Тенок благодарение на ресвератролот од грозјето; ДГП

Додатоците на храна се концентрати на, на пример, витамини, минерали, елементи во трагови, влакна и/или други супстанции кои се наменети за дополнување на храната. Неговите поборници тврдат дека тие имаат одреден, често превентивен или зајакнувачки ефект во организмот. Тие се нудат, на пример, како капсули, таблети, прав или ампули. Додатоците во исхраната се законски класифицирани како храна и затоа - за разлика од фармацевтските препарати - не бараат официјално одобрување. Дополнителни информации може да се најдат на веб-страницата на Федералниот институт за проценка на ризик.

Ресвератролот се јавува кај растенијата и, како полифенол, е една од фитохемикалиите што z. Б за боја, арома и одбрана од непријатели се важни. Се дискутира за бројни придобивки за здравјето на луѓето кои произлегуваат од големиот внес на ресвератрол, како што се заштита од рак или срцеви заболувања. Ресвератролот се наоѓа првенствено во грозјето (особено во црвеното), малини, црница и сливи. Постојат и додатоци во исхраната

Додатоците на храна се концентрати на, на пример, витамини, минерали, елементи во трагови, влакна и/или други супстанции кои се наменети за дополнување на храната. Неговите поборници тврдат дека тие имаат одреден, често превентивен или зајакнувачки ефект во организмот. Тие се нудат, на пример, како капсули, таблети, прав или ампули. Додатоците во исхраната се законски класифицирани како храна и затоа - за разлика од фармацевтските препарати - не бараат официјално одобрување. Дополнителни информации може да се најдат на веб-страницата на Федералниот институт за проценка на ризик.

Дали земањето ресвератрол има корисен ефект врз телесната тежина?

Научниците од Иран во својата студија ги сумираат податоците достапни за влијанието на ресвератролот врз телесната тежина, индексот на телесна маса

BMI (индекс на телесна маса) е мерка за проценка на телесната тежина. Го опишува односот на телесната тежина и големината на телото и се пресметува со користење на следнава формула: БМИ = телесна тежина (кг)/големина на тело (м 2). Значи, ако сте високи 1,70 м и имате 60 кг, направете го следново: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, што значи дека имате БМИ од околу 21 година. Луѓе со БМИ од 18,5 до 24,9 се сметаат за нормална тежина. БМИ под 18,5 означува недоволна тежина, а БМИ помеѓу 25 и 29,9 укажува на прекумерна тежина. Од БМИ од 30 зборуваме за дебелина (маснотија). Сепак, БМИ само кажува нешто за вкупната телесна тежина и не дава никакви информации за телесните масти. Две лица можат да имаат ист БМИ, но различна количина на маснотии во телото. Значи, бодибилдер со многу мускули и малку маснотии во телото може да има ист БМИ како личност со малку мускули и многу маснотии. Како и да е, БМИ од 30 или повеќе генерално укажува на зголемен процент на маснотии во организмот.

Додатокот на ресвератрол ја намали тежината на учесниците во студијата

Научниците нашле 28 студии на оваа тема, кои потоа ги сумирале и оценувале. Евалуациите покажаа дека земањето ресвератрол има позитивно влијание врз телесната тежина и БМИ. Ако ги споите резултатите од сите студии, телесната тежина може да се намали за 0,51 кг, а БМИ за 0,17 единици. Обемот на половината исто така се намали за 0,79 см по земањето на ресвератрол. Влијание врз маснотиите во телото, сепак, не беше забележано.

Особено луѓето со прекумерна тежина може да имаат корист од ресвератрол

Мусави С.М., Милајерди А, Шеики А и др. Додатокот на ресвератрол значително влијае на мерките на дебелина: систематски преглед и мета-анализа на дозиран одговор на рандомизирани контролирани испитувања. Obes Rev. 2019 март; 20 (3): 487-498. дои: 10.1111/обр.12775. Epub 2018 5 декември.