Тенок со соја

телесната тежина

Производите од соја може да ви помогнат да изгубите тежина. Ова го покажа голема студија со жени со прекумерна тежина.

Сојата и производите направени од него се важен извор на протеини, особено за луѓето на вегетаријанска или веганска исхрана.

Во една студија, научниците утврдиле како потрошувачката на производи од соја влијае на телесната тежина на жени со прекумерна тежина или дебели (многу прекумерна тежина). За нивна анализа, научниците користеле 22 студии со 870 учесници.

Производи од соја: добро за фигурата

Откриено е дека со конзумирање производи од соја, прекумерните жени/дебелите жени биле во можност да ја намалат телесната тежина и индексот на телесна маса. Производите од соја беа особено добри за фигурата на азиските жени - покрај телесната тежина и БМИ, содржината на телесните масти и обемот на половината кај жените исто така се подобри.

Во понатамошните анализи, научниците видоа дека жените кои сè уште не достигнале менопауза, особено изгубиле тежина кога јаделе повеќе производи од соја.

Научниците заклучија дека тоа може да им помогне на жените со прекумерна тежина или дебели да ослабат ако јадат повеќе производи од соја. Научниците ги објаснуваат овие позитивни ефекти со протеините и влакната содржани во сојата, како и со специјалните состојки на сојата, изофлавоните.