Рецепт за овес од пудинг

Мојата кварк тепсија веќе стана сама по себе фитнес храна и сè повеќе влегував во неа Овес од пудинг адресирани, кои особено се хранат на Инстаграм од релевантни фитнес девојки.

Бев iousубопитен и кликнав низ разни рецепти кои секогаш беа слични. Исто како тепсијата со кварк, тие доаѓаат Овес од пудинг со само 4 основни состојки што и онака обично ги имам во куќата.

Прашок за пудинг од чоколадо // боровинки // малини // зачин од овесна каша JustSpices

# Вреди заВипот - Овес од пудинг - рецептот

СОСТОЈКИ

250мл вода
1 час. Пудинг во прав (или 30-40 гр пченкарен скроб)
250мл млеко
50g снегулки од овес (нежни снегулки од овес или растопени снегулки)
250гр кварк или пазук со малку маснотии
Топинг по ваш избор

ПОДГОТОВКА

Загрејте ја водата во тенџерето.
Изматете млеко и пудинг во прав и полека додавајте во водата и промешајте ги
Ставете ја течноста да зоврие, извадете ја тавата од шпоретот и промешајте ја овесната каша
Ако конзистентноста е сè уште течна, оставете ја смесата да се крчка нежно на ниско ниво додека конзистентноста не стане поцврста
Сега само преклопете го кваркот и засладете ја целата работа како што сакате и ставете ја со вкусни состојки

# Вреди заВипот - Овес од пудинг - совети

Користете навистина нежни снегулки од овес или стопени снегулки, бидејќи овие се топат малку или сите. Со редовна овесна каша, навистина не ми се допаѓаше конзистентноста
Ако сакате да додадете протеински прашок, промешајте го само откако ќе готвите, во спротивно ќе се натрупа
Може да готвите овес од пудинг во микробранова печка, но повеќе сакам да го правам тоа во тенџере
Бидејќи некои сметаат дека кваркот тепсијата не е доволно слатка - оние што се тука можеби треба да помогнат со дополнителна сладост

Прашок за пудинг од ванила // банана // Xucker SchokoDrops темно & бело // карамела

# Вреди заВипот - Овес од пудинг - Мој заклучок

Вкусен - вкусен! Многу ми се допаѓаат, а особено за време на појадокот, секогаш наизменично: 3 дена кварк тепсија - 3 дена пудинг овес. Помеѓу сега, а потоа мусли, но само ретко и исто така затоа што сакам да го потрошам. Бидејќи, како што честопати велев, јас сум Волумен јаде. Само сакам да јадам многу. Ако обрнете внимание на калориите, би било подобро да имате огромна планина зеленчук со малку ориз отколку голема планина ориз со малку гарнир.

И така е со јадења како Овес од пудинг и тепсија за урда. Тоа е само многу поголемо количество за иста количина калории во споредба со житарките или сендвичите.

Двете се исто така вкусни многу вкусно топло, како и ладно, така што обично јадам свежа порција вечера свежа кога ја подготвувам навечер.

И преку многуте Можни комбинации и опции за полнење Никогаш не станува досадно, можете да користите остатоци и да ја прилагодите количината на калории и дистрибуција на макронутриенти варијабилно нагоре!

Неколкумина претпоставија ... Тука беше свежо зготвен и топол овес од пудинг со пудинг од ванила и суштина од ванила. Како додаток, топли замрзнати бобинки, како и бели и темни чоколадни капки од чокер и малку мед!

# Вреди заВипот - Овес од пудинг - Нутриционистички вредности

На Нутриционистички вредности за целото тенџере со пудинг од овесна каша со пудинг во прав од ванила (35g), кварк со малку маснотии, 1,5% млеко и без додатоци

570 kcal/8,5 g маснотии/84g јаглехидрати/46g протеини

Јас правам или 2 главни порции или 3 порции за појадок. Проклето е добро полнење и во зависност од преливот можете да го направите уште похранлив.

Го зедов основниот рецепт од Стефи и потоа малку го сменив за себе.

Прашок за пудинг од ванила // јаболко // хранлив сос од цимет // додаток на Даверт чиа