Тенок и фит; Каква улога играат гените навистина
Дизелдорф. „Би бил среќен ако можам да ослабам малку“ - околу 5,41 милиони Германци го признаваат тоа според сегашната анализа на потрошувачката и медиумите (ВуМА 2014). Но, дали патот до послабиот себе е ист за секого? Или, истражувањето на одредени гени отвора индивидуални можности? Научници, експерти за фитнес и исхрана даваат преглед на состојбата.
Дали гените играат улога во здебелување или слабеење?
„Да“, вели професорот Михаел Роден, раководител на Германскиот центар за дијабетес (ДДЗ) и директор на Универзитетската клиника за дијабетологија и ендокринологија во Дизелдорф. „Одредени гени имаат важна функција кога станува збор за тоа како луѓето реагираат на вежбање и диета.“ Сепак, ниту квалитетот ниту типот на диета не играа улога: „Генетските варијанти можат да го олеснат или отежнат слабеењето“. Според Роден, набationsудувањата на трпезариската маса веќе покажуваат: Додека едното лице ја исполнува плочата, а сепак останува тенок како ела, другото става повеќе „хип злато“ на трепкање.
Може ли некој да стане слаб со помош на генетско тестирање?
„Сè уште не знаеме доволно за врските помеѓу предиспозицијата, исхраната и начинот на живот за да можеме да дадеме точна изјава за тоа кои гени имаат вистински ефекти врз метаболизмот“, објаснува експертот за дијабетес Роден. „Значи, спонтано би рекол: Со помош на вакви тестови, само паричникот станува тенок - потребно е уште повеќе време да се развијат основани анализи.
Точно е дека е важна цел на истражувањето за дијабетес да се користат генетски информации за да се извлечат препораки за исхрана и да се спречат метаболички болести. Но, потребните големи студии со околу 100.000 учесници сè уште чекаат.
Како функционираат ваквите тестови?
Таканаречените генетски тестови за начин на живот се нудат од неколку провајдери во медицински практики, аптеки, нутриционисти или фитнес студија. Со помош на памук, се зема примерок од плунка од образот и се испраќа во лабораторија. „Ги анализираме гените врз чии ефекти може позитивно да влијае адаптирана диета и вежбање“, вели биологот Хосеин Аскари, управен директор на CoGAP GmbH (Центар за генетска анализа и прогноза) во Келн, кој нуди анализа на генетски информации.
Крдо на Аскари е: Во текот на еволуцијата, луѓето постојано се прилагодувале на новите услови за живот. Различни видови генетски метаболизам се развија во процесот. Аскари: „Ние ги дефиниравме овие како мета-типови.“ Секој тип добива соодветна препорака за обука и исхрана преку консултант.
Дали си сериозен?
„Сметам дека генетските тестови се производи за живот со кои не можете многу да сторите“, вели Денис Хопен, кој е фитнес и личен тренер и нутриционист веќе 13 години и работи самостојно во сопственото студио во Нојс. Може да платите до 300 евра за тоа, на пример, за да откриете дека имате слаб метаболизам на јаглехидрати и треба да консумирате повеќе протеини или незаситени масни киселини. Покрај тоа, вие сте или повеќе спортист на издржливост или спринтер кој треба да тренира брзо и брзо.
Хопенр: „Со оваа информација останувате сами или добивате рецепти што не се користат во секојдневниот живот.“ Хосеин Аскари од CoGAP инсистира на позитивни повратни информации од неговата мрежа на советници и компаративна студија на германскиот спортски универзитет Келн: Ова покажува дека испитаниците кои ја прилагодиле својата диета на резултатот од тестот, успеале да го намалат индексот на телесна маса (мерка за проценка на телесната тежина) во просек за 2,33 поени во споредба со контролната група. Сепак, само 107 лица учествуваа во споредбата.
Каде можам да добијам препораки за правилна диета?
„Препорачувам обемен совет за исхрана, кој исто така ги зема предвид околностите и животната приказна на една личност“, вели проф. Роден од германскиот центар за дијабетес. „Исто така, треба да станува збор за тоа што лицето може и што не може да толерира.“ Секој што троши помалку калории може да изгуби тежина - тоа е неговата порака. „Дури и ако оние што немаат поволна генетска предиспозиција треба да се вложат повеќе“. Ова го подвлекува и Дагмар Лагац, диететичар во Здружението на католички клиники (VKKD) во Дизелдорф и фитнес експерт Денис Хепнер: „Човечкото тело работи едноставно, во основа не се разликува од времето на каменото време. ”Затоа, моментален тренд е„ Палео ”- исхрана со камено доба: Како и нашите предци, некој зема храна како месо (од дивеч), риба, морски плодови, школки, јајца, овошје, зеленчук, како и билки, печурки, ореви, Костени и мед за себе. Млекото и лебот се отстрануваат од менито.
Дали има соодветна обука?
Според специјалистот за дијабетес Мајкл Роден, повеќето студии покажуваат дека идеално треба да се комбинираат обука за сила и издржливост. „Кардиологот го открива вистинскиот вид на спорт и, пред сè, перформансите на индивидуата за време на дијагнозата со помош на ергометар.“ На овој начин, може да се забележи соодветната здравствена состојба и ризикот - така што секој може потоа да се смири и да започне да оди, плива или возе возење велосипед . Доза што сè уште може да се зголеми со текот на времето.