Тенок без појадок
Студијата покажува: Оние кои прават без кроасани и копродукции наутро можат полесно да ослабат.
Сите ги знаеме златните правила за совршено тело во бикини. Редовни оброци, многу вежбање, не јадење премногу одеднаш и што е најважно: Не под никакви околности, прескокнувајте појадок. Доста е од тоа!
Мит за појадок
Дали сакате да исечете добра фигура во вашето ново тренди бикини? Со години се сметаше за смртоносен грев во светите закони за слабеење, изостави појадок. Високо признатиот, најважен оброк во денот му дава на телото енергија за тој ден, го прави метаболизмот и спречува желби за храна. Многу експерти за диети советуваат да не го прескокнувате појадокот. Но, сега се чини дека е спротивното.
Без појадок, килограмите паѓаат
Неодамнешна студија на Универзитетот Колумбија во Newујорк ги поништува сите претходни упатства за исхрана. Во еден експеримент, на едната група испитаници со прекумерна тежина им се даваше овесна каша за појадок секој ден, на другата група им беше дадена пченка, а на третата група ништо. Резултатот: Едноставно третата група беше во можност да изгуби тежина.
Учење од камено време
Многу современи експерти за исхрана дури сметаат дека е потребно да го прескокнете утринскиот оброк. Наместо тоа, тие советуваат да започнете со здрав ручек за одржување на телесната тежина. Една од нив е Венеција А. Фултон, автор на бестселерот на Newујорк Тајмс „Диетата ОМГ“. „Да не јадеш појадок наутро за да тенок е сосема природна диета уште од камено доба", вели Британецот. Франењето храна во пустината порано значеше дека прво треба да добиете храна, да ја барате, да ја пронајдете и да ја ловите.
Согорувањето на маснотиите треба да се обучи
Телото е суштество на навика: стомак ржи и Според Фултон, чувството на глад може да се обучи далеку. „Со години, телото беше навикнато да добива лесно достапна енергија од појадокот. Но, постои ретка можност наутро, правилно да согорувате маснотии. Зошто? Телото конечно може да се префрли во режим на обработка по ноќниот пост. Но, ако тогаш појадувате и го прекинувате постот наутро, телото не може да зафати во резервите на маснотии, туку својата енергија ја добива од појадокот “.