6 чекори за да ја предизвикате вашата хипноза и какви придобивки добивате Познајте го светот
Дали знаевте дека самохипнозата може да ги промени нездравите навики, штетното однесување, па дури и токсичните емоционални состојби? Покрај тоа, има луѓе кои користат самохипноза за да развијат нови вештини или да го подобрат своето здравје, кога не станува збор за многу сериозни болести. Но, самохипнозата не може да се практикува како и да е, но има неколку чекори што ќе ги објаснам подолу.
Во нашата земја, премногу малку се зборува за самохипноза, можеби и затоа што овој збор има понегативна конотација што филмовите, претежно американски, ја предизвикаа кај нас. Во колективниот ум, хипнозата се зацврсти како застрашувачка алатка за контрола на умот со која хипнотизираниот е лишен од сопствената волја. Погрешно! Хипнозата е всушност терапевтска алатка која може да им помогне на луѓето да надминат многу психолошки, емоционални, па дури и некои физички проблеми.
Што НЕ е хипноза
Зборот хипноза потекнува од грчкиот израз „хипос“, што значи спиење. Тоа е всушност кратенка од терминот невро-хипнотизам, што значи спиење на нервниот систем. Но, пред да знаете како да користите самохипноза, треба да ја знаете таа хипноза НЕ значи: контрола на умот, перење мозок, бесознание или мистична состојба. И тоа е затоа што лицето кое е во состојба на хипноза, односно самохипноза, е свесно, во целосна контрола, така што е во природна и безопасна состојба и може да излезе од хипноза кога сака.
„Самохипнозата е популарна форма на самопомош, потребна за подобрување на менталното здравје. Честопати се нарекува и креативна визуелизација или динамична медитација. Честопати збунето со само-сугестија, тоа е исто така форма на програмирање на умот “., објаснува Менди Бас, автор на mindtosuccend.com. Бас, практикувач на самохипноза, тврди дека за да ја разбереме самохипнозата прво мора да разбереме каква е оваа состојба на мозокот и во овој случај ќе се фокусираме на хипнотерапија.
Какви апликации и карактеристики има хипнотерапија
Во принцип, хипнотерапија значи олеснување на болни или вознемирувачки ментални проблеми преку длабоки техники на терапевтска релаксација. Хипнотерапевтските техники работат со концентрирање на мислите и релаксирање на телото. Така, може дури и да го намали крвниот притисок, да го регулира срцевиот ритам и мозочните бранови. Ако се практикува правилно, може да се постигне таканаречена транс состојба во која телото е пријатно, а умот достигнува ниво на свесност во кое е длабоко опуштено.
Кога некое лице е под хипноза, тој е помалку внимателен, но другите ментални процеси, вклучително и оние на потсвесниот ум, стануваат пофокусирани и поотворени за позитивни промени. Слики, предлози, NLP и други техники на моќ на умот често се користат за оваа намена. Ендру Салтер, во своето дело „Три техники на само-хипноза“ тврди дека разликата помеѓу самохипноза и она што често се нарекува „хипноза на спиење“ (т.е. изведена од хипнотерапевт) е во тоа што транс е предизвикан од субјектот врз него и само од субјектот. одржувајте целосна контрола врз транс “.
Фазите на самохипноза
Според Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд, постојат 6 фази на хипноза кои можат да се користат при самохипноза:
1. Дефинирање на проблемот: Понекогаш не можеме да видиме проблем од конструктивна перспектива, а хипнотерапијата помага да се промени начинот на размислување за различни прашања.
2. Релаксареа: Хипнотерапија значи да се стане целосно опуштен и физички и психички. Подоцна, со помош на позитивни зборови и слики можете да станете фокусирани за време на терапијата. 3. Disocierea: Тоа е процес на елиминирање на разни негативни мисли или други негативни врски.
4.Răspunsul: Во оваа фаза, хипнотизираната личност треба нормално да биде отворена за предлозите на терапевтот. Во самохипноза, тоа значи да се посветите на вашите сопствени желби. 5. Враќање на „нормалната“ свест (Враќање на „нормалната“ свест): Процес со кој се враќа во нормална ментална состојба.
6. Рефлексија на искуството: Општо, по сесијата на самохипноза или хипнотерапија, важно е да излезете од таа состојба и да размислите за тоа во поземна состојба на свеста. Ова ќе ви овозможи подобро да ја спроведувате терапијата и нејзините придобивки во секојдневниот живот.
6 чекори што треба да ги следите за да влезете во состојба на самохипноза
1. Седнете на пријатно место, на стол, со рацете блиску до телото и нозете исправени. Во никој случај не сакам да кажам дека препорачувам мајката да биде неактивна.
2. Без навалување на главата или движење на вратот, изберете место на таванот и поправете го погледот на тоа место. Додека сте насочени кон погледот во тој момент, длабоко вдишете колку што можете поудобно. Додека издишувате, повторете ја следната реченица: „Очите ми се уморни и тешки и сакам да заспијам токму сега“. Повторете ја оваа реченица додека не се затворат очите.
3. Оставете го вашето тело да се наведне во столот како кукла од партал. Потоа полека бројте од пет до нула. Кажете си, додека сметате, дека станувате сè порелаксирани.
4. Замислете ситуација што сакате да ја надминете и моментот кога тоа ќе се случи.
5. Повторете позитивен предлог три пати, како што се: Јас сум самоуверен, смирен и опуштен. Повторете го ова со убедување 30 секунди додека се фокусирате на сликата за целта што сакате да ја постигнете. Целиот процес треба да се повтори 3 пати.
6. За да се вратите во нормала, сметајте од 1 до 5 и отворете ги очите.
Многу луѓе користат самохипноза за решавање на разни секојдневни проблеми за кои, во нормална состојба на свест, не наоѓаат решение. Само-хипнозата може да ја зголеми самодовербата, па дури и да помогне во развој на нови вештини.
Добри резултати се исто така добиени во намалувањето на стресот и вознемиреноста. Самохипнозата исто така може да се бори против навиките како пушење и прејадување. Авто-хипнозата ја користат и спортистите за да ги подобрат своите атлетски перформанси. Ако имате сериозни медицински или психолошки проблеми, сепак е потребно да побарате совет од компетентен лекар или терапевт пред да користите самохипноза.
Тета состојба на мозокот при самохипноза
Државата Тета е единствената од 5-те мозочни состојби (Бета, Алфа, Тета, Делта и Гама) неопходни во самохипнозата. Државата Тета е состојба на длабока релаксација во која мозочните бранови се забавуваат до фреквенција од 4-7 циклуси во секунда. Поради оваа причина, луѓето можат да медитираат неколку часа без прекин додека ја достигнуваат оваа состојба и, имплицитно, имаат привилегија да постигнат апсолутна смиреност. Ова е местото каде што тој дел од нашиот ум лежи помеѓу свесното и несвесното и каде што се складираат спомените и чувствата.
Тета-брановите исто така создаваат основа за креативност, инспирација и духовни состојби. Тета е првата фаза од фазата во која сонуваме. За да ја разберете оваа фреквенција, помислете на луѓе кои одат на врели јаглен без да бидат изгорени. Поради придобивките, големиот Ајнштајн тренираше особено да поминува многу часови на ден во Тета. Тоа е исто така порта кон лесно учење и помнење, буди интуиција и други екстрасензорни перцептивни вештини. Инстантните лекувања се случуваат во државата Тета.
Покрај тоа, со нивна помош можеме да се поврземе со потсвеста и, имплицитно, можеме да промениме некои од најдлабоките верувања или емоционални блокади со употреба на позитивни изјави. Поточно, на фреквенцијата на Тета имаме можност да се репрограмираме ментално. Што значи ова нешто? Тоа значи дека можеме да ги смениме штетните навики, лошото однесување и емоционалните состојби што не повредуваат.
Само-хипноза и состојба на Тета може лесно да се предизвикаат со помош на технологијата на стимулација на светлина и звук на Mind Synergy., достапно овде. Тоа е форма на безбедна и здрава терапија преку звуци и светла моделирани по фреквенции специфични за различни состојби на свест. Многу луѓе веќе го користат овој тип на уреди за борба против стресот, длабока релаксација, предизвикуваат мирна и ментална јасност и ја репрограмираат потсвеста. Дознајте повеќе за технологијата Mind Synergy ОВДЕ.