Терапевтска пракса за пост Проф.

Корист за телото и душата

Ако сакате да направите нешто добро за вашето тело и душа и навистина сакате да излезете од секојдневниот живот, тогаш треба да се обидете со пост. Оние кои постат имаат фасцинантно искуство за тоа колку добро може да се живее надвор од себе. Ова создава нова самодоверба, мотивира нови патеки во животот и ја зголемува физичката благосостојба. Ние ви нудиме професионална поддршка за време на терапевтски пост.

Што е сепак постот?

Постот има традиција која се враќа илјадници години наназад. Во сите светски религии таа играше улога во зајакнувањето на душата и духот, но со текот на времето се повеќе се забораваше. На крајот на векот, доброволното одрекување од храна беше оживеано и понатаму се развиваше во специјалните клиники за терапевтски пост за болните. Се покажа дека секој метаболизам - без оглед на симптомите или болниот - повремена пауза е исклучително добар.

Оние кои постат доброволно не консумираат ниту цврста храна ниту луксузна храна за ограничен временски период. Наместо тоа, тие пијат вода, чаеви, сокови и чорби од зеленчук. За нашето тело не е проблем некое време да остане без цврста храна. Во историјата на човечкиот развој, оваа способност беше дури и важна стратегија за преживување во време на глад. Денес, сепак, не е проблемот со недостатокот на храна, туку со прејадувањето. Особено во време на изобилство е добро да се помине без цврста храна за ограничено време.

Што се случува во метаболизмот?

Кога нашиот метаболизам не добива храна однадвор, тој преминува во храна однатре. Ова значи дека ги распаѓа сопствените наслаги на организмот со цел да го снабди организмот со енергија и хранливи материи. Особено, резервите на маснотии се користат за производство на енергија. Промените во метаболизмот предизвикуваат голем број позитивни реакции. Тие придонесуваат за фактот дека имунитетниот систем е зајакнат и дека здравствените ризици не се појавуваат на прво место. Дури и ако веќе има метаболички нарушувања, постот обично има позитивен ефект: вишокот тежина се намалува, а високиот крвен притисок и покачените нивоа на липиди во крвта се нормализираат. Постот се докажа и во случај на автоимуни болести, алергии или хронични гастроинтестинални заболувања. Бидејќи гастроинтестиналниот тракт не доаѓа во контакт со храна, а со тоа и со можни алергени од храната, прекумерниот имунолошки систем може да се обнови.

Мелем за душата

Постот е идеална можност да излезете од секојдневниот живот и да се фокусирате целосно на себе. Можете да ги почувствувате вашите внатрешни, честопати неискористени сили непречено и да им дадете простор да се развиваат. Многу посници добиваат нови, изненадувачки сознанија и импулси за нивниот живот. Покрај тоа, тие доаѓаат да се одморат внатре и го пренесуваат ова позитивно чувство на други области од животот. Честопати постои растечка подготвеност да се преиспитаат добро воспоставените навики. Кога постат, многу луѓе ги доживуваат огромните резерви на енергија што ги имаат и развиваат нова свест за телото и зголемена самодоверба.

Основен рецепт за супа од зеленчук:

300 мл вода
250 гр зеленчук, на пример моркови, целер, пиперки, праз, домати
½ ловоров лист
1 каранфилче и бобинки од смрека
1 лажица свежи билки, на пример, магдонос, оригано, риган, босилек, копра
евентуално јодирана морска сол по вкус

Зеленчукот добро измијте го, исецкајте го и оставете го да зоврие со вода. Супа на најниска топлина од 15 до 30
Оставете да врие неколку минути. По десет минути додадете ловоров лист, каранфилче и бобинки од смрека и продолжете да крчкате. зеленчук
Исцедете низ сито и зачинете ја супата со свежи билки и евентуално морска сол.

Совет: Супа од домати може да се зачини со лажичка доматно пире и свеж босилек.

Постот е одличен начин да се усвојат нови навики. Многу посници сакаат да ја задржат леснотијата и позитивното чувство на тело што го стекнале и се особено мотивирани по постот да практикуваат посвесен животен стил. Решите да престанете да пушите, да се храните поздраво или помалку под стрес.

Повеќе издржливост отколку порано

Редовното вежбање за време на постот ги поддржува процесите на елиминација и ја стимулира циркулацијата. Постот треба секогаш да биде поддржан од физичка активност. Beе бидете изненадени од тоа колку е упорно вашето тело дури и без храна однадвор. Сепак, движењата треба да бидат малку поспокојни за време на постот. Спорт како што се пешачење, возење велосипед, гимнастика или пливање се идеални. Повеќето курсеви за пост вклучуваат соодветна програма за вежбање. За време на постот, телото има посебна потреба за одмор и повлекување. Вежбите за релаксација помагаат да се слушате себеси и да обрнете големо внимание на потребите на телото. Ова може да ги зголеми позитивните ефекти од постот.

Така функционира

Постојат неколку методи со кои може да се пости. Најчест е сокот од вода Бучингер брз. Пред да започне вистинскиот пост, организмот е подготвен за време без храна за еден до три дена на олеснување. На овие денови се јадат лесни јадења со многу овошје и зеленчук. Првиот ден на постот започнува со движење на дебелото црево. Цревата исто така редовно се испираат за време на постот. На овој начин, метаболните крајни производи се излачуваат и нема чувство на глад. Постените треба да пијат многу течности и минерали. Минерална вода, билни и овошни чаеви, разредени сокови од овошје и зеленчук и чорби од зеленчук се погодни за ова. Крајот на постот започнува со добро сварлива храна како јаболко, морков или варен компир. Во следните денови на таложење, јадењата со малку маснотии, лесни се на менито.

Многу е важно постот да не биде сфатен погрешно како диета за несреќи за брзо губење на тежината. Додека постеме, телото губи тежина и ги расипува loveубовните рачки, но слабеењето е повеќе несакан ефект. Постот е за целата личност. Затоа, здрав начин на живот, релаксација и вежбање, како и ментална регенерација се дел од успешниот период на пост.

Каде можам да постим?

Постот најдобро функционира во специјална клиника за постење или во надгледуван курс за постење. Оние кои сакаат да земат сеопфатен лек или страдаат од хронична болест се во добри раце во клиника за постење. Ако едноставно сакате да се оддалечите од секојдневниот живот и да се опуштите наоколу, треба да изберете празничен семинар за пост. Бројни курсеви се нудат и за пост дома. Важно е да се приклучите на група за сите оние кои постат за прв пат. Забавно е заедно со истомисленици, а искусните водачи на постот ќе ви помогнат да го поминете времето без храна како целосен успех. Тие се грижат за вашата благосостојба и знаат што да прават со мали поплаки што можат да произлезат од метаболички промени. При изборот на курс за постење, обрнете внимание на холистички концепт, т.е. вежбање, нега на цревата, релаксација и ментална нега исто така треба да бидат на програмата.

(благодарност од УГБ)

ТВ извештаи со д-р. Куршеид

Пост: SWR Луѓе на неделата | 21.02.2015 г.

Терапевтски пост 1: Утринско списание АРД | 17.03.2009 г.

Терапевтски пост 2: Утринско списание АРД | 17.03.2009 г.