Теорија на Setpoint или ефектот JOJO

На Теорија на сетпоинт доаѓа од 80-тите и 90-тите години на минатиот век. таа објасни, Зошто тоа многу не успева, да губат телесната тежина трајно и зошто резултатот од диетите секогаш има јо-јо ефект е Во теоријата за поставување се претпоставува еден биолошки определена тежина на удобност надвор Ова не е тежината што ја сонувате за вашето тело, туку тежината што ја има вашето тело поради биолошки фактори. Постојат луѓе кои се слаби, некои се поцврсти изградени, некои високи и други мали. Има луѓе со големи носови, некои со мали, некои со сини и други со зелени очи, некои со повеќе колкови и некои со стомак, но мал задник ...

На Тежината и распределбата на телесните масти се претпоставува дека се биолошки дадени во оваа теорија. Тежината се поставува под зададената точка преку диета, при што природните процеси во организмот масовно се нарушуваат. Телото верува дека е во глад и соодветно ја прилагодува потрошувачката на енергија. Потребна ви е помалку енергија и сепак работите, но веќе не губите тежина. За ова, треба да се намалува количината на храна се повеќе и повеќе. Штом телото повторно добие повеќе храна, тоа го создава затоа што во моментов му треба помалку енергија и прво мора повторно да „научи“ дека има повеќе храна. Како претпазливост, тој става малку повеќе маснотии за да биде подготвен за следниот глад. На Телото е суштество во камено доба.

Во табелата би сакал да ја илустрирам теоријата за поставување. Нешто слично може да се најде во книгата на Пудел и Вестенхафер „Нутриционистичка психологија“:

---