Тенкиот струк и чоколадото се одржуваат Здрава исхрана Слобода за жени
од Корина Стоиску, 25.09.2015 година, во 16:00 часот
Можете да уживате во вкусниот вкус на чоколадо, дури и без да сфатите дека ќе добиете тежина. Лекарот нè уверува дека чоколадото е дозволено во здрав начин на живот. Само одржувајте рамнотежа!
Благосостојбата може да се зачини со чоколадо. Овој производ е направен од какао, млеко, шеќер, а понекогаш и со додавање на разни вкусови и специјални состојки како нане, бибер, бибер, итн. Во зависност од овој состав, постојат предности и недостатоци на потрошувачката. Колку антиоксидансите во чоколадото им помагаат на нашите тела? Лекарот специјалист д-р Ципријан Константин, раководител на одделот за исхрана и дијабетес во Централната воена болница „Керол Давила“ вели дека: „тие се корисни, како и секој извор на антиоксиданти присутни во урамнотежена исхрана, во овој случај станува збор за какао антиоксиданси.
Идеално: 3 коцки од чоколадо, без грижи!
Голема дилема што ја имаат многумина од нас кога сакаме да јадеме чоколадо е количината дозволена за консумирање за да не се таложи на колковите, стомакот итн...
„Тоа е релативно чест парадокс: нутриционистот промовира физички напор, а тренерот промовира здрава исхрана. Доколку двете мислења се сретнат на сред идеално растојание издвоено помеѓу напор и диета, ќе откриеме дека чоколадото, заедно со кафето, млекото, колачите можат да бидат дел од здравиот начин на живот. Како заклучок, нема валиден универзален одговор за тоа колку коцки чоколадо смееме да јадеме. '.
Чоколадото може да се консумира без грижа, но умерено, ако знаеме дека имаме здрав начин на живот, особено ако станува збор за чоколадо со висока содржина на какао. Идеален случај: млада жена, 25 години, просечен физички напор 2-3 пати неделно, клинички здрава, канцелариска работа. Може да јаде 2-3 коцки од чоколадо богато со какао без грижа ', вели д-р Ципријан Константин.
И, за да разјасниме уште еден аспект, ќе разбиеме еден мит: не е точно дека треба да јадеме чоколадо наутро или до 14 часот.!