Тепсија за пилешко со тиква со малку јаглени хидрати - вкусно јадење за слабеење
Оваа тепсија за пилешко тиква со ниски хидрати е брза за правење, вкусна и богата со високо квалитетни протеини. Ова го прави идеален за губење на тежината и здрава исхрана.
По избор, целата работа исто така може да се направи вегетаријанска. Потоа наместо пилешко, едноставно би користеле друг зеленчук што одговара на истиот.
Тепсија за пилешко со тиква со малку јаглени хидрати може да се послужи како ручек или вечера и има многу добар вкус следниот ден.
Тепсија за пилешко тиква со ниски хидрати - Состојки:
1/2 голема тиква Хокаидо
125 гр рендано сирење Гауда или друго сирење
Подготовка:
1.) Загрејте ја рерната на конвекција од 175 ° C.
2.) Исечете го месото во коцки со големина на залак. Посетете ги во тава со малку масло од сите страни, но не гответе целосно. Потоа зачинете со малку сол и бибер.
3.) Исечете ја тиквата на парчиња со големина на залак, ситно исечкајте го кромидот и лукот. Во друга тава испржете го кромидот, а потоа и лукот со малку масло. Накратко фрлете ја тиквата.
4.) Во сад измешајте ги кваркот, јогуртот, кремата и јајцето. Зачинете ја смесата со сол и црн пипер.
5.) Ставете го прженото пилешко и мешавината од кромид, лук и тиква во сад за печење и добро промешајте. Над него премачкајте ја смесата од кварк, јогурт, крем фрајше и јајце.
6.) Потоа дистрибуирајте го сирењето рамномерно над сè. Печете околу 25 до 30 минути додека сирењето не порумени и месото не се зготви.
Тиквата е многу богата со ß-каротен. Оваа супстанца се нарекува и провитамин А и се претвора во витамин А во нашето тело.
Тепсија за пилешко со тиква со малку јаглени хидрати е исто така совршена за подготовка на оброк.
Ако сакате да пробате нешто слатко со тиква, тогаш погледнете ја нашата торта со тиква со ниски хидрати.
Тоа е тоа повторно со новиот рецепт. Ако ви се допаѓа, би бил многу среќен ако го зачувате на Pinterest за подоцна.