење мускули?.
Здраво на сите, имам 15 години и имам сестра близначка, имаме тенко тело, слабо како стап, без коски, мускули во стомакот и имаме само задник, но тенки нозе, само сестра ми е малку потенка како мене, помал задник, потенки нозе моето прашање е како да добијам такво тело, јас сум малку погуст на задникот, тоа е големо, а надворешните делови на бутот се моите проблеми како да се ослабам во долниот дел од телото, само малку да помогнам
Кои вежби/кој спорт ги имате долги, тенки нозе? Нема мускулести нозе. Или колку долго и колку често треба да ги правите овие вежби?
Откако сум роден, имам x нозе што сакам да ги оперирам. Многу ми пречи што нозете ми се толку искривени. Кога стојам или одам подолго време, ме болат глуждовите и колената. Можеби тоа е затоа што целата моја тежина паѓа на внатрешноста на моите нозе? Сум бил и на ортопедски хирург кој ми препиша табани, но овие не помагаат против х нозе, само на глуждовите. Дали некој имал искуство со ваква операција или некој познава добар лекар? П.С: Нозете навистина многу ме вознемируваат и често ме прашуваат зошто моите нозе се толку искривени или зошто одам како пингвин.
Би сакал да го оперирам, има ли некој искуство со тоа?
Јас веќе поставив прашање за вежбање или за слабеење. Во тоа време, реков дека немам време за вежбање. Но, не е точно! Најдам време сега!;)
Јас (f/18) имам прилично добра фигура (178cm/60 kg), но сум атлетски неприлагоден и мрзлив. И покрај тоа што имам „витка“ фигура, можете да кажете дека сум неспортски. Јас многу би сакал да имам потенки нозе и цврсто дно: П.
Ако сега започнам да џогирам 3х/недела на 15 минути и продолжам да вежбам додека не можам да џогирам еден час без пауза, ќе треба долго време за нешто да се смени во мојата фигура. Би сакал да имам одлична бикини фигура за летото.
Колку долго и колку често треба да џогирам за да добијам убави тенки нозе и убаво секси дно?
Дали сте направиле свои искуства? Како беше со тебе?
Здраво в: Јас сум висок 15 171 см и тежок 59,7 кг. Среќна сум со мене, само нозете многу ми пречат ^^. Мојата девојка има природно витки нозе. Дали и јас ќе можам да изгледам така? (Да, таа се согласува дека ја ставив сликата на мрежата) Благодарам однапред
Здраво, во моментот имам 14 години и исто така многу ме интересира спортот. Меѓу другото, правам 20-минутни тренинзи HIIT со многу добро познати различни вежби (скокање дигалки, лунџи, скоро секој ден). Јас, исто така, одам често џогирање и само сакам да живеам поздраво.
Бидејќи моите цели се всушност тенки нозе и губат телесната тежина воопшто (знам дека не само што можете да изгубите маснотии на одредени места), би сакал да знам дали можете сами да ги градите мускулите преку дефицит на калории во нозете или телињата преку овие тренинзи. И, дали имате повеќе мускулести нозе преку џогирање? Што би ми препорачале за ефикасно намалување на маснотиите и градење на невидливи мускули на нозете? Дали има одредени тренинзи кои се специфични за издржливоста, откако слушнав дека тренингот за издржливост помага? Или само џогирај колку што можеш?
Би сакал да забележам дека всушност имам нормална тежина, но сакам да ги разградам видливите маснотии на нозете. И јас исто така знам дека генетски се одредува дали добивате или имате дебели телиња, но и сестра ми (која не се занимава со никаков спорт) има тенки телиња, исто како и мајка ми.
Ви благодариме на сите за вашите одговори!:)
Сакав да знам како да добијам тенки нозе без да градам мускули. Слушнав дека џогирањето, возењето велосипед и вкрстените тренери ве прават мускулести, особено вашите телиња се подебели .
Јас сум женка и конечно повторно започнав да вежбам. За себе: Јас не сум дебел или нешто слично, но би сакал да имам дефинирано тело, односно добро обучени, тенки нозе и добро дефиниран стомак, можеби со мускули. Прво, сакам да ослабам (да ги намалам маснотиите и да изградам „суптилни“ мускули) за да стапам на вистинскиот пат и да го придружувам со кардио тренинг/спортови за издржливост (велосипед, неблагодарна работа, крос-тренер, итн.). По совет на пријател, ми беше препорачан ESN Designer Whey Protein како додаток, со кој би сакал да надокнадам за постоечки дефицит на протеини што постои откако станав вегетаријанец (косата јасно се забележува).
Имам прашање за земање: Јас секогаш тренирам навечер на секои два дена и секогаш го пијам шејкот после тренинг (можеби со банана), дали треба да го пијам и шејкот наутро? Јас би го заменил појадокот и би се запрашал дали има смисла при слабеење. И, како треба да го користам тресењето во деновите што не тренираат? Заменете и оброк? Исто така, слушнав дека треба да направите шејк за согорување на маснотии и дополнително градење мускули пред да одите во кревет, ако тоа би било соодветно во мојот случај?
Ви благодарам однапред!
Со почит, СисиJули
Страдав од пајакови вени од својата 16 година, особено на бутовите. Секоја година одам кај специјалист за вени околу 2-4 пати за да ги уништам. За жал, тие постојано се враќаат . Понекогаш мислам дека ќе се влошат од напуштањето. Кои се твоите искуства? Дали некој има совети за превенција? Уживам да облекувам многу кратка облека, иако обично имам тенки и здрави нозе. Мислам дека многу од вас знаат колку е вознемирувачко ова.
Еј момци, дали имате тенки нозе возејќи велосипед?:)