Не здебелувајте Јадењето круши секојдневно штити од дебелеење; Исцелување пракса

здебелувајте

Оние кои сакаат да слават на Божиќ често имаат неколку вишок килограми на ребрата по празниците. Но, многу специфичен вид овошје може да помогне да се ослободиме од божиќната сланина. Бидејќи, како што известуваат американски истражувачи, дневната потрошувачка на круша може значително да го намали ризикот од дебелина.

Овој ефект се претпоставува како резултат на високата содржина на овошје во влакна, според научниците од Земјоделскиот центар на Државниот универзитет во Луизијана во списанието „Journal of Nutrition & Food Sciences“.

Помал ризик од дебелина
Дали јадењето овошје може да ви помогне да изгубите тежина? Според една американска студија, ова всушност може да биде можно. Како што известуваат истражувачите од Државниот универзитет во Луизијана, луѓето кои јадат средна круша дневно се потенки и имаат 35% помал ризик да станат прекумерна тежина. Според авторката на студијата, Керол О'Нил, ова би можело да биде поврзано со високата содржина на влакна, бидејќи едно овошје веќе покрива четвртина од дневните потреби на возрасните. Диететските влакна го стимулираат варењето и прават да се чувствувате сити, бидејќи долго се задржува во стомакот и го одложува празнењето на желудникот. Покрај ова, крушата е богата со витамин Ц, без холестерол и маснотии и, со околу 100 калории по парче, исто така многу лесна закуска.

Нема видлива разлика во потрошувачката на енергија
„Врската помеѓу крушите и пониската телесна тежина е многу возбудлива“, рече др. Керол О'Нил според соопштението за печатот. „Ние веруваме дека внесот на влакна ги фаворизира малите телесни тежини што ги забележавме во оваа студија. Бидејќи немаше разлика во потрошувачката на енергија или нивото на физичка активност помеѓу потрошувачите на круши и не-потрошувачите “, продолжува научникот.

Како што признаваат истражувачите, сепак, оние што јадат круши обично имале поздрава исхрана. Бидејќи оние кои јаделе свежа круша секој ден, исто така, конзумирале повеќе вреден витамин Ц, магнезиум, калиум и бакар, како и помалку заситени масни киселини и шеќер отколку оние што не биле потрошувачи. (Не)

Информации за авторот и изворот

Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.