Тепсија од домати и тиквички - диетален рецепт

Recipeе го обожавате овој рецепт за вкусно печење домати и тиквички!

Здраво и хранливо јадење е тепсија од домати и тиквички. (Фото: timolina/Depositphotos)

Состојки за 4 порции:

• 1 компјутер кромид
• 3 парчиња јајца
• 1 нотка сол и бибер
• 1 нотка оригано
• 3 парчиња тиквички, мали
• 1 лажица масло маргарин
• 300 гр домати
• 1 лажица масло
• 50 грама сирење

Подготовка:

1. Измијте ги тиквичките и исечете ги на парчиња. Излупете го кромидот и исечете ги на ситни прстени. Ретко исечете домати.
2. Оставете маслото да се загрее во тава, испечете го кромидот, па додадете тиквички и на крај домати.
3. Измешајте јајце, сол, бибер и оригано и додадете во зеленчукот.
4. Подмачкајте сад за печење со маргарин. масна сирење.
5. Ставете го зачинетиот зеленчук во садот за печење и посипете го со сирење. Печете во рерна на 200 ° околу 20 минути.

Време на подготовка: 30 минути

Калории: 325 kcal по порција

Автор: Редакциски тим на FitundGesund
Информации за авторот: Медицински уредници и новинари
Создадено на: 16/11/2009
Ревидирано на: 29.01.2016 година

И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани

Зеле зелка и тепсија од компири

Овој здрав рецепт за тепсија од компир од никулци од Брисел е богат со растителни влакна, витамин Ц, калциум, железо и цинк.

Тестенини од панделка од див лук

Различен вид тестенини: овој рецепт ги прави вкусните тестенини со лента од див лук многу лесни.

Омлет од див лук

Дивиот омлет од лук е чисто уживање и има вкус на пролет! Пробајте го овој здрав и лесен рецепт.

Палачинки од тиква

Палачинки од тиква се совршени за есен. Овој рецепт може да се подготви за кратко време и ќе ужива во целото семејство.

---