Тенок во диета за спиење др
28 октомври 2014 година • 22:15 часот • 10 мин
Слаба диета при спиење - Др. Папе го објаснува принципот
Диети со гром, еднострана исхрана, воздржаност: Ова се мотото на повеќето диети - не толку со тенкиот режим додека спиете. Д-р Наместо да гладува, Папе препорачува срдечна храна и големи количини - без да остане гладен и без јо-јо ефект. Секој човек има потреба од маснотии секој ден за да ги обнови клетките. Формула за успех во губење на тежината: На секој килограм тежина му треба еден грам маснотии на ден. Со други зборови: секој што има 70 килограми исто така треба да јаде 70 грама маснотии на ден за да избегне неухранетост.
Успех во исхраната со маснотии
Но, како диетата со маснотии може да се вметне во секојдневниот живот? Вака работи: Обемниот и богат појадок е најдобриот начин да се започне денот. Тука може да има три до четири ролни - идеално со сладок намаз како џем, мед или нутела.
Многу важно: Не правете без путер или маргарин, бидејќи масното ширење е важно за искористување на скроб во храната. Маснотијата ги разградува јаглехидратите побавно и нема желба. Proteinsивотински протеини, како што се сирење, колбаси и јајца, од друга страна, се табу. По појадокот, стомакот треба да се одмори околу пет часа.
Напладне продолжува диетата со маснотии: Сè што има добар вкус е дозволено тука - дури и брзата храна.
Сепак, од 17 часот наваму, важи следново: нема повеќе јаглехидрати, туку само јадења со протеини, на пример месо и зеленчук, но исто така и риба, колбаси и сирење со малку маснотии. Како алтернатива на традиционалниот леб од бело брашно, др. Папи печива направена од глутен брашно, производи од чист протеин. Секој што страда од алергија на глутен, треба да направи без леб навечер.
А што е со пивото после работа? Шише пиво од 0,33 литри е дозволено за жени и 0,5 литри за мажи.
Позадината на строгата вечерна диета: За да согорувате маснотии навечер, на телото му требаат протеини - тоа е она што ја прави вашата исхрана да застане и да падне. Слаба диета при спиење - Др. Папе резимира: Сè е дозволено, само во вистинско време и во вистинска комбинација.