Тенок и млад со диетата Forever Young ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Стареете без стареење и сепак имате идеална тежина во исто време? Германскиот автор на фитнес д-р. Реализирајте го Улрих Штрунц - со неговата диета Forever Young, која се потпира на комбинација на многу протеини, малку шеќер, тренинг за издржливост и витални материи.
Засекогаш млада диета: Основната идеја
Германскиот лекар и автор др. Улрих Штрунц во своите книги (на пр. „Засекогаш млад - успешната програма“) постојано го поставува прашањето како можеме да живееме поздраво и посреќно, како можеме да го одржиме телото, изгледот и умот млади и како да избегнеме летаргија и дебелина. За таа цел, тој ги оцени медицинските наоди во последните 15 години и ја разви својата програма за исхрана врз основа на овие резултати, што може да се сфати повеќе како привлечност кон нов, свесен начин на живот отколку како концепт за брзо слабеење.
Програмата треба да биде успешна преку комбинација на протеини, хранливи материи како витамини и минерали и доволно вежбање. Ветување за диета: Ги губите телесните масти и телесната тежина преку даденото мени - треба да биде половина килограм на ден. Исто така, ќе се чувствувате посреќни, попродуктивни и генерално ќе живеете поздрав живот. Намалените телесни маснотии исто така го зајакнуваат имунитетот и спречуваат болести и проблеми со зглобовите, срцев удар, мозочен удар или дијабетес. И: Промената во исхраната, исто така, треба да се забележи однадвор, да го задржи тенот свеж, а кожата млада.
Двофазна програма: вака функционира диетата Forever Young
Во првата фаза од програмата треба да се борите низ вашиот начин на таканаречена диета со формули за десет дена. Ова значи дека ги заменувате оброците со специјални додатоци во исхраната. Во случај на диета Forever Young, треба да имате протеински пијалоци збогатени со витамини и Л-карнитин на секои четири часа. Дозволена е и сурова храна како овошје и зеленчук.
Во фаза број два, виталните денови на согорување на маснотии (фаза 1) се менуваат со деновите на диета Forever Young. Овие се базираат на здрава диета богата со витамини со медитерански допир. Риби, вегетаријански јадења, па дури и тестенини се дозволени одвреме-навреме. Месото, од друга страна, треба да се сервира само двапати неделно. Покрај тоа, експертот препорачува земање протеински шејкови и додатоци на храна и завршување на 30 до 90 минути обука за издржливост - без разлика дали е џогирање, возење велосипед или пливање.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Критика на диетата засекогаш млада
Лекарите предупредуваат на високата доза на додатоци во исхраната и затоа советуваат против пропишаната количина на диета Forever Young. Рецептите во програмата исто така треба да бидат сложени и да бараат скапи и невообичаени состојки. Богатиот појадок и ручек во канцеларијата мора да бидат подготвени навечер. Оние кои не готват помалку ќе уживаат во оваа диета.
Книгата за програмата нуди многу пристапи кои ја критикуваат нашата исхрана денес и сугерираат нови пристапи. Совети за мотивација за спортските единици исто така можат да бидат од голема помош и да доведат до помалку килограми на колковите. Сметаме дека секој што е инспириран од диетата Forever Young, но не ја следи премногу строго, дефинитивно може да има корист од витален и активен животен стил и да развие нова свест за телото, исхраната и здравјето.