Тенок на одмор - но без активен стрес ВидаВида
Со месеци се радувавте на вашиот заслужен летен одмор, нели? Конечно се заситив од сонцето, лежевте на плажа и уживајќи во раскошната хотелска бифе? Но, почекајте малку, имаше нешто ... нели, вие сте на диета и не можете да си дозволите релаксирачки одмор со храна деноноќно. На крајот на краиштата, мора да пешачите, да трчате и да пешачите за да ги исфрлите килограмите. Дали тоа го расипува вашето очекување на празникот? Не мора да биде, бидејќи ВидаВида ви кажува како да го направите тоа вашиот одмор опуштено Г.уживајте и сепак нешто за вашата посакувана тежина да направиш...
Одмор - опуштете се
Класичен релаксирачки одмор, сонце, плажа и гозба, секако, релативно брзо ќе ги уништи вашите планови за исхрана. Проблемот е всушност во тоа што имаме тенденција да се однесуваме премногу на сè на одмор. Било да е тоа дневен курс до вклучена вклучена храна, чести посети на ресторани и да не заборавите пријатни чаши црвено вино, коктели итн. На овој начин е скоро неизбежно да земете неколку килограми дома со себе како сувенир. Но, тоа е токму она што не го сакате, нели? Со стегнати заби, одлучувате овојпат да го направите вашиот одмор што е можно поактивен. На крајот на краиштата, сакате да изгледате исто како фит и витко како оние кои по одморот се фалат дека сè уште го поминале целото време на планински велосипед. Всушност, не сакате да се изложувате на притисок и стрес на прекумерна активност. Со ВидаВида ќе дознаете како можете да се опуштите и да уживате во вашиот одмор без да носите страшни килограми за одмор дома со вас.
Со помош на избалансираното и избалансирано мени на ВидаВида, запознајте ги големините на порциите што се соодветни за вас и откријте која храна што ви се нуди во богатите бифе, можете сами да јадете без да додавате нови килограми на колковите . Направете лична анализа на тежината сега!
Релаксацијата е важна
Активниот одмор со комплетна опрема за пешачење, планински велосипед или весло со кану не е вашата работа? Тогаш оставете го! Однесувајте се кон одмор што ве релаксира. Време на одмор е период од годината кога треба да се пуштите и да се одморите. Уживајте во вашиот одмор во потполност. Остави го сонцето да сјае на твоето лице, прочитај ги омилените книги, прошетај покрај плажата или оди на пливање во морето. Направете сè што со нетрпение очекувавте со месеци и оставете ги „долгорочните џогери“, „нордиските пешаци“ или „тркачките велосипедисти“ да ви поминат насмеани. На крајот на краиштата, имате адут на вашиот ракав, затоа што ако си дозволите релаксација, избегнувате стрес и долгорочно живеете поздраво од оние кои сакаат да сторат се што е во ред на одмор.
Остави ја својата грижа на совест дома
Летниот распуст треба да биде најдоброто време од годината, разбирливо е дека не сакате да се држите до строга диета. Но, сигурно не сакате да се хранат со килограмите што ги изгубивте пред најдоброто време од годината, нели? Решете да не изгубите тежина или да зголемите тежина додека сте на одмор! Тоа е реална и лесно остварлива цел. Ова ќе го отстрани притисокот од тоа да мора дополнително да изгубите тежина. Со намера да ја задржите телесната тежина, можете да останете верни на вашите здрави резолуции, но сепак може да се почестите со нешто вкусно, одвреме-навреме. Што е со, на пример, овошен десерт или, се разбира, лажичка сладолед?
Вратете се на здравите навики што ги научивте на ВидаВида на следниот оброк. На овој начин нема да пропуштите ништо и можете да се опуштите прекрасно без грижа на совест.
Уживајте во здрави деликатеси
Ако ве чека долго патување, особено возење со долг возење или воз, размислете за здрави резерви. Овошје, стапчиња од зеленчук и сендвичи од интегрално брашно се добри придружници, да не заборавиме: многу вода. Во хотелските бифе, јадете само додека не сте сити и не сте сити. Не преполнувајте ја чинијата, само уживајте во каснување од залак. Искористете ја богатата понуда на доручек за појадок, но не за да вкусите изобилство на масни јадења со многу шеќер, туку да имате разновидна и урамнотежена диета: разновидност на овошје, различни снегулки или дури и малку изматени јајца - препуштете се на деликатеси кои се фигурираат на фигури. За главните оброци, изберете многу зеленчук и салата, месо со малку маснотии или риба. Заштедете на сосови, грантирана храна и пржена храна, бидејќи на тој начин не можат да се акумулираат несакани килограми.
Активност да - активен стрес не
Ако сакате да доживеете нешто на одмор, а откривањето на нешто ново е едноставно дел од тоа, тогаш не дозволувајте тоа да ве спречи. Направете нешто на лице место, одете на планинарење во областа или уживајте во обемна културна програма. Дури и ако сакате да испробате друг спорт, има многу места за одмор за да го сторите тоа. Важно е да имате чувство како да го правите тоа сами и да не се изложувате на каков било притисок. Се што ви помага да се опуштите е добро.
По одморот, започнете ја диетата опуштено и мотивирано
Колку побрзо ќе се вратите на здравите навики по одморот, толку подобро. Ако сте успеале да не се здебелите додека сте на одмор, искористете ја оваа мотивација и продолжете со слабеењето. Можеби сте живееле малку повесело на одмор отколку што сте навикнале или премногу си дозволивте неколку „диетски гревови“? Ослободете се од празничните фунти и дозволете ни да го креираме вашето лично мени со кое ќе ги исфрлиме килограмите. Еве одиме!