Тенок и убав благодарение на супа од кисела зелка
Кисела зелка е традиционална германска храна и често се јаде во комбинација со особено срдечни јадења со многу маснотии, како што се ребра, колбаси од црн дроб или кнедли од црн дроб. Ако ги оставите овие калорични бомби, може да се доближите до фигурата од сонот со кисела зелка. Традиционалното гарнирче содржи многу витамини А, Б, Ц, К како и млечна киселина и минерали. Како зеленчук од зелка, традиционално е важен извор на витамин Ц. Бидејќи киселата зелка е исклучително нискокалорична и практично без маснотии со само околу 19 калории на 100 гр, таа е многу погодна за слабеење само поради оваа причина. Сепак: храната содржи хистамин и затоа може да предизвика нетолеранција кај соодветно чувствителни луѓе.
Како дел од диетата со кисела зелка, таа навистина ве исполнува и ги расчистува цревата обезбедувајќи добро варење. Бактериите на млечна киселина што ги содржи помагаат во градењето здрава флора на цревата. Натуропатите и алтернативната медицина дури велат дека помага во детоксикација на организмот и е одговорна за убавиот тен. Уште подобро: Како и сите видови зелка, таа е богата со индоли, секундарни растителни супстанции за кои се вели дека можат да ги неутрализираат супстанциите што предизвикуваат рак и со тоа да понудат заштита од рак на дебелото црево и рак на дојка. За билката дури се вели дека е ефикасна против инфекции на грип, бидејќи се претпоставува дека го зајакнува имунитетот.
Спроведување на диета со супа од кисела зелка
Употребата на здрава билка како дел од оваа диета за слабеење е особено популарна за слабеење. Тука треба да се почитуваат неколку правила. Суровата кисела зелка е особено вредна, на пример, органска свежа зелка од буре или торба. Целосната содржина на витамини сè уште е присутна тука. Храната не треба да се мие пред потрошувачката. Ако билката е премногу влажна, може да се исцеди. Кој ќе фати сок, добива аперитив богат со витамини. Кисела зелка е солена. Значи, не треба да се додава повеќе сол. Затоа, исто така треба да обезбедите соодветен внес на течности за време на оваа специјална диета. Вода, незасладен овошен чај или билен чај се особено соодветни.
Принципот на оваа диета за слабеење е многу едноставен. Храната се јаде на различни начини за секој оброк. Правило на палецот е: оброкот секогаш мора да содржи повеќе кисела зелка од друга храна. Покрај тоа, не може да се трошат повеќе од 100 калории дневно. Бидејќи киселата зелка има висок ефект на ситост, оваа диета за намалување е полесна за многу луѓе отколку со другите форми на диета, на пример, макробиотичка диета, диета со каша или холивудски план на исхрана Како по правило, програмата за слабеење со традиционалниот додаток се спроведува само една недела. Ова е план за диета при несреќи што не се препорачува за продолжена употреба. Диетата е помалку погодна за трајно и сеопфатно слабеење, но може да послужи како поттик за промена на диетата со соодветна програма за вежбање. Ако сакате само да изгубите неколку килограми и да се чувствувате како да правите нешто за вашето здравје истовремено, диетата со кисела зелка може да биде за вас.
Авторка Михаела Херцог
Пред 12 години имав над 90 кг. Знаев дека треба да се сменам. Се обидов и не успеав многу пати. Почнав да јадам подобро и научив повеќе за исхраната и фитнесот, но и за мене, отколку што некогаш мислев дека е можно. Тоа беше најтешкото и најисплатливо искуство, и иако тогаш не го видов тоа така, само што започнав.