Тенок со цреши - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 178. Никој не губи тежина само со цреши. Но, тие ја исфрлаат желбата и ве држат сити подолго време.

Црешите се состојат од 80 проценти вода и едвај имаат калории, имено само од 50 до 75 на 100 грама, додека вишните имаат 22 килокалории на 100 грама уште помалку. Црешите содржат многу калиум и затоа имаат ефект на чистење и одводнување. Затоа, можете да го дофатите со срцето, дури и помеѓу нив, што инаку не одговара на нашата филозофија. Јадењето цреши значи гозба без грижа на совест.

Активноста на цревата е стимулирана

Црвените, темно црвените или црните плодови исто така содржат многу растителни влакна и ги стимулираат движењата на дебелото црево. Она што зборува во прилог на црешите е високиот процент на витамини, минерали и секундарни растителни материи. Покрај калиум, тоа е главно железо и фосфор, како и витамин Ц.

Вода за пиење е лесно

Ако сакате, можете да пиете вода со цреши без никакви проблеми. Старата гласина дека црешата и водата предизвикуваат болка во стомакот е застарена. Стомачен стомак добивате само ако јадете премногу цреши. Бидејќи, како и сите овошја и зеленчуци, големи количини од нив предизвикуваат гасови. Сето јасно се однесува и на јадрата. Ако ги проголтате, ништо не се случува, освен што порано или подоцна тие повторно се појавуваат на другиот крај.

Сепак, не е препорачливо да гризнете камен од цреша. Ова е затоа што забите многу почесто се кршат од јадрата. Попаметно е да се соберат плукани семиња, да се исчистат и да се искористат за да се направи перница од камен во цреша што може да се загрева во рерна или да се лади во фрижидер и на тој начин може да обезбеди ослободување од болните места или како топлинска перница или како вреќа за ладење.

Така се прави:

Црешите се нискокалорична гозба или ужинка.
Тие ви помагаат да изгубите тежина со исполнување и сопирање на апетитот.
Дури и мала количина на цреши ќе ве натера да се чувствувате сити.
Црешите се идеални за ублажување на чувството на глад.
Фруктозата останува во границите и го ужива задоволството на другите слатки тешка категорија.
Црешите се полни со природни бои, кои имаат докажан заштитен ефект врз клетките на телото, на пример против воспаленија и процеси на стареење.
Јадете цреши во секоја прилика, за појадок во мусли, закуска, на ручек за десерт, попладне за попладневна закуска и навечер за да го збогатите главното јадење.
Направете курва од цреша со напишано тесто, неколку мелени лешници и чист прелив од ванила.
Црешите се исто така прекрасни за маринирање или испарување, а исто така и како суво овошје.

Заклучок:

Иако црешите имаат вкусен сладок вкус, тие имаат малку калории и помагаат при слабеење. Големата содржина на вода, многу диетални влакна и полека ослободената фруктоза не само што обезбедуваат крајно уживање, туку и обезбедуваат долгорочна ситост и ја смируваат желбата за слатки.

Наш совет:

Бестселерот „Исхраната Ешбахер“ е продаден над 50 000 пати. Добијте волумен 1 и волумен 2 сега по специјална цена од 49 CHF. Тоа се 224 + 196 страници за слабеење со вкупно 100 лекции и 10 успешни приказни.