Тепсија со ниски хидрати - најдобри рецепти од вкусно слабеење
Тепсијата не мора секогаш да биде исклучително калорична. Тука ќе ги најдете сите наши рецепти за тепсија со ниски хидрати, кои се совршени за губење на тежината и за здрава исхрана.
Поради употребата на месо, урда, сирење и друга храна, овие јадења содржат добра количина протеини. Покрај тоа, секогаш има доволно зеленчук што обезбедува вредни влакна, витамини и минерали. Поради високата содржина на протеини, нашите тепсии со ниски хидрати не само што ве исполнуваат, туку и ги одржуваат мускулите кога ќе изгубите тежина.
Јадењата се погодни за ручек, како и за вкусна вечера со малку јаглени хидрати. Основната основа за сосот обично се состои од млечни производи и јајца. Ако сакате да ја подготвите целата работа вегетаријанска, честопати можете само да го изоставите месото. Добар пример за ова е нашата тепсија од карфиол со малку хидрати.
Најдобри состојки за домашна тепсија со малку јаглени хидрати
Можете да ги користите следниве состојки ако сакате сами да составите тепсија со малку јаглени хидрати.
Кварк/урда:
Кварк обезбедува огромна количина на протеини и многу исполнува. Покрај тоа, тој е исто така многу ефтин.
Крем/шлаг:
Кремот е многу богат со маснотии, но на јадењата им дава уникатна нота затоа што ги прави многу кремасти. Бидејќи содржи едвај јаглени хидрати, тој е совршен за диета со ниски хидрати.
Сирење:
Искрено: што би било тепсија без сирење? Според мое мислење, оваа храна е апсолутно неопходна за да измислите вкусна тепсија. Не е важно дали е фета, Гауда или зачинето планинско сирење: некоја варијанта секогаш оди со неа!
Зеленчук:
Повеќето луѓе не јадат доволно зеленчук. Затоа, тука исто така треба да се инсталира во доволни количини. Сирењето и другите намирници обично прават да има многу подобар вкус отколку само варено.
Месо:
Ако не јадете вегетаријанска диета, тогаш секако можете да јадете и месо. Во принцип, црвеното месо не треба да се јаде премногу често. Погодни алтернативи се пилешко и мисирка.
БОНУС: Кликни тука и добијте го нашиот ефективен курс за слабеење и вкусен план за исхрана со здрави рецепти веднаш по е-пошта.