Тенок наутро - 10 совети
Будење наутро со рамен стомак - можете да го сторите тоа ако ги следите овие совети.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате да изгубите тежина, ви треба многу трпеливост и дисциплина. Но, со нашите совети можете да очекувате рамен стомак кога ќе се разбудите.
1. Топла вода со лимон
Наутро, топла вода со лимон го вари варењето. Киселината исто така го поддржува согорувањето на мастите и има дехидрирачки ефект. Совет: не користете вода што врие.
2. Ананас и папаја
Плодовите се полни со ензими кои го исчезнуваат надуениот стомак. Најдобро уживаше самостојно или како вкусно смути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Делот се брои
Јадете полека и чувајте ги порциите мали навечер. Совет: Ако јадете од мала чинија, автоматски јадете помалку, бидејќи нема многу што се вклопува на неа.
4. Нема гума за џвакање
Не би помислиле дека: Нашата сакана гума за џвакање обезбедува воздух во стомакот! Па подобро, изоставете го тоа. Пастилите за нане без шеќер за цицање се одлична алтернатива.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Пијте вода
Недостаток на вода предизвикува телото да ја намали потрошувачката на енергија - маснотиите се складираат наместо да се согоруваат. Затоа е важно да пиете многу - по можност мирна, негазирана вода, затоа што ве души стомакот.
6. Избегнувајте ја оваа храна
Храна како грашок и грав, бела зелка, црвена зелка, брокула, кромид и пиперка промовира подуен стомак - затоа е подобро да ги избегнувате.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7. Треба да го јадете ова навечер
Наместо да јадете суров зеленчук, гответе го зеленчукот накратко - ова ќе го олесни варењето. За ова се препорачуваат риба или живина богата со протеини. Подобро е да се избегнуваат јаглехидрати навечер. Бидејќи тие блокираат губење на маснотии навечер.
8. Малку сол
Солта создава задржување на водата и прави да изгледате надуено. Правилото тука е: помалку е повеќе!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
9. Да за горчливите материи
Артишок, радикио или ендив содржат многу горчливи материи кои промовираат варење на маснотиите и го спречуваат апетитот.
10. Пијте чај
Билен чај го смирува стомакот и ја намалува подуеноста. Овие сорти се особено добри: анасон, анасон, жалфија, кардамон или ким.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата