Терапевтски пост и губење на тежината - колку да изгубите тежина
Оние кои постат обично не го прават ова за да ослабат, туку за да направат нешто добро за себе и за своето тело, за прочистување и детоксикација. Слабеењето може да биде позитивен несакан ефект, на крајот на краиштата, премногу луѓе во Германија имаат прекумерна тежина.
На почетокот на постот, телото е подготвено за времето без (цврста) храна. Неколку дена пред целосната промена во исхраната, постот започнува да се одрекува од храната што е тешко сварлива. На првиот ден од самиот пост, цревата се празнат и се чистат со помош на соли, обложени таблети или пијалоци, тврдоглавите отпадни производи се олабавуваат сега, а исто така и за време на постот. Како резултат, првите килограми исчезнуваат на скалите.
Слабеењето ќе биде најголемо во првата недела од постот бидејќи телото главно губи вода. Веќе се топи еден до два килограми првиот и вториот ден. Тогаш станува помалку, бидејќи телото ги прифатило променетите околности.
Флуктуации во тежината, исто така, се јавуваат за време на постот, главно, поради флуктуирачкиот воден биланс.
Ова се должи на содржината на сол и натриум во телото. Затоа е важно да се избегнува сол за време на постот (на пример, со супи со малку сол) и да се обрне внимание на минерална вода со малку натриум. Кај жените, природните флуктуации на циклусот можат да доведат до промени во тежината.
За време на постот, слабеењето зависи главно од почетната тежина. Луѓето со прекумерна тежина ќе видат поголем ефект врз вагите отколку кај луѓето со нормална тежина. Како и да е, не треба да се заборави дека терапевтскиот пост не е метод за слабеење, туку првенствено има за цел да го олесни и детоксицира телото и умот.
Сепак, обично не е постот сам што е одговорен за промена на тежината, туку времето по постот. Ова е местото каде што се донесува одлука дали принципот на здрава, корисна диета и начин на живот може да се спроведе и во секојдневниот живот.
Ако повторно паднете во старите навики на јадење после постот или ако не си дозволите бавен крај на периодот на пост, славниот јо-јо ефект удира посилно отколку со конвенционалните диети. Ова се должи на фактот дека метаболизмот течеше на задниот режач за време без храна и ние сме еволутивно насочени кон употреба на калории што сме ги потрошиле двапати по толку тешко време - се здебелуваме.
Затоа, постот не треба да се смета за начин на губење на што е можно побрзо тежина со избегнување храна. Наместо тоа, тоа ни овозможува да го преуредиме нашето тело и учиме подобро да слушаме што недостасува. Треба да продолжиме да ја одржуваме оваа внимателност на нашето здравје и по постот. Ова исто така вклучува и промена на нашата исхрана, ако порано не сме живееле особено здраво.
Постот исто така не ја олеснува потребата од вежбање. Се разбира, маратоните не треба да се трчаат, но секојдневното вежбање е задолжително и внатре и надвор од постот. Ова вклучува пливање, возење велосипед и лесно џогирање, одење, пешачење и линиско лизгање. Со градење мускули, основната метаболичка стапка на калории се зголемува при мирување - колку повеќе мускули имаме, толку повеќе согоруваме дури и кога не вежбаме.
Спортот и здравата исхрана промовираат здравје, благосостојба и посакуваната тежина - пред, за време и особено по периодот на пост.
Дали ве интересираат одредени совети за купони за заштеда?
На Pixum можете да нарачате многу бесплатни фотографии со ваучер за Pixum.
Loversубителите на ДВД исто така треба да го користат ваучерот за изнајмување за поевтино изнајмување.
Совет: Проблемите со варењето може исто така да се отстранат со експертско водење брзо; z Б. преку терапевтска недела на пост на островот Риген.