Тенок за еден ден - книга за готвачи бесплатно
Напишете коментар за „Тенок за еден ден - Книга за готвење“.
Јадете подобро, не помалку!
Тенок за еден ден - дали тоа треба да биде шега? Воопшто не. Патрик Хајзман знае за што зборува кога ветува мали чекори со големи успеси. Ова е колку е лесно да се започне само на еден ден во неделата.
Јадете подобро, не помалку!
Тенок за еден ден - дали тоа треба да биде шега? Воопшто не. Патрик Хајзман знае за што зборува кога ветува мали чекори со голем успех. Ова е колку е лесно да се започне само еден ден во неделата.
Тенок за еден ден - книга за готвење
Никогаш повеќе не дебели! Готвач за професионалци
Ниско-хидрати - Најново: Намалете ја телесната тежина здраво и богата со растителни влакна со HiFi со ниски хидрати
Томас Куршеид, Бетина Матаеи
Матијас Олдхавер, Пиа-Франциска Рајхвајн
Д-р Експресна кујна на Ридл од 20:80 часот
Rosins Fettkampf 2020 - Вкусно е слаб со Френк
Френк Розин, Марион terетер
Свен Бах, Бенјамин Брајтмаер
Слабеење. . . со фактор на забава!
Слабејте со Thermomix®
Карстен Лекутат, Бетина Матаеи
Потпреме со мал принцип
Beе бидам слаба тогаш, книга за готвење
Тенок за еден ден - книга за готвење
Тогаш ќе бидам слаб: успешната програма/единствен наслов Здрава исхрана
Тогаш ќе бидам слаба: Подобро можам да издржам со единствениот наслов Здрава диета со протеини плус формула/ГУ
Патрик Хајзман, Себастијан Бенте
Јадете подобро, не помалку!
Тенок за еден ден - дали тоа треба да биде шега? Воопшто не. Патрик Хајзман знае за што зборува кога ветува мали чекори со големи успеси. Нежниот почеток на само еден ден во неделата е нешто како гаранција за успех за долгорочна промена во исхраната. На „совршен ден“ што значи да се јаде според диеталниот часовник, повеќе протеини, свесно користење на јаглехидрати, маснотии, кратки единици за тренирање на мускулите, намалување на стресот, паузи од јадење, уживање без постојано гладување. Постојат над 80 вкусни, здрави идеи за рецепти, плус многу нутриционистичко знаење и знаење за позадина. Малите психо-трикови помагаат да се види преку непотребни калориски бомби и повторно да се јаде посвесно. Секој ги составува своите омилени од рецептите на Патрик Хајзман - според мотото "Само направете го тоа. Јадете подобро, не помалку".
- Автор: Патрик Хајзман
- 2019 година, 2-то издание, 160 страници, 50 илустрации во боја, димензии: 19,5 х 23,8 см, картон (ТБ), германски
- Издавач: Сидвест
- ISBN-10: 3517095419
- ISBN-13: 9783517095417
- Датум на издавање: 12/11/2017
Напишете коментар за „Тенок за еден ден - Книга за готвење“.
- најрелевантен рејтинг прво
- прво најкорисен преглед
- Најпрво најновиот рејтинг
- најпрво најдобар рејтинг
- најпрво најлош рејтинг
- сите
- одлично
- многу добро
- Добро
- помалку добро
- лошо
20-ти на 26-ти Клиентите сметаат дека овој преглед е корисен
Веќе ја прочитав книгата на Патрик Хејзман „Слаб во еден ден“ и бев навистина возбуден поради тоа. Бидејќи тука навистина зборуваме за промена на исхраната од ден на ден. Не од сега па натаму. Значи, немаме чувство дека треба да сториме без нешто. Како и да е, не мора да го правиме ова тука. Ако сакаме да јадеме парче торта, тоа го правиме, но без грижа на совест. Ова е многу важно. Затоа што кога ќе се завршиме потоа, тоа нè повлекува надолу и предизвикува спротивност на она што всушност го сакаме.
Ова е соодветна готвачка за книгата опишана погоре. Повторно, започнуваме со еден совршен ден неделно, така што дури и без книгата можете да започнете со ова веднаш. Дури и ако фокусот тука е на рецептите, добивате доволно информации за да ги разберете и интернализирате најважните работи. Не станува збор за правење на мојот живот така што храната да одговара, туку за правење на храната така што ќе одговара на мојот живот. Не е важно дали е веган, глутен или лактоза. Овде можете да најдете соодветни рецепти. Готвењето не треба да одзема многу време за да го вкусите. И замрзната храна не значи дека слабо јадете. Ако сте од оние кои сакаат да јадат меѓу оброците затоа што толку долго чекавте да бидете на раб на распаѓање, тогаш јадете банана или тврдо варено јајце. Значи, гладот е задоволен и сè уште имате малку време за главниот оброк.
Во оваа книга повторно прочитавте колку е важно да бидете повнимателни со себе и вашата храна. Погледнете ги производите што ги купувате. Подгответе ги, бидејќи на овој начин можете да видите што завршува во вашата храна и дури можете да го замените со поздрави производи доколку е потребно. Наместо шеќер, на пр. Сируп од агава. Всушност, здравата исхрана не мора да биде поскапа. Само што станавме многу мрзливи со оваа прекумерна понуда на готови производи.
Ве молиме, јадете и повеќе свесно. Седнете на маса без одвлекување на вниманието. Без телевизија, без телефонски повици и без мобилни игри. Вие сте сити многу побрзо и ја цените вашата храна многу поинаку отколку кога ја гушите долу.
Покрај тоа, треба да бидеме повнимателни со самите себе. Стресот нè воведува во состојба на тревога, еден вид режим на бегство кој го одржува високото ниво на шеќер во крвта. Затоа, побарајте соодветна можност да се опуштите. Слушајте музика, јога, па дури и џогирање. Тука секој може сам да одлучи што ги релаксира.
Исто така, важно ми е да кажам дека не треба да останете без глутен без причина. Кој избегнува под нетолеранција е тука надвор. Исто така, нема што да се каже против тоа да се намали. Но, оние кои избегнуваат цели зрна без причина ги негираат телесните заштитни материи за нашите органи.
Патрик Хајзман не остави ништо тука. Во оваа книга има и две единици за обука. Еднаш за почетници и истата варијанта за напредни корисници. Така можете сами да одлучите колку далеку се чувствувате и постепено да престанете да тренирате. Не мора да одите во теретана за да станете подобри. Тренингот со сопствена тежина е одличен. Сè е секогаш и секаде.
Изненаден сум што Патрик Хајзман тука не го рекламира своето тренирање преку Интернет. Но, во исто време, тоа е она што го дефинира. Наместо да рекламира за себе, тој овде информира, личен каков што е, за поздраво секојдневие.
Рецептите може да се најдат на стр. 47. Всушност, јас сум толку „едноставен јадач“ што рецептите ми изгледаат скоро премногу екстравагантни. Тука може да се хранат вистински гурмани и да се израдуваат. Јас и самиот пробав два едноставни рецепти кои веднаш ми се допаднаа.
Некогаш, имаше гратин карфиол со шунка.
Подготовката беше лесна, само помислата на оваа комбинација на сос од сирење и карфиол ме натера да гладам. Направив филе со тоа. Не пропуштив никакви тестенини или компири тука, дури и ако и двата ќе беа одлични. Јадењето беше вкусно и екстремно исполнето.
За десерт пробав кантучини од бадем и лимон.
Како што можете да видите, не изгледаше толку добро. Но, исто така треба да има добар вкус и да не изгледа само добро. Но, факт е дека изгледаше подобро отколку што вкуси. Мирисаше толку добро и содржината ми даваше надеж за големи нешта. Сепак, не беше воопшто вкусно. Нешто ми недостасуваше. Не можам да кажам дека беше шеќер, но дефинитивно ми недостасуваше вкус.