Тенок во ресторанот - Институт за исхрана на СИ
Со овие трикови можете да јадете пријателски настроени кон фигурите
Ниту еден настан не и должи на Европа толку колку што е Француската револуција. Во 1789 година таа ги спроведе демократијата, човековите права и поделбата на црквата од државата. И патем, ресторанот: по бурата на Бастилја, кујнските екипи на судот седнаа на улица, но потоа ја зедоа судбината во свои раце и започнаа да отвораат ресторани за прв пат. Три децении подоцна имаше добри 3.000 вакви ресторани во Париз. Денес тие се придобивка за целиот свет. Но, проблем за многу луѓе кои се борат со својата фигура.
Како специјалист за метаболичко слабеење, метаболички Слим знае дека овој проблем треба да се реши. На крајот на краиштата, не е толку количината што го одредува успехот или неуспехот, туку хранливиот состав на храната. И, тоа може да се одреди скоро добро во ресторанот, како и во вашата кујна. Сè што ви треба е практично знаење за исхраната што учесниците на терапијата на метаболички Слим веќе го имаат по кратко време и продолжуваат да ги рафинираат.
Планирајте ја посетата на ресторанот
За да останете ладни кога прелистувате низ менито, подобро е да осигурите навремено дека гладот не ве доведе до погрешни мисли. Зелено јаболко два часа пред да одите во ресторан е точно за ова. Тој му дава на метаболизмот удар, заситува некое време и на тој начин помага да се одржи ладна глава.
Ова може да се искористи за да се спротивстави на белиот леб и путерот од билки, кои честопати паѓаат на масата пред првиот пијалок. Ако тогаш го јадете, консумирате празни јаглехидрати и прилично неповолни маснотии. Нутриционистичкиот стил на метаболички Слим ги избегнува и двата случаи каде што е можно. Покрај тоа, многумина сакаат да грицкаат бесплатна закуска, но потоа забораваат да ја објават на нивната сметка за ментална исхрана. Затоа треба да се запрашате: Дали би ја порачале корпата за леб самоиницијативно? Обично тешко. Значи, сè зборува во прилог на тоа да се остави да се врати директно назад.
Бидете внимателни со преливот за салата
Салатите - без разлика дали се сами, како додаток или како почетник - секако се секогаш добри. Но, бидете внимателни со сосот! Американско облекување, француско облекување или винегрет со многу масло ја претвораат секоја салата во калориска бомба за кратко време. Да не ги спомнувам коцките сирење и сланина или путерот крутони. Совет на метаболички Слим: Едноставно наредете ја салатата на масата со оцет и масло. Или, можете да нарачате дополнителен прелив со малку маснотии што не го превртувате преку чинијата, туку да го користите за потопување. Така, можете да водите сметка и да сфатите дека половина од тоа е повеќе од доволно.
Далеку од „несаканите калории“
На сите треба да им биде јасно дека пржените, панатите, гратаните или гратираните јадења го хранат Hüftgold како главно јадење. „Крцкаво“ е често името на играта на менито, и тоа обично не значи ништо добро. Подобро е да нарачате месо или риба од скара и да направите без вообичаен помфрит. Салатата или зеленчукот се многу подобри. Во секој случај, важно е да се избегнат „непопуларните калории“. Се подразбира дека ова значи јадења како ориз: Вие не го чекате особено, но сепак ја јадете целата порција незабележано.
Зачувајте или споделете десерт
Кога станува збор за десерти, мора да ја свртите главата. Што пред сè значи: Дали воопшто ми треба десерт - особено ако веќе имав стартер? Често само кафето може да ги замолкне ваквите желби. И ако не, ќе донесете правилна одлука со свежо овошје или овошен шербет. Понекогаш, сепак, тирамису очајно сака да се јаде. Повторно, споделувањето е добра стратегија.
Пронајдете го вистинскиот ресторан
Говорејќи за тирамису: Изборот на ресторан е одамна како прст да чукне ротирачки свет и да го сопре. Не само во градовите како Келн, сите кујни во светот се борат за гости. И секој има свои опасности за фигурата. Сепак, секој што станал експерт за метаболизам во метаболички Слим е самоуверен колку што е со задоволство.
Тој знае, на пример, дека италијанските тестенини во варијантата домат Наполи или Аррабиата се претпочитаат од масивната лазања. Дека Азијците можат да бидат прекрасно лесни со пареа слаба сума или крцкав зеленчук и тофу од вок. Дека турските јачменски јачмен ја добиваат силуетата, како и супата со леќа богата со протеини, што е исто така многу исполнето. Или дека е подобро да се користат зелени маслинки отколку црни маслинки со грчки - тие имаат само половина повеќе калории.
Само пронаоѓачите на ресторанот го отежнуваат тоа. Путер, крем, масно сирење - француската кујна не штеди на убијците на фигури. А сепак просечниот Французин е потенок од скоро сите други Европејци. Како работи тоа заедно? Нутриционистичките експерти на метаболички Слим знаат: нашите соседи јадат многу посвесно отколку другите нации. Но, тоа е друга тема.