Тепсија од тиквец со јајца и изматени домати - рецепт со ниски хидрати
Терминот „тиквички“ се однесува на тестенини со малку јаглени хидрати направени од тиквички. Во меѓувреме, бројни други тестенини од зеленчук исто така станаа популарни, на пример, тестенини од моркови.
Денес потсетуваме на вкусна тепсија со малку јаглени хидрати со јајца и сушени домати од тиквички. Вкусно јадење што брзо се прави и е вегетаријанско. Еве одиме!
Тепсија со ниска јаглени хидрати од oodудл - Состојки:
Подготовка:
1.) Исечете лингвин од тиквички (тестенини со широка лента) со лушпа од зеленчук. Донесете доволно вода да зоврие и бланширајте ги тиквичките во неа една минута. Потоа добро исцедете во сито.
2.) Исцедете ги исушените домати добро и извадете го маслото користејќи кујнска хартија. Потоа се сече на половина. Ставете ги во соодветна тава со тиквички и маслиново масло.
3.) Загрејте ја рерната на конвекција од 175 ° C.
4.) Формирајте 4 јами во смесата од домати од тиквица. Распрснете го пармезанот одозгора. Победете по едно јајце во јама. Потоа печете додека јајцата не го достигнат посакуваниот степен на готвење.
Јајцата ги содржат сите витамини, освен витамин Ц и се значително поздрави отколку што се тврди долго време. Кај здрави луѓе, холестеролот што го содржи нема негативни ефекти врз нивото на липидите во крвта.
Пармезанот е едно од најпознатите богати со протеини сирење. Во зависност од брендот, тој обезбедува до 35g протеини на 100 грама.
Тиквички имаат малку јаглени хидрати и во исто време разноврсна. Така, можете да навестите не само тестенини со малку јаглени хидрати, туку и вкусни пуфери или други јадења.
Тоа е тоа повторно со рецептот за нашата тепсија за ниска хидрати Zoodle со сушени домати.
Забавувајте се испробајќи го и уживајте во вашиот оброк. Поздрав, Лукас.