Тенок со компири
Тенок со: компири! Дали сакате да изгубите тежина? Тоа не е проблем со компирот. Одличниот клубенот има само неколку калории, исполнува долго време и може да се комбинира во бесконечен број варијации. Така, секој ден добивате нова деликатес на трпезата и покрај диетата.
Најдоцна оттогаш Диета со компири Повеќето луѓе ги знаат ефектите на големиот клубенот, бидејќи лесно може да се отстрани со компири.
За да избегнете какво било недоразбирање, прво треба да знаете неколку основни работи за исхраната со компири.
Диета со компири
Диетата со компири е многу популарна затоа што може лесно да се интегрира во секојдневниот живот бројни вкусни рецепти чекајќи да им се суди.
Во својата чиста форма, сепак, оваа диета е многу еднострана. Ако јадете само компири, ќе изгубите тежина, но за жал не во маснотии.
Компири (особено несолен) извлечете вода од телото, поради што скалата покажува помала тежина. Сепак, овој успех е краткотраен и прилично нездрав за организмот.
Затоа е важно вие пијте многу за време на диетата со компири, да се компензира загубата на течности.
Вистинската поента на диетата со компири е да не изгубите што повеќе вода. Наместо тоа, предноста на големиот клубенот се базира на фактот дека може да се искористи за да поттикне многу одлични јадења за кои не се потребни многу масни или масни гарнитури.
На Намалување на телесната тежина на крајот се постигнува од телото како целина се снабдува помалку маснотии отколку самите компири.
Компирот има и една предност сам по себе: вие заситува долго време и тоа со само 70 калории на 100 грама.
Компирот може, на пример, да се комбинира со кварк и јогурт со малку маснотии, јадења со малку маснотии со месо или риба. Овие намирници обезбедуваат оптимално снабдување на организмот со хранливи материи и минерали нема симптоми на недостаток се случуваат.
Вкусни јадења со компири
Во полето на Главни курсеви првично можете да се ориентирате на апсолутните класици на кујната од компири. Салата од компир, на пример, е типично прилог за шницел или ќофтиња.
За да останете верни на желбата за слабеење, не треба да ја изберете варијантата салата од компир, која е подготвена со дополнителна количина мајонез. Варијантата што е рафинирана со краставица, оцет, масло, сол и бибер е подобра. Најдобро за употреба високо квалитетно растително масло, z Б. Масло од репка и направете нешто добро за вашето тело.
Уште една класика на Кујна од компири е печен компир. Скоро и да не работи - едноставно треба да се пече во рерна без да се лупи.
Вкусниот Потопете павлака исто така е брзо допрен. Ако сепак сакате да заштедите малку маснотии, едноставно користете кварк со малку маснотии наместо кисела павлака. Ова не влијае на вкусот, но заштедувате голем дел од маснотиите во ова јадење.
Совети за рецепти - малку маснотии и брзи со компири
- Исто така, гарнир со малку маснотии е Пире. Многу брзо се подготвува: гответе компири како варен компир, изгмечете го и додадете половина чаша во полна чаша топло млеко, во зависност од количината. Вкусните пире од компири се подготвени и добро се вклопуваат со руладите од говедско месо.
- Како за наместо дебелиот компир гратин еднаш со варијанта со малку маснотии? Исечете го излупениот (неварен) компир на тенки парчиња, како и домати во иста количина. Сега слоевите парчиња ставете ги во мал сад за печење. Истурете ситно зачинет бујон со зеленчук над целата работа и оставете го садот да се готви во рерна околу 20 до 30 минути. Конечно, можете да го направите со нешто Печено сирење со малку маснотии.
- Исто така еден Супа од компир брзо се подготвува и пополнува долго време. За да го направите ова, компирите и евентуално морковите во зеленчук се готват, пиреат и се зачинуваат. Оваа супа можете да ја комбинирате повторно и повторно, на пример со сирење, зовриени ленти од шунка, магдонос и други билки.