Терапевтски пост - добрите и лошите страни, моите искуства, трикови; Филозофија на добро
Би сакал да ги споделам со вас моите лични искуства со терапевтскиот пост. Ако ти мојата приказна веќе знаете дека една недела на терапевтски пост дозволете ми да заживеам за прв пат како воспалението во моето тело беше виртуелно исклучено. Заздравувањето што можев да го доживеам како резултат беше само привремено во тоа време, но искуството на ова го зацврсти уверувањето дека е можно за мене да се опоравам.
Мојот прв пост беше пролетта 2014 година. Веганските експерименти ги започнав добра година порано. Се чувствував подобро во целина физички и изгледав поздраво, но егземата и синдромот на нервозно дебело црево полека се влошуваа, иако мојата исхрана стана почиста и почиста. Одлучувачки фактор за постот беше документарец за здравствените придобивки од терапевтскиот пост за рак, бидејќи тој веќе се користи стандардно во Русија, што некој ми го препорача откако на мајка ми и беше дијагностициран рак на дојка. Ако постот би требало да помогне толку многу при многу болести на цивилизацијата, зошто да не и кај невродерматитисот?
Се подготвував многу добро, интензивно истражував и потоа купив големи: органски сокови од зеленчук во големи количини, доволно за две лица (мојот сопруг беше одличен, тој сакаше да ме поддржи психички и морално и сакаше да го искористи ова како можност да јаде поздрава храна прекинувач) и убави чаеви. Во тоа време не можевме да си дозволиме соковник за сурови сокови од зеленчук (иако и дадовме еден на мајка ми како цело семејство), па мораше да правиме сок од морков, домат, кисела зелка, цвекло и јаболко во стаклени шишиња.
Една недела пред постот, се грижам да јадам храна со низок гликемиј за да го стабилизирам шеќерот во крвта. Неделата на постот беше во мојот семестар пауза, така што многу одмор беше загарантиран и можев целосно да размислувам за тоа. Јас исто така се подготвив психички и духовно за тоа, добив пост како нешто за чистење, заздравување, како пауза и само се радував на овој пат за себе и за моето тело.
Се чувствував уште подобро во петокот, навистина, навистина фантастично! Само малку се борев со замрзнување, подоцна и со гадење. Така, направивме супа од зеленчук без сол, што беше многу добро. Ми требаа два часа да заспијам таа ноќ, но тогаш мојот сон беше неверојатно длабок и мирен, како да нуркав до најдлабокиот под на езеро и да наоѓам мир таму и да се враќам освежен наутро, како што треба да биде. Во саботата дури успеав да го исчистам аквариумот, имав многу енергија. Вечерта започнав со чистење на црн дроб според Хулда Кларк (со сок од грејпфрут, маслиново масло и сол на Епсом). Многу малку спиев поради дијареја, но сè помина „како што беше планирано“. Во неделата бев малку пискав, но сепак се чувствував добро. Денес беше кршење на постот! За појадок имаше јаболко за мене и Патрик. За прв пат оваа недела, доживеав прилично хипогликемија по околу два часа. На ручек имаше органски јогурт со ленено семе и за вечера супа од крем од зеленчук. Имав доста енергија тој ден и работев градинарство и стабилна работа, но продолжив да се борам со дијареја од соли на Епсом.
Следната недела имав неверојатна енергија, бев само во движење од утро до вечер, само на нозе, и удобно истоштена навечер. Од дете не сум видел вакво нешто! Беше навистина фантастично, но не траеше ни две недели. Ми требаа уште месец и половина за кожата да покаже каква било позитивна реакција (веќе се откажав од надеж и бев крајно депресивна), но тогаш се чинеше дека е фрлен прекинувач, тоа беше навистина значајно. Работните места што постоеја со години едноставно се растворија. Бев многу среќна и можев да ја доживеам мојата венчавка со навистина убава кожа. Но, кратко пред тоа полека почна да се превртува повторно и повторно имаше агресивни напади, поради што и јас морав нокти, што навистина се радував, морав да го сторам без.
Се разбира, ракував со мозокот за тоа што точно направило ова заздравување! Неколку месеци по постот се обидов повторно со еден пост ден проследен со чистење на црниот дроб Хулда Кларк, но без забележителен ефект. На есен, купив бавен соковник и сакав да го направам „уште посовршен“ со свежи сокови од свеж зеленчук. Тука, исто така, соков многу диви билки, но исто така и Агруми, што сега знам дека не се толку добри за мене. Јас, секако, зедов повеќе Оксална киселина на отколку што беше добро за мене. Барем медитацијата не доаѓаше предвид, јас цело време страдав од мозочна магла и ова чувство на леснотија не излезе како што беше за време на мојот прв пост, иако правев клизма секој ден. Овој пат бев исто така доста проследен и малку слаба тежина. Моето тело навистина не сакаше повеќе да се меша. На последниот ден од постот, се чувствував толку добро што можев дури и да џогирам, што навистина беше нешто за мене во тоа време, бидејќи навистина имав нула издржливост и џогирањето секогаш ми беше многу непријатно, секогаш се чувствував толку крут и тежок и имаше сериозни проблеми со дишењето и никогаш немаше желба да се движи.
Тогаш решив да се откажам од веганската диета кога сè уште ништо не се одвиваше за мојата кожа, напротив, моите проблеми се влошуваа и се влошуваа, а тоа веќе не ми беше логично ниту од научна гледна точка. Исто така, забележав јасни знаци на недостаток на протеини, па затоа започнав со диета GAPS. Ова е местото каде што хитаминскиот пекол навистина ме погоди, Ги добив најлошите напади на атопичен дерматитис во мојот живот, уртикарија по целото тело, морав да се борам со дијареја, на крајот веќе не можев да издржам ништо и искрено се плашев од храна, така што на крајот БМИ беше под 18 години. Исто така, го изгубив периодот повеќе од половина година. Во исто време, имав неверојатна потреба од маснотии и протеини. Навистина не можете да кажете никому колку килограми месо јадев неделно!
Бев толку очаен и лут на моето тело во исто време што повторно отидов на сок брзо. На крајот на краиштата, бев доволно разумен да го наместам само 3 дена. Немаше трага од релаксацијата и мирот на мојот прв пост. Моето тело викаше за храна и се спротивставуваше на постот со секое влакно. Само денес разбирам во каков постојан стрес го вложувам! Секогаш се чувствував во некаква паника од глад. Сето тоа се чувствуваше погрешно, но јас бев многу рационален и ги поминав трите дена. Ставив толку голема надеж на постот и се чувствував толку лошо во однос на кожата, цревата и енергијата!
Само после тоа разбрав дека нема смисла да се присилува, но дека ќе треба да му пристапам на ова прашање со големо трпеливост. Моите физички ресурси беа искористени до последниот, немав друг избор освен да го градам своето тело подолг временски период, да се поштедувам каде што можам, но пред сè да негувам.
На Институтот за психологија на јадење ме научија дека поминувате низ различни фази на јадење.
Сега сум на стабилен и здрав БМИ и се чувствувам добро во моето тело. Сега понекогаш доживувам дека одеднаш, можеби на секои неколку месеци, чувствувам потреба да прескокнам оброк или да јадам многу лесно, можеби чисто растително, цел ден. Како и да е, принудувањето на оброк би резултирало со чувство на тежина и кашест карактер. Ова е крајно невообичаено за некој што МОРА да јаде три пати на ден за да функционира затоа што во спротивно се чувствува како да умира или има потреба да убие некого и да јаде.
Можеме да детоксикуваме по малку секој ден, па мислам дека најдоброто нешто што треба да се направи е да научите да ги слушате сигналите на вашето тело. Секако, понекогаш детоксикацијата може да биде добар начин да започнете со здрава исхрана, да започнете диета со елиминација или за некои сериозни болести. Но, мислам дека не треба да се измачуваме и стресовиме непотребно. Ние треба да му го дадеме на нашето тело она што му треба за да биде удобно и да може да ја заврши својата работа, а во исто време да му дадеме некое олеснување кога црниот дроб е можеби последниот семеен празник со кој се снајде и ние сме на каучот еден ден и онака . Затоа, никогаш не би присилила дете да ја испразни својата чинија. Animивотните, исто така, инстинктивно јадат помалку неколку дена кога се болни или фатиле паразит. Оваа зима имав инфекција, и иако копнеев по месо и маснотии сите денови претходно, од погледот ќе се разболев и одеднаш копнеев овошје! И, чудо, одеднаш моето тело можеше да го одржи шеќерот во крвта и покрај шеќерот стабилен!
Сега се обидувам да го слушам моето тело. Понекогаш имам фази кога можам да јадам половина килограм месо на ден, но исто така чувствувам дека моето тело навистина бара зеленчук богат со сулфур, како зеленчук од зелка и кромид. Сега, на пролет, одеднаш се буди желбата за млади глуварчиња и салати и само малку детоксикација со секој оброк. Секогаш постои добра рамнотежа помеѓу градење и чистење.
Исто така, открив дека најлошото време да постим е кон крајот на моето циклус, е непосредно пред моите денови, тука треба многу да го негувам своето тело и само да се грижам за себе. Драматично се менува со моите денови, за време или веднаш по моите период е најдобро време за мене, јас го гледам како една од многуте мерки за детоксикација на организмот во секој случај.
Јас исто така препорачувам еден Ротација на вашата храна. Лично, верувам дека многу нетолеранција се должи едноставно на фактот дека јадеме иста храна секој ден. Но, зошто секогаш мора да биде крајност, целина или воопшто? Забележувам дека можам повторно да вметнам одредена храна во мојата исхрана ако ја јадам само двапати месечно и секогаш им давам на цревата доволно време да се регенерираат помеѓу. Работи што ги јадам многу често, како што се кокос и зеленчук од зелка, сега и тогаш постам 4 дена, што може да помогне за целосно чистење на организмот од оваа храна. Ако имате сериозна нетолеранција (IgA, IgG или IgM), треба постојано да „брзите“ храна шест месеци со цел да ги разградите имуноглобулините. Ако имате општа силна склоност да бидете нетолерантни, се препорачува ротациона диета во која јадете само едно семејство со храна на секои 4 дена.
Јас навистина верувам дека за многу луѓе најголемата придобивка од терапевтскиот пост е едноставно да се изостави одредена храна што не може да ја толерира неколку дена! Значи, тоа е добар начин да го тестирате. Патем, мојот сопруг забележа нула разлика од порано ... Завидно, но и јас денес имам високо енергетско ниво, ако сум што поблиску моите толерантни работи држете и на еден здрав начин на живот пази, и мојата еластичност значително се зголемува.
Друга позитивна придобивка од постот е тоа привремено ограничување на протеините. Телото клетките сега почнуваат да се распаѓаат и користат стари органели и отпад од клетки (автофагија). На крајот, тоа е добар метод против стареење. Сепак, придобивка ќе добиете и доколку останете без протеини еден ден (или јадете не повеќе од 15g, насекаде има малку протеини) и во спротивно јадете сосема нормално. Метод препорачан од Дејв Аспреј. Ова го правам околу двапати месечно (освен во стресни периоди).
Придобивката од привремено прекинување на протеините е исто така што имунитетниот систем и хроничното воспаление се потиснуваат, што може да биде многу корисно за ограничен временски период, но секако не на долг рок.
Значи, мојот заклучок овде е дека исто така можете да добиете корист од постот малку по малку, во зависност од тоа на што целите, без да треба да се ограничувате или оптеретувате.
Она што исто така сакам да го разгледам е ова Сезонска. Ако сакате да направите чистење, прилагодете го на вашата околина! Помогнете му на вашето тело, вашите клетки, цревната флора и целата ваша биологија да работат во синхронизација со природата, само тоа гарантира здравје. Затоа, постот се препорачува во зима Супи од месо, коски и зеленчук или супи од крем во. Можеби дури и кетогена фаза (јадете многу маснотии, речиси и да нема јаглехидрати). Одењето таму во пролет оди добро со пост со суровини и салати од зеленчук и Сокови, во лето со зелени смути. Природата ја гледа есента како време на изобилство, во кое можеме да јадеме малку храна за зимата.
Овие екстремни форми на исхрана, кои во голема мера ги прават без макронутриенти, како што се кетогените и суровите вегани, се оние што сега ги нарекувам нежни форми на пост, што може да се издржи подолг временски период и што служи за компензација на нерамнотежата. За повеќето, тој е погоден само за ограничен временски период или циклично и треба да се очекува дека телото во одреден момент ќе излезе со нови потреби. Ова може да биде збунувачко за многумина, бидејќи за жал сè уште се учи премногу често дека а Форма на исхрана Сребрениот куршум е засекогаш.
Се надевам дека успеав да ви понудам нов пристап и да ви помогнам да пристапите кон вашата диета со малку повеќе ведрина и подготвеност да експериментирате. Исто како и нашето тело, природата е во постојани промени, има свој ритам и има свои различни фази, од кои секоја може да нè претстави на свој начин ако се отвориме пред него.
Марулата (салатите) е ладна. Ако ги јадете без зачини, предизвикувате празнина на мозокот и стомачни заболувања. Затоа треба да ги киселите со копра или оцет или нешто друго пред јадење. Јадено вака, тие го зајакнуваат мозокот и обезбедуваат добро варење.